Изменения

Похудение с Ляйсан Утяшевой – это комплекс упражнений, который рассчитан, прежде всего, на эффективное снижение веса. Помимо этого, такие тренировки обязательно помогут привести мышцы в необходимый тонус, что позволит в дальнейшем выполнять более сложные и тяжелые силовые упражнения. Весь курс рассчитан даже на неподготовленных людей: все эти упражнения просты, но чтобы их выполнить, придется основательно постараться. Тренировки отличаются малой продолжительностью во времени, чтобы позволит выполнять их практически каждый день. Такие занятия особенно хороши для начинающих, ведь они не отнимут много времени, а полученный результат придаст стимула к дальнейшим спортивным занятиям. Ляйсан не только показывает упражнения, но и комментирует их, благодаря чему такие тренировки становятся более насыщенными.

==«Личный тренер» с Ляйсан Утяшевой==

Эти тренировки идеальны для тех, кто всегда хотел заниматься с [[фитнес дома|личным тренером]] , но такой возможности не возникало, в силу различных причин. Эти тренировки помогут наработать мышечную массу и привести тело почти в идеальные параметры. Весь комплекс сопровождается полезными комментариями и советами самой Ляйсан, которая точно продемонстрирует, как выполнять то или иное упражнение правильно. В этот комплекс входят упражнения, рассчитанные на пресс, спину, ягодицу и ноги. Каждый день необходимо тренироваться всего по 12 минут, а результат будет заметен уже в скором времени. В течение занятия будет проведена растяжка, укрепление и расслабление мышц.

==Видеоуроки «Растяжка с Ляйсан Утяшевой»==

В ходе этих уроков известная гимнастка продемонстрирует наиболее эффективные занятия для растяжки. При помощи этого комплекса можно достичь качественных и оперативных результатов. При этом значительно подтянутся мышцы ног, от чего походка будет смотреться более выигрышно и грациозно. Растяжка необходимо всем женщинам, особенно тем, кто интенсивно занимается спортом, ведь это способствует наращиванию мышечной массы. Чтобы мышцы были более тонкими, а фигура более женственной и нужны упражнения на растяжку.

==Советы от Ляйсан Утяшевой==

Ляйсан Утяшева перед одним из своих курсов рекомендует женщинам обмотаться пищевой пленкой с использованием [[целлюлит|антицеллюлитного]] геля. После этого будет не лишним сделать дренажный массаж с имеющимся в наличие маслом. Все комплексы упражнений от Ляйсан Утяшевой рассчитаны на начинающих или же на тех, кто уже давно не занимался спортом. После успешного прохождения курсов и обретения нужной формы, необходимо перейти к более интенсивным нагрузкам, которые помогут достичь больших результатов.