Изменения
Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
Новая страница: «[[Файл:Photo_Robert_Przybysz.jpg|430px|thumb|right|Фото: Robert Przybysz/Rusmediabank.ru]] Летом, во время пляжного сезона, ко…»
[[Файл:Photo_Robert_Przybysz.jpg|430px|thumb|right|Фото: Robert Przybysz/Rusmediabank.ru]]
Летом, во время пляжного сезона, когда солнце позволяет бывать на природе почаще, так хочется придать своему телу прекрасный бронзовый оттенок. Но важно знать несколько основополагающих правил, которые помогут обрести ровный и красивый загар, а не обгоревшую на солнце кожу.
==Виды загара==
Для начала следует запомнить, что существует несколько разновидностей загара:
* полученный в привычной местности, то есть, например, у себя на [[дача|даче]]. Такой загар, как ни странно, держится дольше всего.
* приобретенный в экзотической местности. Если вы будете загорать где-нибудь на морском побережье, то велика вероятность того, что ваша кожа обгорит, так как организм зачастую не может в краткие сроки приспособиться к чужеземному климату, что вызывает такую реакцию на коже. Поврежденная кожа обновляется быстрее, а, следовательно, вместе с ней уйдет ваш прекрасный загар.
Следует учитывать особенности организма, а также местности, в которой вы предпочитаете отдыхать. От резких перепадов температур и частого пребывания на солнце у вас может возникнуть также общая слабость, сонливость, организму будет сложнее бороться с заболеваниями. Так что, если вы не хотите провести весь свой отдых в гостиничном номере, соблюдайте простые правила, которые помогут вам получить ровный загар, который сохранится надолго.
==Подготовка к солнечным ваннам==
Необходимо заранее подготовить тело к приему солнечных ванн. Первым делом нужно позаботиться о правильном и [[сбалансированное питание|сбалансированном питании]]. На вашем столе должны присутствовать молочные продукты, яйца, абрикосы (они содержат витамин В , который ускоряет процесс загара), зелень, а также морковь (в ней содержится витамин А, который способен накапливаться в клетках организма и придавать телу красивый темноватый оттенок). Замените мясо в своем рационе на нежирную рыбу, пейте больше воды. [[Здоровое питание]] поможет вашему организму подготовиться к пляжному сезону, а также наладить работу кишечника.
Пользуйтесь [[скраб|скрабами]] и масками для тела на натуральной основе. Они выравнивают кожу, избавляя от мертвых клеток, тем самым насыщая ее кислородом, а маски питают и увлажняют ее.
==Как и когда загорать==
Лучше всего загорать в утренние или вечерние часы, то есть когда солнце не находится в зените. Именно такой загар держится дольше всего, и получается всегда ровным. Если вы все же отправляетесь на пляж в полдень, то выберите себе тенистое место, куда не проникают солнечные лучи. Так вы сможете избежать солнечного удара и ожогов на коже. Под воздействием большой дозы ультрафиолета кожа стареет быстрее.
Перед походом на пляж используйте специально подобранные средства защиты. Выбирать их нужно исходя из вашего природного оттенка кожи. Людям со светлой кожей нужно использовать средства с максимальной степенью защиты, тогда как люди со смуглой кожей могут пользоваться средствами с минимальной степенью, или не пользоваться ими вовсе. Наносить его следует за полчаса до выхода на пляж. Следует обратить внимание на наличие водостойкости выбранного средства. Если таковой не имеется, то вам придется наносить препарат на кожу после каждого выхода из водоема.
Кожа лица и зоны декольте очень уязвима, так как именно эти участки больше всего открыты для солнечных лучей. Пользуйтесь увлажняющими кремами, содержащими витамин Е, который препятствует пересушиванию и преждевременному старению кожи. Они помогут вам сохранить кожу упругой и гладкой. Можно также использовать кубики льда для умывания.
==Как сохранить загар ==
После [[отпуск|отпуска]], по прибытию домой, следует соблюсти несколько правил, которые призваны сохранить полученный [[загар]] на долгий срок.
* Старайтесь пользоваться только проверенной косметикой. Ни в коем случае не наносите на кожу средства и крема с отбеливающим эффектом. Их употребление повредит вашему загару, и он сойдет с кожи намного быстрее.
* Старайтесь избегать посещений сауны и spa-салонов. Пар в этих помещениях воздействует на кожу, раскрывая поры и очищая их вследствие чего кожа бледнеет, и загар незамедлительно исчезнет. Кроме того, от чрезмерного использования мочалками кожа начинает шелушиться.
* Чтобы избежать обезвоживания кожи, пейте больше воды, употребляйте свежевыжатые соки и кисломолочные напитки. Полезно также употреблять салат из моркови с добавлением растительного масла или сметаны, так как витамин А лучше всего усваивается в сочетании с жирами растительного происхождения.
Постепенно, когда кожа неизбежно начинает терять насыщенный шоколадный оттенок, наступает время его обновить. Не злоупотребляйте для этой цели посещением соляриев. Лучше всего после месяца с момента отдыха провести процедуру легкого пилинга (например, из молотых кофейных зерен), а сразу после этого нанести на кожу специальный лосьон. Так вы сможете сохранить загар надолго, а ваша кожа будет сиять и выглядеть ухоженной и красивой.
