Как повысить иммунитет ребенка
Как бы тщательно ребенок ни соблюдал правила личной гигиены и насколько бы ни был чистоплотен, если его иммунитет ослаблен, а организм истощен, противостоять инфекциям и избежать заболевания ему будет сложно. Иммунитет является особой способностью организма человека бороться с негативными внешними факторами, защищать организм от вирусов, болезнетворных микробов.
Работа иммунной системы у детей имеет много особенностей по сравнению с иммунной системой взрослых. Поэтому дети более восприимчивы ко многим болезням и инфекциям. Это может быть вызвано и иммунодефицитом, когда уровень иммунной защиты не соответствует должной. Причины таких проблем могут крыться в неправильном питании, в недостатке витаминов, в стрессе у ребенка, в наличии какого-либо хронического заболевания, в плохой экологии. А последствия весьма тяжелы и опасны, иммунодефицит не только угрожает здоровью малыша частыми и продолжительными болезнями, но и сложному восстановлению после перенесенных заболеваний.
Поэтому перед всеми родителями остро стоит вопрос, как повысить иммунитет детей. Задумываться о здоровье своего будущего ребенка мама должна начинать еще тогда, когда вынашивает его в утробе. Ведь часть специальных защитных антител, которые передаются малышу от матери, когда он находится еще в ее животе, и которых ему достаточно до полугода для защиты от внешних негативных воздействий. Иммунитет до года поддерживается антителами, которые попадают ребенку с молоком от матери. Вот поэтому во все это время женщине необходимо следить за своими образом жизни и питанием, стараться как можно больше употреблять здоровой и богатой витаминами пищи. Выработка собственного иммуноглобулина у ребенка начинается только 6-7 годам. Поэтому очень важно вовремя помочь малышу укрепить иммунитет.
Самым главным фактором, способствующим укреплению организма, является правильное здоровое питание. Еда для ребенка должна быть не только питательной, вкусной, но и полезной и обогащенной витаминами и необходимыми для роста микроэлементами. Фрукты и овощи, каши, кисломолочные продукты (натуральные йогурты, кефир, творог), рыба, яйца и мясо должны преобладать в детском меню. А консерванты и фабричные продукты с красителями, ароматизаторами следует исключить из его состава. Это и любимые всеми детьми газированные напитки, жевательные резинки, конфеты, колбасы и фастфуд. Цинк играет важную роль в укреплении иммунитета ребенка, он содержится в зерновых, но врачи рекомендуют применять его и как поливитамины. Количество сахара же стоит максимально снизить в меню малыша, поскольку сахар снижает способность организма бороться с микробами.
Отличными народными средствами для укрепления иммунитета не только у ребенка, но и взрослых являются отвар шиповника с добавлением меда, свежие ягоды (черная смородина, малина, клубника, клюква, брусника), смесь сухофруктов с медом, грецкими орехами и лимоном.
Здоровый полноценный сон также способствует укреплению иммунитета и нормальному функционированию организма. Детское время сна должно быть дольше, чем у взрослых, именно поэтому детей дошкольного возраста в детских садах укладывают спать днем.
Режим дня играет значительную роль в восстановлении работы иммунной системы. Пробуждение, укладывание спать, завтрак, обед, ужин должны быть всегда в одно и то же время. Ребенку также нужны регулярные прогулки и игры на свежем воздухе, но время возле телевизора и компьютера должно быть сокращено до минимума. Любое изменение привычного для ребенка распорядка дня может стать для него настоящим стрессом. А как известно, что психо-эмоциональная система также оказывает значительное влияние на силу его иммунитета. Поэтому в семье должна всегда царить благоприятная и дружелюбная атмосфера, родители должны любить своего ребенка. Нельзя его ругать, бить, создавать конфликты с другими членами семьи на его глазах.
О соблюдении правил личной гигиены также не стоит забывать. Нужно развивать у ребенка любовь к чистоте и порядку. Он должен иметь привычку после прихода домой мыть руки и умываться.
На пути к здоровью и укреплению организма многие родители приучают своих детей к закаливанию, начиная с утренних обтираний махровым полотенцем, смоченным холодной водой. Если ребенок после перенесенных болезней, то такую процедуру лучше заменить зарядкой в проветренном помещении, а уже после этого перейти к обтиранию холодной водой рук до локтей, потом ног. А после полного выздоровления малыша можно перейти и к обливаниям, но только достаточно теплой водой.
В том же направлении работает массаж ладоней и ступней малыша. Ведь не зря многие родители считают полезным гуляние детей босиком по улице, по песку и камешкам. При недоступности совершения таких прогулок можно купить массажный коврик или заготовить камешки летом, выложить их на дно таза, залить теплой водой, в которой предварительно растворить морскую соль. Для массажа рук вполне подойдут мешочки с крупой, которыми малыш будет играть, разминая свои ладошки.
Но если даже при соблюдении всех этих условий не удалось избежать заболевания, то, конечно, не доводя до осложнения и не занимаясь самолечением, нужно обратиться к врачу, который назначит профессиональное лечение.
Комплексный подход к здоровью Вашего ребенка, включающий в себя здоровое питание, закаливание, прогулки и занятия спортом, обязательно поспособствуют укреплению его иммунитета и сокращению разных болезней.
