Сон ребенка раннего возраста — различия между версиями

Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск
(Новая страница: «Нет на свете ничего милее, чем спящий малыш. Глядя на него, любая мама начинает невольно ул…»)
 
Строка 1: Строка 1:
 +
[[Файл:Photo_Inara_Prusakova-babu.jpg|430px|thumb|right|Фото: Inara Prusakova/Rusmediabank.ru]]
 
Нет на свете ничего милее, чем спящий малыш. Глядя на него, любая мама начинает невольно улыбаться, чувствуя себя самой счастливой.
 
Нет на свете ничего милее, чем спящий малыш. Глядя на него, любая мама начинает невольно улыбаться, чувствуя себя самой счастливой.
 
С появлением в семье новорожденного, многочисленные пожелания «спокойных ночей и крепкого сна» становятся для многих родителей чем-то из области мечтаний. Постоянный детский плач, долгие и утомительные ночные кормления, недосып и, как следствие, раздражительность. Чтобы этого было как можно меньше, мамам и папам еще до родов необходимо ознакомиться с особенностями сна ребенка раннего возраста.
 
С появлением в семье новорожденного, многочисленные пожелания «спокойных ночей и крепкого сна» становятся для многих родителей чем-то из области мечтаний. Постоянный детский плач, долгие и утомительные ночные кормления, недосып и, как следствие, раздражительность. Чтобы этого было как можно меньше, мамам и папам еще до родов необходимо ознакомиться с особенностями сна ребенка раннего возраста.
Строка 34: Строка 35:
  
 
И последнее, все трудности, ждущие молодых родителей, как правило, носят временный характер. Еще нет ни одного здорового взрослого человека, которого требуется укладывать спать, качая его на руках и напевая колыбельную. Так что каждый ребенок обязательно научиться засыпать самостоятельно и спать беспробудно всю ночь!
 
И последнее, все трудности, ждущие молодых родителей, как правило, носят временный характер. Еще нет ни одного здорового взрослого человека, которого требуется укладывать спать, качая его на руках и напевая колыбельную. Так что каждый ребенок обязательно научиться засыпать самостоятельно и спать беспробудно всю ночь!
 
+
==Ссылки==
 +
*[http://www.stranamam.ru/article/6512342/ Как наладить сон малыша], социальная сеть для родителей "Страна Мам"
 
[[Категория: Дети]]
 
[[Категория: Дети]]

Версия 21:39, 1 декабря 2015

Фото: Inara Prusakova/Rusmediabank.ru

Нет на свете ничего милее, чем спящий малыш. Глядя на него, любая мама начинает невольно улыбаться, чувствуя себя самой счастливой. С появлением в семье новорожденного, многочисленные пожелания «спокойных ночей и крепкого сна» становятся для многих родителей чем-то из области мечтаний. Постоянный детский плач, долгие и утомительные ночные кормления, недосып и, как следствие, раздражительность. Чтобы этого было как можно меньше, мамам и папам еще до родов необходимо ознакомиться с особенностями сна ребенка раннего возраста.

Чем полезен сон

От качественного и полноценного сна зависит очень многое в развитие ребенка. Пока кроха спит, его мозг усиленно перерабатывает полученную информацию, проводит анализ всех совершенных действий и запечатлевает их в памяти. Отдохнув, маленький человек готов вновь изучать и постигать этот мир.

Выражение «дети растут во сне» давно доказано. Во время глубокой фазы сна, гормоны роста начинают свою интенсивную работу, соответственно, пока ребенок спит — он растет быстрее. Кроме того, исследования ученых показали, что недосып малышей может привести к тому, что в дошкольном возрасте (и даже в подростковом) они могут страдать ожирением.

Укрепление иммунитета, формирование его новых клеток также происходит во сне. Поэтому во время заболеваний, детки очень много спят, пока организм борется с микробами и вирусами.

После хорошего сна малыши просыпаются в хорошем настроении, которое сопровождает их на протяжении всего времени бодрствования. А в таком состоянии познавать окружающий мир в разы интереснее!

Особенности детского сна

Сон любого человека состоит из сменяющих друг друга циклов, каждый из которых состоит из двух фаз: поверхностной и глубокой. При смене циклов происходит кратковременное пробуждение. Человек эти моменты не замечает, он просто переворачивается и продолжает спать дальше. У малышей циклы гораздо короче, чем у взрослых, кроме того большая часть приходится на поверхностный сон. Именно поэтому дети легко просыпаются от каждого шороха, от любого звука. Смена циклов проходит у крох также не бесследно: он не может просто перевернуться и самостоятельно уснуть, ему требуется помощь мамы или папы.

Ученые выяснили, что самое лучшее время для укладывания детей спать находится в промежутке между 19 и 20 часами вечера. Именно в это время организм вырабатывает гормон сна — мелатонин, под действием которого детки становятся сонливыми, трут глазки. Заметив это, родители должны сразу же уложить малыша в кровать.

Сколько должен спать ребенок

Несмотря на то, что все дети разные, специалистами разработаны нормы сна и бодрствования, то есть сколько раз и сколько часов в сутки должен ребенок спать и сколько времени посвящать играм и общению с окружающим миром. Новорожденный спит большую часть суток, пробуждаясь лишь на 20 минут для того, чтобы открыть глазки и поприветствовать маму с папой. Постепенно время бодрствования увеличивается (в полгода малыш уже может играться в течение 2,5 часа, в год — более четырех часов), количество сна уменьшается, особенно это касается дневных снов. К полутора годам многие дети переходят на один дневной сон, который длится примерно 1,5 — 2 часа, на ночной сон приходится 10-11 часов.

Как наладить сон ребенка

В первую очередь стоит задуматься о режиме дня, о четком соблюдении привычных действий, которые необязательно должны быть привязаны к временным рамкам. Соблюдение режима позволит крохе чувствовать себя спокойно и безопасно.

Маме очень важно научиться наблюдать за своим малышом: замечать первые признаки усталости и тут же укладывать его спать. В противном случае ребенок просто «перегуляет» и уснуть будет гораздо сложнее.

Чтобы отход ко сну проходил лучше, необходимо ввести ритуал. Основная функция ритуала — расслабить и настроить на сон. Малышам до года будет достаточно 2 ритуальных действий (например, смена подгузника и колыбельная), после года ритуал должен состоять из 3-4 действий. Для закрепления привычки укладываться в новых условиях нужно где-то 21 день, то есть в течение этого времени родители должны придерживаться выбранного ритуала. Еще один важный момент — формирование правильных ассоциаций на сон. Что это значит? Любой ребенок засыпает в определенных условиях: кто-то отдельно в кроватке, кто-то во время усиленных укачиваний, кто-то у мамы под грудью. Вот и получается, что для одного малыша сон мысленно связывается с наличием кровати, для другого — с укачиваниями и грудью. Это и есть ассоциации. Их наличие будет необходимо малышу всякий раз, когда придет время ложиться спать. Поэтому неправильные ассоциации стоит постепенно заменять правильными, чтобы ребенок учился засыпать самостоятельно.

И последнее, все трудности, ждущие молодых родителей, как правило, носят временный характер. Еще нет ни одного здорового взрослого человека, которого требуется укладывать спать, качая его на руках и напевая колыбельную. Так что каждый ребенок обязательно научиться засыпать самостоятельно и спать беспробудно всю ночь!

Ссылки