Изменения
Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
/* Актуальность */
==Актуальность==
Большинство из нас ставит перед собой вполне посильные задачи: похудеть, избавиться от никотиновой зависимости, найти [[время на для хобби]], выучить иностранный язык, научиться справляться с беспорядком дома, больше зарабатывать, успешно контролировать личные финансы, сменить род деятельности (с того, что надоел, на том, о котором вы давно мечтали) и т.д. Но почему большинство из нас их не достигает?
К чему приводит негативная мотивация
В результате наши мысли концентрируются на негативе – мы цепенеем от страха пойти на курсы, потому что «там вы тоже будете выглядеть глупо». Чем больше вы думаете о вреде курения и сладостей, тем больше на них налегаете и т.д.
[[Файл:di80.jpg|200px|thumb|left]]
Психолог Роберт Фриц рекомендует кардинально изменить тактику [[мотивация|мотивации]]. Важно научиться мотивировать себя не с помощью краткосрочной перспективы и [[страх|страха]], а создать образ во всех отношениях положительный, который поможет вам зарядиться энергией для достижения поставленной цели.
==Как это работает ==
Очень важно создать для себя положительную мотивацию. Другими словами, нужно представить, какие перед вами откроются перспективы и чего вы сможете достичь, если вам удастся [[достижение целей|добиться намеченного]] . Итак…* Вместо того чтобы концентрировать мысли на том, как тяжело отказаться от тортов и пирожных, думайте о том, какую пользу вашему здоровью и фигуре принесет легкий [[салат]], заправленный [[оливковое масло|оливковым маслом]].
* Вместо того чтобы казнить себя за то, что вы не учили в школе английский и поэтому теперь знаете его хуже всех в отделе, представьте, какое это наслаждение – понимать иноязычную речь и говорить на ней. Представьте, как свободно вы общаетесь с иностранцами. Это приободрит вас и даст силы для плодотворных [[изучение иностранного языка|занятий иностранным языком]].
* Вместо того, чтобы в очередной раз укорять себя в импульсивной покупке и [[долг|долге]], вызванном ею, представьте, как здорово жить без долгов, когда на все необходимое хватает денег. И в следующий раз вы сможете удержаться от [[незапланированные траты|незапланированных трат]].
==Как действовать==
[[Файл:planung600.jpg|390px|thumb|right]]
* подарят больше приятных моментов (стать более организованным, чтобы найти время на хобби; найти в себе смелость заявить о своем хобби окружающим и попросить больше личного пространства – например, мама в декретном отпуске);
* позволят реализовать таланты[[талант]], попробовать себя на новом поприще ([[хобби]], желание претендовать на более высокую должность) и т.д.
Помните об этом, постоянно рисуйте перед собой «картинку» изменений, представляйте себе, как изменится ваша жизнь. Если никак не удается избавиться от негатива, запишите положительные утверждения (аффирмации), поместите на видное место и перечитывайте, пока они глубоко не засядут в вашем мозгу и не станут вашим вторым «я».
==Ссылки==
