Тип фигуры "Груша" — различия между версиями

Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск
(Звезды с фигурой типа «Груша»)
 
(не показаны 4 промежуточные версии этого же участника)
Строка 3: Строка 3:
  
 
==Советы по подбору гардероба==
 
==Советы по подбору гардероба==
Женская фигура типа «Груша» характеризуется резким контрастом между узкими плечами и широкими бедрами. Дамы, обладающие такой фигурой, не имеют пышного бюста, однако, при достаточно хрупких плечах, шее, спине и руках, тонкой и плоской талии, нижняя часть тела «тяжелая» - объемные бедра и полные ноги. Если женщина с типом фигуры «Груша» набирает вес, то жир откладывается в основном на бедрах и ногах, а грудь, талия и лицо остаются худыми.  
+
Для женской фигуры типа «Груша» характерен резкий переход между узкими и хрупкими плечами и широкими бедрами. Дамы, обладающие такой фигурой, как правило, имеют маленькую грудь (1 или 2 размер), миниатюрные плечи и спину, тонкую шею и руки, плоскую талию, нижняя часть тела смотрится довольно объемно и тяжело - крупные бедра и полные ноги. Если женщина с типом фигуры «Груша» полнеет, то жир откладывается исключительно на бедрах и ногах, а грудь, талия и лицо практически не меняются. Лишний вес в нижней части тела крайне негативно сказывается на здоровье ног, они постоянно отекают и болят, что приносит женщинам массу неудобств.
  
Для того чтобы добиться гармоничного внешнего вида, при составлении гардероба женщины с фигурой типа «Груша» необходимо делать акцент на верхнюю часть тела, в частности на талию, которую всегда нужно подчеркивать – будь то пояс или [[женский ремень|ремень]]. При создании образа обладательница такой фигуры должна избегать прямых силуэтов и придерживаться плавных изгибов.  
+
Для того чтобы добиться гармоничного внешнего вида, при составлении гардероба женщины с фигурой типа «Груша» необходимо делать акцент на верхнюю часть тела, а точнее на талию, которую всегда нужно выделять с помощью ремней или поясов. Без их наличия фигура будет расплываться и указывать на все имеющиеся недостатки. При создании образа обладательница такой фигуры должна избегать прямых силуэтов (например, одежды фасона трапеция), изделий с завышенной талией (в том числе и ампир) и придерживаться плавных и мягко изгибающихся линий.  
 
[[Файл:grusha3.jpg|350px|thumb|left]]
 
[[Файл:grusha3.jpg|350px|thumb|left]]
Наилучшим образом в облике будут смотреться блузки с подплечниками, визуально увеличивающие плечи; приталенные жакеты и [[кардиган|кардиганы]] с закругленными плечами; [[брюки]] со складками на талии и зауженные книзу (например, брюки-чинос), юбки фасона тюльпан. Идеальным вариантом станут объемные [[жабо]] или банты, крупные карманы или крупный [[принт]] в области груди, V-образный или квадратный вырез горловины, приспущенные рукава и топы с рукавом «летучая мышь».  
+
Наилучшим образом на даме такого телосложения будут смотреться блузки с наличием объемных подплечников, визуально увеличивающих плечи; приталенные жакеты и [[кардиган|кардиганы]] с закругленными плечами; [[брюки]] со складками на талии и слегка зауженные книзу (например, брюки-чинос), юбки-тюльпан и юбки-колокол. Идеальным вариантом станут [[жабо]] или банты, крупные карманы или крупный [[принт]] в области груди, V-образный или квадратный вырез горловины, приспущенные рукава и топы с рукавом «летучая мышь». Использование таких деталей в образе позволит несколько видоизменить верхнюю часть тела, придав ей объем, что просто необходимо данному телосложению.  
  
Не меньше внимания стоит уделить и материалам, из которых изготовлена одежда. Так, верхняя одежда (кардиганы, пуловеры, жакеты и пр.) должны быть выполнены из более тяжелых тканей, чем юбки или брюки. Неплохо на такой фигуре смотрятся изделия крупной вязки, также подходят платья из шелка, хлопчатобумажного полотна, плотной [[вискоза|вискозы]], тонкой шерсти и льна, а вот от габардина стоит отказаться.  
+
Не меньше внимания стоит уделить и материалам, из которых изготовлена одежда. Например, верхняя одежда (кардиганы, пуловеры, жакеты и пр.) должны быть выполнены из тяжелых тканей - твид, шерсть, жаккард. Неплохо на такой фигуре смотрятся изделия крупной вязки, также подходят платья из шелка, хлопчатобумажного полотна, плотной [[вискоза|вискозы]], тонкой шерсти и льна, а вот вещи из габардина рекомендуется исключить, поскольку они создают слишком грубые и прямые линии.
  
