Гигиена во время беременности и после родов

Фото: pnphoto/Rusmediabank.ru

Гигиена во время беременности и после родов – важные правила гигиены.

Гигиена кожи во время беременности

Беременность – счастливый период в жизни женщины, но он требует особого внимания. Это касается и одежды, и питания, и физических нагрузок, и гигиены. У многих женщин во время беременности усиливается потоотделение. Чтобы во время беременности помочь справляться со своими функциями почкам, нужно содержать кожу в чистоте. Принятие ванн беременным не рекомендуется, но и не запрещается. Правда, есть ряд условий, которых должна придерживаться беременная женщина, решившая принять ванну. Ванна должна быть хорошо вымыта, а на дно необходимо положить что-нибудь противоскользящее (например, резиновый коврик), чтобы избежать падений. Температура воды в ванне не должна превышать 36 градусов. В последний месяц беременности ванны противопоказаны! Нельзя применять горячие ванны и парить ноги, так как эти процедуры могут вызвать головокружение, обмороки, повышение давления, выкидыши и преждевременные роды. Теплую ванну лучше принимать с морской солью, которая вызывает успокаивающее и расслабляющее действие. При посещении бассейна выбирайте проверенные места, чтобы минимизировать риск заражения инфекцией. Ванночки для ног можно делать в теплой воде с отварами трав. Они освежают, расслабляют и снимают отеки. После таких ванночек можно наносить специальные гели или кремы, предназначенные для профилактики расширения варикозных вен.

Большинство врачей все таки рекомендуют принимать беременным женщинам душ, а не ванны. Вода в душе также не должна быть горячей, а напор – не слишком сильным. В душевой также рекомендуется постелить антискользящий коврик. Во время беременности, особенно при жаркой погоде и на последних ее месяцах, душ рекомендуется применять два раза в день. Косметические средства можно применять те же, что применялись до беременности, однако следует учитывать, что при беременности кожа становится более чувствительной, и чаще возникают аллергические реакции. Поэтому, прежние средства могут не подойти - их стоит заменить низкоаллергенными средствами. Также не рекомендуется использовать мыло, так как оно сильно сушит кожу. Вытираться лучше жестким полотенцем, чтобы ускорить кровообращение. В местах сильных опрелостей, например, под грудью, можно использовать детскую присыпку. Во время беременности лучше исключить аэрозольные дезодоранты и перейти на шариковые. Важной частью гигиены во время беременности является предотвращение растяжек, которые образуются в результате резкого набора веса и увеличивающегося объема живота. Места, наиболее подверженные растяжкам, необходимо ежедневно смазывать специальными кремами и маслами, содержащими коллаген и эластан. Они помогут стать коже более эластичной и уменьшат растяжки. Также можно делать легкий массаж в виде пощипывания и растирания кожи. При хорошо протекающей беременности полезен контрастный душ, повышающий эластичность кожи и предотвращающий появление целлюлита, ведь целлюлит во время беременности – частое явление.

Гигиена лица во время беременности

Одной из самых распространённых проблем кожи лица при беременности – появление пигментных пятен. Для профилактики их появления следует применять солнцезащитные средства с физическими УФ-фильтрами. Средства с химическими УФ-фильтрами могут вызвать аллергию. При солнечной погоде обязательно нужно носить головной убор, который не позволяет контактировать коже лица с прямыми солнечными лучами. Если во время беременности решено убирать пигментные пятна с помощью отбеливающих средств, то необходимо сначала нанести небольшое количество средство на кожу для пробы, так как такие средства часто вызывают аллергическую реакцию.

Предпочтительнее отбеливающие средства с натуральными компонентами: петрушкой и толокнянки. Но обычно пигментные пятна бесследно исчезают после родов, поэтому использование отбеливающих средств во время беременности нецелесообразно. Во время беременности необходим постоянный контроль за родимыми пятнами, родинками и бородавками. При любом их изменении следует обратиться к дерматологу. При повышенной сухости кожи лица можно применять легкие гиппоаллергенные кремы и лосьоны, не содержащие спирта. При жаркой погоде можно опрыскивать кожу лица минеральной водой из пуливезатора, или применять специальные спреи. Наносить макияж во время беременности в больших количествах не рекомендуется, так как кожа подвержена аллергическим реакциям, но можно применять специальную лечебную косметику для корректировки покраснений и прыщиков. К ней относятся специальные тональные корректоры, карандаши и кремы.