== См.также==
*[[Загар]]
*[[Солнечные ванны]]
[[Категория: Красота и уход]]
Летом, во время пляжного сезона, когда солнце позволяет бывать на природе почаще, так хочется придать своему телу прекрасный бронзовый оттенок. Но важно знать несколько основополагающих правил, которые помогут обрести ровный и красивый загар, а не обгоревшую на солнце кожу.
==Виды загара==
Для начала следует запомнить, что существует несколько разновидностей загара:
* полученный в привычной местности, то есть, например, у себя на [[дача|даче]]. Такой загар, как ни странно, держится дольше всего.
* приобретенный в экзотической местности. Если вы будете загорать где-нибудь на морском побережье, то велика вероятность того, что ваша кожа обгорит, так как организм зачастую не может в краткие сроки приспособиться к чужеземному климату, что вызывает такую реакцию на коже. Поврежденная кожа обновляется быстрее, а, следовательно, вместе с ней уйдет ваш прекрасный загар.
Следует учитывать особенности организма, а также местности, в которой вы предпочитаете отдыхать. От резких перепадов температур и частого пребывания на солнце у вас может возникнуть также общая слабость, сонливость, организму будет сложнее бороться с заболеваниями. Так что, если вы не хотите провести весь свой отдых в гостиничном номере, соблюдайте простые правила, которые помогут вам получить ровный загар, который сохранится надолго.
==Подготовка к солнечным ваннам==
Необходимо заранее подготовить тело к приему солнечных ванн. Первым делом нужно позаботиться о правильном и [[сбалансированное питание|сбалансированном питании]]. На вашем столе должны присутствовать молочные продукты, яйца, абрикосы (они содержат витамин В , который ускоряет процесс загара), зелень, а также морковь (в ней содержится витамин А, который способен накапливаться в клетках организма и придавать телу красивый темноватый оттенок). Замените мясо в своем рационе на нежирную рыбу, пейте больше воды. [[Здоровое питание]] поможет вашему организму подготовиться к пляжному сезону, а также наладить работу кишечника.
Пользуйтесь [[скраб|скрабами]] и масками для тела на натуральной основе. Они выравнивают кожу, избавляя от мертвых клеток, тем самым насыщая ее кислородом, а маски питают и увлажняют ее.
==Как и когда загорать==
Лучше всего загорать в утренние или вечерние часы, то есть когда солнце не находится в зените. Именно такой загар держится дольше всего, и получается всегда ровным. Если вы все же отправляетесь на пляж в полдень, то выберите себе тенистое место, куда не проникают солнечные лучи. Так вы сможете избежать солнечного удара и ожогов на коже. Под воздействием большой дозы ультрафиолета кожа стареет быстрее.
Перед походом на пляж используйте специально подобранные средства защиты. Выбирать их нужно исходя из вашего природного оттенка кожи. Людям со светлой кожей нужно использовать средства с максимальной степенью защиты, тогда как люди со смуглой кожей могут пользоваться средствами с минимальной степенью, или не пользоваться ими вовсе. Наносить его следует за полчаса до выхода на пляж. Следует обратить внимание на наличие водостойкости выбранного средства. Если таковой не имеется, то вам придется наносить препарат на кожу после каждого выхода из водоема.
Кожа лица и зоны декольте очень уязвима, так как именно эти участки больше всего открыты для солнечных лучей. Пользуйтесь увлажняющими кремами, содержащими витамин Е, который препятствует пересушиванию и преждевременному старению кожи. Они помогут вам сохранить кожу упругой и гладкой. Можно также использовать кубики льда для умывания.
==Как сохранить загар ==
После [[отпуск|отпуска]], по прибытию домой, следует соблюсти несколько правил, которые призваны сохранить полученный [[загар]] на долгий срок.
* Старайтесь пользоваться только проверенной косметикой. Ни в коем случае не наносите на кожу средства и крема с отбеливающим эффектом. Их употребление повредит вашему загару, и он сойдет с кожи намного быстрее.
* Старайтесь избегать посещений сауны и spa-салонов. Пар в этих помещениях воздействует на кожу, раскрывая поры и очищая их вследствие чего кожа бледнеет, и загар незамедлительно исчезнет. Кроме того, от чрезмерного использования мочалками кожа начинает шелушиться.
* Чтобы избежать обезвоживания кожи, пейте больше воды, употребляйте свежевыжатые соки и кисломолочные напитки. Полезно также употреблять салат из моркови с добавлением растительного масла или сметаны, так как витамин А лучше всего усваивается в сочетании с жирами растительного происхождения.
Постепенно, когда кожа неизбежно начинает терять насыщенный шоколадный оттенок, наступает время его обновить. Не злоупотребляйте для этой цели посещением соляриев. Лучше всего после месяца с момента отдыха провести процедуру легкого пилинга (например, из молотых кофейных зерен), а сразу после этого нанести на кожу специальный лосьон. Так вы сможете сохранить загар надолго, а ваша кожа будет сиять и выглядеть ухоженной и красивой.
== См.также==
*[[Загар]]
*[[Солнечные ванны]]
[[Категория: Красота и уход]]