Женщинам с фигурой типа «Груша» следует избегать: одежды с заниженной талией, юбок фасона «солнце» или «полусолнце», одежды с крупными деталями и горизонтальной полоской в области бедер, слишком обтягивающую и мешковатую одежду, в том числе и [[oversize]].  
+
Женщинам с фигурой типа «Груша» следует избегать: одежды с заниженной талией, юбок фасона «солнце» или «полусолнце», одежды с крупными деталями и горизонтальной полоской в области бедер, слишком обтягивающую и мешковатую одежду, в том числе и [[oversize]].Мини-юбки и короткие шорты без обильного декора позволяется носить только худым девушкам.  
  
 
==Советы по питанию==
 
==Советы по питанию==
Дамы, обладающие фигурой типа «Груша» склонны к полноте, и в основном лишние килограммы распределяются на ягодицах и бедрах. Если не соблюдать правильного режима питания и не подсчитывать количество потребляемых в день калорий, вес будет увеличиться очень быстро. Чаще всего обладательницы такого телосложения имеют хороший аппетит, и если у них появилось желание сбросить вес, им рекомендуется придерживаться строгого диетического питания.  
+
Дамы, обладающие фигурой типа «Груша» склонны к полноте, и как говорилось выше, лишние килограммы распределяются на ягодицах и бедрах, что делает фигуру довольно непривлекательной. Если не соблюдать правильного режима питания и не подсчитывать калории, вес будет увеличиться очень быстро и незаметно. Чаще всего обладательницы такого телосложения имеют хороший аппетит, и если у них появилось желание сбросить вес, им рекомендуется придерживаться строгого диетического питания и длительных физических нагрузок.  
  
В ежедневный рацион должны быть включены продукты, ускоряющие обмен веществ, а точнее - нежирная рыба и мясо, обезжиренный [[кефир]] и творог, грецкие орехи, свежие овощи и фрукты, зелень (перьевой лук, [[петрушка]], укроп, рукола и др.), хлеб грубого помола и цельно зерновые каши. Также следует включить минеральную негазированную воду и травяные чаи. Для перекусов подойдет баночка нежирного йогурта и хлебцы (нежелательно кукурузные).  
+
В ежедневный рацион должны быть включены продукты, ускоряющие обмен веществ, а точнее - нежирная рыба и мясо, обезжиренный [[кефир]] и творог, грецкие орехи, свежие овощи и фрукты, зелень (перьевой лук, [[петрушка]], укроп, рукола, тмин,  и др.), хлеб грубого помола (в крайнем случае ржано-пшеничный хлеб с содержанием ржаной муки не менее 60%) и цельно-зерновые каши, которые желательно употреблять до 12 часов дня. Также следует включить минеральную негазированную воду, травяные чаи и настои (ромашка, мелисса, мята и пр.). Для перекусов подойдет баночка нежирного йогурта, хлебцы (нежелательны кукурузные), зеленые яблоки, киви и другие фрукты с пониженным содержанием сахара.  
 
[[Файл:grusha11.jpg|300px|thumb|right|Дженнифер Лопес]]
 
[[Файл:grusha11.jpg|300px|thumb|right|Дженнифер Лопес]]
Полезно питаться вегетарианскими супами с небольшим количеством соли, а также пить [[томатный сок]], поскольку он содержит больше количество биологически активных веществ, способствующих сохранению тонуса и свежести кожного покрова, ускорению обменных процессов в организме и регенерации клеток. Не следует употреблять сладкие газированные напитки, мучные изделия, бобовые, жирное мясо и рыбы, а также продукты, богатые крахмалом.
+
Полезно питаться овощными супами с небольшим количеством соли (а лучшее без нее), а также пить [[томатный сок|томатный]] и морковный соки, поскольку они содержат больше количество витаминов и биологически-активных веществ, которые позволяют содержать кожу в тонусе. Не следует употреблять сладкие газированные напитки, мучные изделия, бобовые, жирное мясо и рыбы, а также продукты, богатые крахмалом. Следует забыть о бананах, дынях, винограде, клубнике, хотя в минимальных количествах эти фрукты и овощи не возбраняются.
  