Гигиена молочных желез во время беременности

Беременной женщине необходимо постоянно ухаживать за своей грудью. Молочные железы и соску нужно омывать водой комнатной температуры или протирать полотенцем, смоченным в воде. Затем необходимо насухо натереть их жестким полотенцем, например, вафельным. Раньше были рекомендации для дородовой подготовки сосков, где советовался массаж сосков и их вытягивание. Сейчас эти рекомендации считают неверными, так как лишнее стимулирование сосков может вызвать преждевременные роды. Во время беременности объем груди увеличивается, так как грудь подготавливается к лактации, следовательно, грудь тоже требует профилактики растяжек. Существуют специальные косметические средства для профилактики растяжек на груди. Их втирают после душа круговыми движениями в область молочных желез и декольте.

Во время беременности также необходимо укрепление грудных мышц, которые отвечают за форму груди. Для их укрепления существует комплекс специальных упражнений, также их можно укрепить с помощью плавания. Бюстгальтер должен быть правильно подобран по размерам, сшит из натуральных тканей и быть удобным. Он не должен сдавливать грудь и стеснять движений. Молочные железы в бюстгальтере должны быть немного приподняты, чтобы лучше стимулировать кровообращение. При появлении молозива в конце беременности следует использовать специальные вкладыши в бюстгальтер.

Гигиена половых органов во время беременности

Тщательный уход за половыми органами во время беременности обязателен! Во время беременности из влагалища усиливаются выделения, и это создает благоприятные условия для размножения различных бактерии и инфекций. Поэтому в этот период гигиенические процедуры необходимы чаще, чем обычно. Также это необходимо в связи с учащенным мочеиспусканием. Необходимо проводить гигиенические процедуры половых органов утром, вечером и после опорожнения кишечника. Перед гигиеническими процедурами необходимо тщательно вымыть руки с мылом. Нательное белье должно быть из натуральных тканей, лучше всего – из хлопка. Менять его нужно ежедневно, стирать нейтральным порошком без запаха и после стирки обязательно прогладить горячим утюгом. Белье должно быть удобным и свободным. Из-за усиленных выделений нужно использовать ежедневные прокладки, меняя их по 3-4 раза в сутки.

Гигиена волос и ногтей во время беременности

Во время беременности перестройка организма не обходит стороной волосы и ногти. Волосы становятся густыми и здоровыми, быстро растут и приобретают блеск. Это объясняется тем, что в организме усиливается секреция сальных желез головы. Но при неправильном уходе за волосами, например, недостатке или переизбытке витаминов, состояние волос может ухудшаться. Во время беременности необходимо правильно подобрать шампунь и кондиционер. В зависимости от типа волос, после мытья головы можно ополаскивать их отварами различных трав. Мыть голову необходимо по мере загрязнения, отменив «расписание мытья головы». Химическая завивка и окраска волос во время беременности противопоказана из-за различных факторов. Во-первых, в первом триместре беременности запах химических реагентов опасен для плода, во-вторых, структура волос меняется, и невозможно предугадать конечный результат окрашивания, в-третьих, при применении химических реагентов велик риск возникновения аллергических реакций. Ногти во время беременности могут стать хрупкими, ломкими, могут начать слоиться. Это связано с тем, что в организме беременной женщины не хватает кальция, так как его запасы уходят на развитие ребенка. Для укрепления ногтей можно делать солевые ванночки с периодичностью раз в 2 дня. Сведите использование лаков до минимума, так как некоторые из них могут быть токсичны. В маникюрных салонах необходимо следить, чтобы все инструменты были тщательно простерилизованы.

Гигиена полости рта во время беременности

Во время беременности у женщины часто возникает гингивит, т.е. воспаление десен. Неправильный уход за деснами может привести к возникновению хронической инфекции, опасной для здоровья малыша. Поэтому беременной женщине очень важно поддерживать полость рта в чистоте. Зубы нужно чистить, как минимум, утром и вечером, также приветствуется чистка зубов после приема пищи. Если такой возможности нет, то рот необходимо прополоскать водой. Сладости и газированные напитки только усугубляют здоровье полости рта. Обязательно необходима консультация стоматолога в начале и в конце беременности. Также организм должен получать достаточное количество фосфора и витаминов для поддержки здоровой полости рта.

Правила гигиенических процедур после родов

После родов организм женщины требует особо тщательной гигиены, так как родовые пути женщины открыты, организм ослаблен, а мама контактирует с малышом. Соблюдая гигиену после родов, следует выполнять определенные правила. В первые 10 дней после родов необходимо подмываться после каждого посещения туалета, а также утром и перед сном. До подмывания и после необходимо тщательно мыть руки, чтобы не занести инфекцию, а также подмываться сверху вниз (по той же причине). В первую очередь подмываются область лобка и половые губы, потом внутренняя сторона бедер и последним подмывается задний проход. Использование губок и мочалок нужно исключить, так как они могут спровоцировать микротрещины, благоприятные для появления инфекций. После гигиенических процедур кожу промежности нужно промокать полотенцем, строго для этого предназначенным, либо одноразовыми полотенцами. Стирать полотенце нужно каждый день.

