Суповая диета
Суповая диета проводится в течение семи дней. Рецепт супа для такой диеты особенный, луковый, чем-то напоминающий знаменитый луковый суп Франции. Такой суп относится к жиросжигающим. У диеты имеются определенные правила, которых следует придерживаться, чтобы заявленные диетологами результаты похудения все же состоялись.
Содержание
Рецепт приготовления супа для диеты
Основу суповой диеты составляет луковый суп. Готовить его нужно следующим образом:
- нарезаются очищенные луковицы (полкилограмма или больше) полукольцами;
- нарезаются, как больше нравится, помидоры (количество произвольное);
- шинкуются мелко белокочанная капуста (200 гр), чуть крупнее два сладких болгарских перца, любая зелень (петрушка, сельдерей или другая);
- овощи следует залить водой, чтобы она их покрывала, довести до кипения, сделать маленький огонь и томить до готовности;
- можно добавлять в готовый суп специи и приправы (соль, куркума, перец, кубик куриного бульона и другие).
Особенности суповой диеты
В течение всех семи дней суповой диеты главным ее блюдом является приготовленный по рецепту выше суп. Есть его можно, сколько угодно. Диетологи предлагают так распределить суп в течение недели и компенсировать его дополнительными продуктами.
Понедельник. В меню суповой диеты суп, также фрукты и вода (1-1,5 литра), можно зеленый чай.
Вторник. Суп, запеченный в духовке картофель (2-4 штуки), вода, зеленый чай.
Среда. Суп, фрукты (яблоки, груша, апельсины), зеленый чай, вода.
Четверг. Суп, отварная курица (без кожицы), вода, зеленый чай.
Пятница. Суп, нежирный творог с натуральным йогуртом без сахара, вода, травяной или зеленый чай.
Суббота. Суп, котлета или кусочек мяса гриль, вода, другие напитки, указанные выше.
Воскресенье. Суп, отварное куриное яйцо, фрукты, вода.
Жесткого придерживания указанного меню во время суповой диеты не требуется. Главное, не допускать в питании в эти дни слишком калорийные, жирные, мучные, сладкие блюда, также алкоголь, газированную сладкую воду. Дополнительные продукты к супу не должны превышать вес в 200 граммов в сутки.
Суповая диета отлично подходит к постным дням. В таком случае из нее просто нужно устранить животные продукты и насытить меню только растительной пищей.
При возникновении во время диеты активного брожения и газообразования в кишечнике, следует исключить из меню молочные продукты или сократить прием белковых (мясо, курица, яйца).
Плюсы суповой диеты
Суповая диета:
- сжигает подкожный жир;
- переносится нетрудно;
- вкусная для тех, кто любит супы;
- хорошо насыщающая, не жесткая;
- действует как легкое слабительное;
- хорошо очищает организм, разгружает кишечник;
- помогает справиться с «апельсиновой коркой» в проблемных местах тела.
Результаты суповой диеты
Подобная диета считается высокоскоростной по сжиганию подкожного жира. В диете на жиросжигающем супе вполне возможны потери веса до килограмма в сутки. То есть через неделю суповой диеты шести-семи можно будет избежать в своем весе.
Диета не жесткая, достаточно сбалансированная по составу, витаминизированная, очищающая, придерживаться ее легко. Потому по ее окончании и результаты порадуют.
К тому же диета хорошо «работает» над целлюлитом, если он имеется. Можно перед ее началом специально заметить состояние бедер, живота, ягодиц. Через неделю поражение целлюлитом будет менее выраженным.
Если подключить к суповой диете дополнительные антицеллюлитные косметические процедуры, физкультуру, упражнения, вполне возможно результаты будут более высокими.
См.также
Ссылки
- Мадонна: «Не поправляться для того, чтобы не худеть», женская социальная сеть myJulia.ru
- 7-дневная суповая диета, портал красоты myCharm.ru
- Овощной суп для похудения, социальная сеть для худеющих Diets.ru