 
==Физические упражнения==
 
==Физические упражнения==
Основной упор при занятиях спортом необходимо делать на ноги, бедра и ягодицы. Поэтому в дополнении к диете рекомендуется регулярно выполнять физические упражнения, способствующие укреплению мышц живота, ног, бедер и ягодиц. Одно из простых упражнений: стоя на четвереньках и опираясь на пол согнутыми в локтях руками так, чтобы спина и голова образовывали ровную линию, согнутую в колене правую и левую ноги попеременно поднимать вверх, не касаясь ими пола. Это упражнение необходимо выполнять несколько раз в день.  
+
Основной упор при занятиях спортом необходимо делать на ноги, бедра и ягодицы. Поэтому в дополнении к диете важно систематически выполнять физические упражнения, способствующие укреплению нижней части тела. Самое простое и эффективное упражнение связано с попеременным подъемом ног вверх, стоя на четвереньках. Это упражнение необходимо выполнять несколько раз в день.  
  
Простимулировать процессы обмена в организме, а также активизировать циркуляцию лимфы и улучшить работу системы кровообращения поможет [[массаж]]. Причем сделать массаж можно самостоятельно, разминая ноги и ягодицы сверху вниз, используя при этом антицеллюлитный крем или гель.  
+
Очень важен для обладательниц фигуры типа "Груша" [[массаж]], он активизирует циркуляцию крови и работу кровообращения в целом, а также нормализует обмен веществ. Причем сделать массаж можно не только у профессионалов, но и самостоятельно в домашних условиях при помощи специальных устройств или руками. Не стоит забывать о ежедневной гимнастике, также будут полезны утренние пробежки, бодифлекс, йога, плавание и занятия в спортивном зале.  
  
 
==Звезды с фигурой типа «Груша»==
 
==Звезды с фигурой типа «Груша»==
 
К известным личностям, обладающим фигурой типа «Груша» относятся: [[Лопес, Дженнифер|Дженнифер Лопес]], Бейонсе, Дженнифер Лав Хьюит, Шакира, Рэйчел Билсон и др.
 
К известным личностям, обладающим фигурой типа «Груша» относятся: [[Лопес, Дженнифер|Дженнифер Лопес]], Бейонсе, Дженнифер Лав Хьюит, Шакира, Рэйчел Билсон и др.
 +
 +
==См. также==
 +
*[[Тип фигуры "Яблоко"]]
 +
*[[Тип фигуры "Прямоугольник"]]
 +
*[[Тип фигуры "Перевернутый треугольник"]]
 +
*[[Тип фигуры "Песочные часы"]]
  
 
==Ссылки==
 
==Ссылки==

Текущая версия на 15:39, 26 октября 2014

Grusha2.jpg

Тип фигуры «Груша» (тип «А» или треугольник) - тип строения женского тела, особенностями которого являются маленькая грудь, тонкая талия, плоский живот и округлые бедра пышных форм.

Советы по подбору гардероба

Для женской фигуры типа «Груша» характерен резкий переход между узкими и хрупкими плечами и широкими бедрами. Дамы, обладающие такой фигурой, как правило, имеют маленькую грудь (1 или 2 размер), миниатюрные плечи и спину, тонкую шею и руки, плоскую талию, нижняя часть тела смотрится довольно объемно и тяжело - крупные бедра и полные ноги. Если женщина с типом фигуры «Груша» полнеет, то жир откладывается исключительно на бедрах и ногах, а грудь, талия и лицо практически не меняются. Лишний вес в нижней части тела крайне негативно сказывается на здоровье ног, они постоянно отекают и болят, что приносит женщинам массу неудобств.

Для того чтобы добиться гармоничного внешнего вида, при составлении гардероба женщины с фигурой типа «Груша» необходимо делать акцент на верхнюю часть тела, а точнее на талию, которую всегда нужно выделять с помощью ремней или поясов. Без их наличия фигура будет расплываться и указывать на все имеющиеся недостатки. При создании образа обладательница такой фигуры должна избегать прямых силуэтов (например, одежды фасона трапеция), изделий с завышенной талией (в том числе и ампир) и придерживаться плавных и мягко изгибающихся линий.

