Самые полезные напитки
Самые полезные напитки – напитки, которые представляют наибольшую ценность для человеческого организма.
Актуальность
Ни для кого не секрет, что самым полезным напитком является обычная чистая вода. Это важный источник энергии человеческого организма. Польза воды никогда и никем не оспаривалась – в отличие от остальных напитков, которые регулярно подвергаются исследованиям, а затем и нападкам за вред, наносимый отдельным органам и системам.
Яркий тому пример – фруктовые соки и смузи, которые всегда считались очень полезными. Однако в апреле 2013 года Ассоциация стоматологов Великобритании выступила с открытым обращением к родителям. Специалисты призвали мам и пап ограничить объем потребляемых детьми соков. Дело в том, что натуральные свежевыжатые соки далеко не так полезны, как многие считают. В них содержится не только много сахара, но и кислоты. Эти компоненты очень негативно влияют на зубы, особенно детские. Если сравнить количество сахара и кислот со свежими фруктами, то соки заметно проигрывают. Поэтому нельзя употреблять их в объеме более 150 мл в день. Кстати, стоматологи ополчились не только на соки, но и на смузи – смесь молока и свежих фруктов. Из-за того, что смузи – густой напиток, он больше налипает на эмаль, разрушая ее.
Таким образом, не все так однозначно, как кажется с первого взгляда. Посмотрим, какие напитки ученые отнести к самым полезным в 2013 году.
Топ полезных напитков
Помимо чистой воды людям рекомендуется включать в свой ежедневный рацион следующие напитки.
Мятный чай. Чудесные свойства мяты можно использовать для решения проблемы бессонницы, нервного истощения и проблем с пищеварением. Чай из мяты сделает ваш сон более здоровым, укрепит организм, успокоит желудочные боли.
Зеленый чай. Не менее полезен зеленый чай. Его лечебный потенциал поистине огромен. Он врачует сердечно-сосудистую и костную систему. В ходе одного из исследований ученые из Страны Восходящего Солнца пришли к выводу, что ежедневное потребление зеленого чая минимум на 20 процентов снижает опасность инсульта. Также этот напиток нормализует уровень сахара в крови, защищает от рака, препятствует развитию болезни Альцгеймера и улучшает внимание и память.
Молоко. На третьем месте оказалось молоко – богатый источник кальция, животных белков и витамина D. Регулярное потребление молока – прекрасная профилактика остеопороза, поскольку напиток превосходно укрепляет кости.
Томатный сок. Любимый многими томатный сок чрезвычайно богат антиоксидантами. В их числе, прежде всего, ликопин, который служит эффективной профилактикой злокачественных опухолей. Также ликопин благоприятно воздействует на психическое состояние человека. Благодаря этому клетки мозга меньше повреждаются. Также сок из томатов помогает восстанавливаться после занятий фитнесом и спортом.
Апельсиновый сок. Как мы уже говорили, соками не следует увлекаться. Однако в ограниченных объемах очень полезен такой сок, как апельсиновый. Это богатый источник витамина С, фолиевой кислоты и калия. Также в этом напитке содержатся флавоноиды, благотворно влияющие на здоровье человека. Сок великолепно укрепляет иммунитет, дарит бодрость. Также апельсиновый сок может похвастаться действенным антираковым, мочегонным, кроветворным свойствами. Правда, натощак его лучше не пить – возможны обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Также следует помнить о его высокой кислотности. Вообще, лучше всего пить его через соломинку. В этом случае зубной эмали ничего не угрожает.
Клюквенный морс. Этот напиток богат бензойной кислотой, поэтому действует на организм как антибиотик. Также в нем есть витамин С, витамины группы В, а также такие важные элементы, как кальций, железо, магний, фосфор, калий и натрий. Морс тажке может похвастаться выраженными бактерицидными свойствами. Он эффективно укрепляет иммунитет и благоприятствует работе мозга.
Какао и горячий шоколад. Злоупотреблять этими напитками не стоит, однако при ограниченном потреблении они принесут огромную пользу. Чашка горячего какао прекрасно поднимает настроение, избавляет от мигрени. Все дело в стимулировании выработки эндорфинов, которые также называют гормонами счастья.
Витграсс. Это сок, который готовят из ростков пшеницы. Благодаря пользе, которую он приносит, напиток уже заслужил репутацию "напитка молодости и красоты". Многие голливудские звезды ежедневно пьют его на завтрак и уже затем отправляются вершить великие дела. Дело в том, что витграсс оказывает сильное тонизирующее действие. Сок из ростков пшеницы – это богатый источник витаминов и минералов, а имеющиеся в его составе антиоксиданты препятствуют старению. Также витграсc богат ферментами, которые ускоряют обмен веществ, что помогает избавиться от лишнего веса.
Ссылки
- Чай ройбуш: состав и полезные свойства, социальная сеть для модниц Relook.ru
- Самые подходящие продукты для похудения, портал красоты myCharm.ru
- Полезные напитки для похудения, социальная сеть для худеющих Diets.ru
- Полезные свойства мате, женская социальная сеть myJulia.ru
