Пилатес, особенности — различия между версиями

Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск
(Новая страница: «right == Философия пилатеса == Путь к счастью лежит через раскрепощение …»)
 
(Ссылки)
 
(не показана одна промежуточная версия этого же участника)
Строка 35: Строка 35:
  
 
== Отличие пилатеса от йоги ==
 
== Отличие пилатеса от йоги ==
 
+
[[Файл:pilates34.jpg|450px|thumb|left]]
 
Многим может показаться, что йога и пилатес – это одно и то же, только в пилатесе гораздо меньше «духовного». Другие считают, что системы абсолютно разные, и сравнивать их даже не стоит пытаться. И все же мы попытаемся это сделать.  
 
Многим может показаться, что йога и пилатес – это одно и то же, только в пилатесе гораздо меньше «духовного». Другие считают, что системы абсолютно разные, и сравнивать их даже не стоит пытаться. И все же мы попытаемся это сделать.  
[[Файл:pilates34.jpg|450px|thumb|left]]
 
  
 
Йогу и пилатес объединяет то, что они направлены на оздоровление и укрепление организма. Однако то же самое можно сказать о любом фитнесе. Также пилатес и йога  делают мышцы и суставы более гибкими, улучшают осанку, грацию, координацию движений, баланс, делают движения более четкими и правильными.  
 
Йогу и пилатес объединяет то, что они направлены на оздоровление и укрепление организма. Однако то же самое можно сказать о любом фитнесе. Также пилатес и йога  делают мышцы и суставы более гибкими, улучшают осанку, грацию, координацию движений, баланс, делают движения более четкими и правильными.  
Строка 43: Строка 42:
 
В остальном системы отличаются. У йоги очень давняя история, это по большей части духовная практика, в то время как пилатес не может похвастаться большим духовным опытом – основной акцент сделан на работу с телом, мышцами, контроль движений.  
 
В остальном системы отличаются. У йоги очень давняя история, это по большей части духовная практика, в то время как пилатес не может похвастаться большим духовным опытом – основной акцент сделан на работу с телом, мышцами, контроль движений.  
  
Йога преимущественно ориентирована на стретчинг, в то время как в пилатесе основное – это их тренировка, укрепление, «возвращение на место» и лишь потом растяжка. Выбирать Вам!  
+
Йога преимущественно ориентирована на стретчинг, в то время как в пилатесе основное – это их тренировка, укрепление, «возвращение на место» и лишь потом растяжка. Выбирать Вам!
  
 
==Ссылки==
 
==Ссылки==
Строка 50: Строка 49:
 
*[http://www.myjulia.ru/article/393894/ Пилатес. Мода на здоровье], женская социальная сеть myJulia.ru
 
*[http://www.myjulia.ru/article/393894/ Пилатес. Мода на здоровье], женская социальная сеть myJulia.ru
  
[[Категория: Здоровье]]
+
[[Категория: Фитнес]]

Текущая версия на 14:17, 18 сентября 2013

Pilates33.jpg

Философия пилатеса

Путь к счастью лежит через раскрепощение своего тела. В нашем мире концентрации на информационных технологиях и развитии мозга пилатес напоминает, что развитие человека должно быть равномерным. Только равновесие умственного, физического и духовного в человеке – это гарантия гармоничного существования.

Поэтому растяжение и укрепление мышц выполняют не только «физическую», но и иные зада – в частности, снижается напряжение, повышается подвижность, движения становятся изящными, а ощущения более легкими – для более радостного существования. Раскрытие потенциала всегда начинается с веры в свои способности, а пилатес очень много внимания уделяет правильным психологическим установкам – постановке цели и желании ее достичь.

Какие задачи решает пилатес

Занятия по системе пилатеса позволяют

  • оздоровить позвоночник, устранить боли в спине;
  • улучшить равновесие;
  • повысить тонус мышц;
  • улучшить телосложение, удлинив мышцы;
  • развить дыхательную систему;
  • улучшить работу внутренних органов – за счет особенностей дыхания;
  • мыслить позитивно, что помогает в борьбе со стрессом и формировании более позитивного мироощущения.

Занятия пилатесом развивают мышечную силу с акцентом на мышцы спины и пресса, улучшают гибкость и повышают подвижность в суставах! Пилатес – это здоровье, оптимизм, самоконтроль и энергия!

Особенности пилатеса

У пилатеса есть особенности, которые отличают эту систему тренировок от других. Рассмотрим основные. Комплексная работа мышц. Каждое упражнение, входящее в состав базового курса пилатеса, задействует все группы мышц. От самых базовых до мелких – мышечные группы не изолированы, а работают комплексно, «в одной связке».

Работа с глубокими мышцами. Позволяет тренировать организм «изнутри», поддерживая скелет и внутренние органы. Позволяет организму стать гибче, стройнее, предупреждает и врачует болезни позвоночника.

Стретчинг. Другими словами - растягивание. Один из базовых уклонов всех без исключения упражнений – на растяжку. Растягивание мышцы повышает их тонус, эластичность, восстанавливает свободу движения и естественную грацию.

Качественное выполнение упражнений. В пилатесе качество важнее количества – лучше сделать меньше, но правильно. Все упражнения в пилатесе ведут к мышечному балансу. Это исключительно гармоничная методика, которая, в отличие от многих систем, не страдает однобокостью. Минимальный травматизм. Пилатес является одним из наиболее безопасных видов тренировки. Дело в том, что воздействие на тело очень мягкое, и при этом все цели тренировки успешно достигаются. Благодаря мягкому воздействию у пилатеса нет возрастных ограничений – заниматься им могут даже старики.

Очень женский фитнес. Пилатес очень популярен среди женщин, поскольку очень полезен. Занятия укрепляют тазовые мышцы, что помогает при родах, а также восстановлении организма после них. Пилатесом могут заниматься даже беременные. После беременности и родов пилатес помогает убрать живот, а также жир с бедер и ягодиц.

Отличие пилатеса от йоги

Pilates34.jpg

Многим может показаться, что йога и пилатес – это одно и то же, только в пилатесе гораздо меньше «духовного». Другие считают, что системы абсолютно разные, и сравнивать их даже не стоит пытаться. И все же мы попытаемся это сделать.

Йогу и пилатес объединяет то, что они направлены на оздоровление и укрепление организма. Однако то же самое можно сказать о любом фитнесе. Также пилатес и йога делают мышцы и суставы более гибкими, улучшают осанку, грацию, координацию движений, баланс, делают движения более четкими и правильными.

В остальном системы отличаются. У йоги очень давняя история, это по большей части духовная практика, в то время как пилатес не может похвастаться большим духовным опытом – основной акцент сделан на работу с телом, мышцами, контроль движений.

Йога преимущественно ориентирована на стретчинг, в то время как в пилатесе основное – это их тренировка, укрепление, «возвращение на место» и лишь потом растяжка. Выбирать Вам!

Ссылки