Grusha3.jpg

Наилучшим образом на даме такого телосложения будут смотреться блузки с наличием объемных подплечников, визуально увеличивающих плечи; приталенные жакеты и кардиганы с закругленными плечами; брюки со складками на талии и слегка зауженные книзу (например, брюки-чинос), юбки-тюльпан и юбки-колокол. Идеальным вариантом станут жабо или банты, крупные карманы или крупный принт в области груди, V-образный или квадратный вырез горловины, приспущенные рукава и топы с рукавом «летучая мышь». Использование таких деталей в образе позволит несколько видоизменить верхнюю часть тела, придав ей объем, что просто необходимо данному телосложению.

Не меньше внимания стоит уделить и материалам, из которых изготовлена одежда. Например, верхняя одежда (кардиганы, пуловеры, жакеты и пр.) должны быть выполнены из тяжелых тканей - твид, шерсть, жаккард. Неплохо на такой фигуре смотрятся изделия крупной вязки, также подходят платья из шелка, хлопчатобумажного полотна, плотной вискозы, тонкой шерсти и льна, а вот вещи из габардина рекомендуется исключить, поскольку они создают слишком грубые и прямые линии.

Женщинам с фигурой типа «Груша» следует избегать: одежды с заниженной талией, юбок фасона «солнце» или «полусолнце», одежды с крупными деталями и горизонтальной полоской в области бедер, слишком обтягивающую и мешковатую одежду, в том числе и oversize.Мини-юбки и короткие шорты без обильного декора позволяется носить только худым девушкам.

Советы по питанию

Дамы, обладающие фигурой типа «Груша» склонны к полноте, и как говорилось выше, лишние килограммы распределяются на ягодицах и бедрах, что делает фигуру довольно непривлекательной. Если не соблюдать правильного режима питания и не подсчитывать калории, вес будет увеличиться очень быстро и незаметно. Чаще всего обладательницы такого телосложения имеют хороший аппетит, и если у них появилось желание сбросить вес, им рекомендуется придерживаться строгого диетического питания и длительных физических нагрузок.

В ежедневный рацион должны быть включены продукты, ускоряющие обмен веществ, а точнее - нежирная рыба и мясо, обезжиренный кефир и творог, грецкие орехи, свежие овощи и фрукты, зелень (перьевой лук, петрушка, укроп, рукола, тмин, и др.), хлеб грубого помола (в крайнем случае ржано-пшеничный хлеб с содержанием ржаной муки не менее 60%) и цельно-зерновые каши, которые желательно употреблять до 12 часов дня. Также следует включить минеральную негазированную воду, травяные чаи и настои (ромашка, мелисса, мята и пр.). Для перекусов подойдет баночка нежирного йогурта, хлебцы (нежелательны кукурузные), зеленые яблоки, киви и другие фрукты с пониженным содержанием сахара.

Дженнифер Лопес

Полезно питаться овощными супами с небольшим количеством соли (а лучшее без нее), а также пить томатный и морковный соки, поскольку они содержат больше количество витаминов и биологически-активных веществ, которые позволяют содержать кожу в тонусе. Не следует употреблять сладкие газированные напитки, мучные изделия, бобовые, жирное мясо и рыбы, а также продукты, богатые крахмалом. Следует забыть о бананах, дынях, винограде, клубнике, хотя в минимальных количествах эти фрукты и овощи не возбраняются.

Физические упражнения

Основной упор при занятиях спортом необходимо делать на ноги, бедра и ягодицы. Поэтому в дополнении к диете важно систематически выполнять физические упражнения, способствующие укреплению нижней части тела. Самое простое и эффективное упражнение связано с попеременным подъемом ног вверх, стоя на четвереньках. Это упражнение необходимо выполнять несколько раз в день.

Очень важен для обладательниц фигуры типа "Груша" массаж, он активизирует циркуляцию крови и работу кровообращения в целом, а также нормализует обмен веществ. Причем сделать массаж можно не только у профессионалов, но и самостоятельно в домашних условиях при помощи специальных устройств или руками. Не стоит забывать о ежедневной гимнастике, также будут полезны утренние пробежки, бодифлекс, йога, плавание и занятия в спортивном зале.

Звезды с фигурой типа «Груша»

К известным личностям, обладающим фигурой типа «Груша» относятся: Дженнифер Лопес, Бейонсе, Дженнифер Лав Хьюит, Шакира, Рэйчел Билсон и др.

См. также

Ссылки