http://womanwiki.ru/s/index.php?title=%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B,_%D1%83%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B5_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B8%D0%BA%D1%83_%D0%BA%D0%B8%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0&feed=atom&action=historyПродукты, улучшающие перистальтику кишечника - История изменений2024-03-28T09:26:12ZИстория изменений этой страницы в викиMediaWiki 1.23.15http://womanwiki.ru/s/index.php?title=%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B,_%D1%83%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B5_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B8%D0%BA%D1%83_%D0%BA%D0%B8%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0&diff=82312&oldid=prevМария Минеева: Новая страница: «Фото: handmadepictures/Rusmediabank.ru Праздничное застолье или привер…»2018-01-13T14:50:13Z<p>Новая страница: «<a href="/w/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Photo_handmadepictures.jpg" title="Файл:Photo handmadepictures.jpg">Фото: handmadepictures/Rusmediabank.ru</a> Праздничное застолье или привер…»</p>
<p><b>Новая страница</b></p><div>[[Файл: Photo handmadepictures.jpg|430px|thumb|right|Фото: handmadepictures/Rusmediabank.ru]]<br />
Праздничное застолье или приверженность быстрой пище отражается на здоровье желудочно-кишечного тракта не лучшим образом. Наблюдаются болезненные ощущения в животе, вздутие и, наконец, запоры. Чтобы устранить проблему, совсем не обязательно прибегать к медикаментозным препаратам или травам, призванным очищать кишечник. Улучшить перистальтику кишечника можно посредством продуктов питания. Какие яства наиболее эффективны в борьбе с проблемой?<br />
<br />
==Свекла==<br />
Свежая или отварная [[свекла]] является одним из наиболее эффективных продуктов, призванных улучшать перистальтику кишечника и нормализовать работу пищеварительной системы в целом. Кроме того, она способствует ускорению обмена веществ, а значит, пригодна для тех, кто вступил на тропу войны с лишним весом. Нельзя не отметить, что свежая свекла и [[сок]] из нее содержат рекордное количество железа, что особенно актуально для беременных женщин и людей, страдающих анемией. <br />
<br />
Также стоит упомянуть, что свекла включает огромное число антиоксидантов, которые, как известно, обладают мощным противораковым действием. Они снижают риск образования злокачественных опухолей и подавляют их рост. Еще одно прекрасное свойство свеклы заключается в способности стимулировать половую активность, вот почему ее часто советуют употреблять мужчинам. И женщинам свекла сыграет на «руку», ведь вещества, входящие в ее состав, способствуют уменьшению болей, вызванных текущей менструацией. <br />
<br />
==Простокваша==<br />
[[Файл: photo_serezniy-3434.jpg|430px|thumb|left|Фото: serezniy/Rusmediabank.ru]]<br />
[[Простокваша]] относится к разряду продуктов, призванных поддерживать нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Она не допускает скопления каловых масс и запоров, а, наоборот, способствует их быстрому продвижению. К сожалению, сегодня простокваша не пользуется большой популярностью, все чаще люди заменяют ее сладкими йогуртами и кисломолочными напитками с добавками, которые, увы, особой пользы не приносят, тем более, если речь идет о синтетических составляющих и заменителях [[сахар|сахара]] искусственного происхождения.<br />
<br />
А ведь простокваша не только улучшает перистальтику кишечника, но и поддерживает работу поджелудочной железы. Простокваша особенно рекомендована тем, кто перенес сложные хирургические вмешательства и прием антибиотиков. Молочнокислые бактерии, входящие в ее состав, заполоняют кишечник полезными бактериями, которые, в свою очередь, нормализуют микрофлору. Полезно употреблять простоквашу и после застолья. Она предотвращает дисбактериоз и ускоряет процесс восстановления организма после принятия алкогольных напитков. Аналогичными свойствами может похвастаться [[кефир]] и натуральный [[йогурт]].<br />
<br />
==Гречневая каша==<br />
[[Файл: photo_27817747_m.jpg|430px|thumb|right|Фото: yelenayemchuk/Rusmediabank.ru]]<br />
[[Гречневая каша]] – настоящее спасение для тех, кто столкнулся с запорами. Недаром ее советуют употреблять во время диеты. Вещества, числящиеся в ней, способствуют очищению кишечника и похудению. Правда, злоупотреблять ею не следует. Слишком долгое пребывание на монодиете, предполагающей только гречневую кашу и кефир, крайне пагубно отражается на организме, поскольку лишает его жизненно важных веществ, в том числе витаминов, минеральных веществ, органических кислот и пектинов. <br />
<br />
Нельзя не отметить, что гречневая каша, сваренная на воде с добавлением минимального количества [[соль|соли]], улучшает состояние слизистой кишечника, благодаря чему препятствует образованию язвы. Также стоит напомнить, что гречневая каша, точнее ее компоненты, способствуют укреплению иммунной системы, профилактируют железодефицитную анемию, улучшению работы сердца и сосудов. А еще гречка восстанавливает силы и повышает работоспособность, именно по этой причине ею кормили солдат во время Великой Отечественной войны. Традиция не утеряла актуальности и в настоящие дни. В рационе современных военнослужащих также значится гречневая каша. <br />
<br />
==Морская капуста==<br />
<br />
[[Морепродукты]] крайне полезны для человеческого организма. Тому подтверждением служат многочисленные исследования, проведенные европейскими и российскими учеными. Морская капуста не является исключением. Доказано, что продукт улучшает работу желудочно-кишечного тракта, в том числе перистальтику кишечника. Также стоит отметить, что водоросли ускоряют процессы усвоения белковой пищи и способствует выведению лишней жидкости и солей тяжелых металлов.<br />
[[Файл: Photo Elena Elisseeva.jpg|430px|thumb|left|Фото: Elena Elisseeva/Rusmediabank.ru]]<br />
<br />
Не меньше внимания [[морская капуста|морской капусте]] следует уделить тем, кто страдает лишним весом. В 100 г водоросли содержится 25 ккал, что возводит ее в ранг низкокалорийных продуктов. Попадая в желудок, водоросли быстро набухают, тем самым обеспечивают чувство насыщения при минимальном количестве съеденных килокалорий. Также морская капуста полезна людям, страдающим недугами щитовидной железы. Сей аспект обусловлен высоким содержанием йода.<br />
<br />
==См. также==<br />
*[[Продукты, полезные для печени]]<br />
*[[Продукты, которые лучше не покупать]]<br />
*[[Продукты, полезные для сердца]]<br />
<br />
==Ссылки==<br />
*[http://www.povarenok.ru/articles/show/5639/ Продукты, улучшающие пищеварение], кулинарный портал Povarenok.ru<br />
*[https://www.myjane.ru/articles/text/?id=1473 Здоровое питание. Клетчатка], женский журнал MyJane.ru<br />
<br />
[[Категория: Здоровье]]</div>Мария Минеева