Средство для интимной гигиены после родов

К выбору средства для интимной гигиены после родов нужно подойти ответственно. Средство не должно вызывать аллергических реакций, сушить и раздражать кожу, также должно хорошо очищать. Например, может подойти обычное детское мыло. Антибактериальное мыло можно использовать непродолжительное время (около 7-10 дней). После родов также допускается использовать специальные средства для интимной гигиены – гели, пенки, и т.д. Их достоинством является то, что они не раздражают кожу за счет нейтрального рН, а также они имеют противовоспалительные, антибактериальные, очищающие и дезодорирующие свойства. Выбирать нужно средства, применяемые ранее, так как после родов новая перестройка организма может неадекватно реагировать на неизвестные ранее средства, т.е. могут возникнуть аллергические реакции.

Гигиенические прокладки и белье после родов

Сразу после родов появляются обильные кровяные выделения – лохии. В этот период лучше всего использовать прокладки с максимальной защитой, например, «ночные» или «макси». Существуют специальные послеродовые прокладки, которые можно прибрести в аптеках или в некоторых магазинах. Лохии – питательная среда для болезнетворных организмов, поэтому прокладки нужно менять не реже, чем через 2 часа. В родильных домах обычно выдают специальные тканевые полоски, которые роженицы используют вместо прокладок. На первые сутки после родов это является оптимальным вариантом, т.к. прокладки быстро загрязняются. О большом количестве выделений, когда прокладка промокает за полчаса и меньше, следует сообщить медперсоналу, так как это может свидетельствовать о послеродовом кровотечении. Белье после родов должно быть воздухопроницаемым и свободно прилегающим к коже, чтобы не создавать парникового эффекта. В продаже можно найти специальные сетчатые трусики, которые отвечают этим требованиям и разрешены в роддомах. Если после родов наложены швы, рекомендуется на некоторое время вообще отказаться от белья, чтобы кожа промежности всегда была сухой. При этом на время отдыха нужно подложить на белье непромокаемую пеленку.

Обработка швов после родов

При наличии швов необходимо более тщательное соблюдение гигиены, так как они являются входными воротами для инфекции. В современное время обычно накладывают само рассасывающие швы, которые сами рассасываются со временем и не требуют процедур по их удалению. В послеродовом отделении швы обрабатывают два раза в день обычной зелёнкой. При подмывании прикасаться к швам нежелательно, нужно направить струю душа на эту область, а потом промокнуть её полотенцем. В некоторых роддомах роженицам выдают растворы марганцовки или фурацилина, которыми нужно обработать промежность после гигиенических процедур для достижения антисептического эффекта. Дома для этого можно применять настои ромашки и календулы.

Гигиенические запреты после родов

В течение двух месяцев после родов нельзя принимать ванну и купаться в открытых водоемах, так как в открытую шейку матки легко может проникнуть инфекция. Нельзя пользоваться тампонами, также следует отказаться от тесного синтетического белья. Для подмывания не пользуйтесь хозяйственным мылом, и другим мылом с высоким содержанием щёлочи. В послеродовом периоде категорически нельзя делать сприцевание без показания врачей, так как эта процедура значительно изменяет микрофлору влагалища, чем снижает местные механизмы защиты организма.

Общая гигиена после родов

Самым важным моментом здесь является частое и тщательное мытьё рук с мылом, так как мама постоянно контактирует с малышом. Душ, как и при беременности, желательно принимать два раза в день. Постельное белье следует менять раз в пять дней. Сорочка должна быть изготовлена из хлопковой ткани и меняться ежедневно. Также ежедневно меняют пеленки, постеленные на кровать поверх простыни. Отдельно должны быть полотенца для рук, груди и интимной гигиены. В послеродовом периоде молочные железы следует мыть руками с детским мылом два раза в день. Мытье груди перед каждым кормлением смывает природный защитный слой и приводит к излишнему повреждению сосков и проникновению инфекций. Также не следует применять зеленку в антисептических целях, это также приводит к высушиванию сосков и трещинам. Рекомендуется после каждого кормления выдавить небольшое количество молока, смазать им сосок и ареолу, и дать высохнуть на воздухе в течение 1-2 минут. Соблюдая все правила гигиены во время беременности и после родов можно обеспечить безопасное общение с малышом, уберечь его от различных инфекций и сохранить своё здоровье. Кажется, что правил так много, и так сложно все их постоянно выполнять, но на самом деле за несколько дней к этим процедурам легко привыкнуть, и они без труда впишутся в новую, полную счастья и ожиданий, жизнь!

Ссылки

• Важные вопросы беременности, социальная сеть Страна Мам