Изменения
Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
Новая страница: «[[Файл:vodo1.jpg|250px|thumb|right]] '''Диета для Водолея''' – система питания, которая согласно гороскоп…»
[[Файл:vodo1.jpg|250px|thumb|right]]
'''Диета для Водолея''' – система питания, которая согласно гороскопу оптимально подходит людям, родившимся с 21 января по 18 февраля.
==Характеристика знака==
Здоровье Водолея нельзя назвать богатырским, однако высокая [[организованность]] этого знака позволяет оптимально выстроить питание и образ в жизни в целом, а также эффективно противостоять болезням. В целом Водолеи способны к контролю своих пищевых привычек, поэтому при желании они могут питаться правильно.
Уязвимые места Водолеев - голени и лодыжки, плохая циркуляция крови, неустойчивость работы гормональной системы. Также Водолеям угрожают [[бессонница]], [[депрессия]], [[переутомление]], головные боли, болезни уха.
==Рекомендации по питанию==
Слабым местом Водолеев являются сладости, которые могут привести к развитию [[сладкая зависимость|сладкой зависимости]]. Поэтому представителям этого знака важно не пустить эту тягу на самотек, а чтобы не создавать соблазнов, и вовсе отказаться от вредных сладостей (пирожных, тортов, конфет, булочек и т.д.), а отдать предпочтение полезным (зефиру, меду, мармеладу и т.д.). Также на здоровье Водолеев пагубно влияют консервы и копчености.
[[Файл:veget2.jpg|350px|thumb|left]]
Другие рекомендации Водолеям включают в себя:
* следить за тем, чтобы питание было [[сбалансированное питание|сбалансированным]] и включало в себя много овощей и фруктов;
* в рационе в обязательном порядке должны присутствовать молочные продукты, особенно кефир;
* каждый прием пищи должен включать в себя овощной салат, с которого всегда лучше начинать трапезу;
* из мясных блюд следует отдавать предпочтение нежирным сортам мяса;
* приветствуются морепродукты – крабы, кальмары, креветки и т.д.;
* представителям этого знака Зодиака полезны крупы, особенно гречка;
* рекомендуется регулярно есть [[суп]], особенно овощной.
* из фруктов Водолеям рекомендуются яблоки, сливы, гранат, дыня, айва.
* из овощей предпочтительны фасоль, кабачки, капуста, баклажаны, шпинат,
свекла.
* клеточная энергетическая соль знака — фосфат магния, который можно найти в какао, сое, гречневой каше, арахисе, фасоли.
* зодиакальный минерал знака — хлористый натрий, что обусловливает важность присутствия в рационе моркови, капусты, шпината, яблок, рыбы.
[[Файл:veget3.jpg|450px|thumb|right]]
==Система питания и диеты==
Система питания Водолея должна быть построена на принципе [[сбалансированное питание|сбалансированности]]. Важно большое количество овощей и фруктов.
Представителям знака подойдет [[раздельное питание]], а также вегетарианство.
Быстрого результата можно добиться при помощи соблюдения низкокалорийных диет, например, [[японская диета|японской]], гречневой, яблочной и других. Неплохой эффект дают малоуглеводные диеты – [[диета Аткинса]] и другие. Оптимального результата можно добиться, комбинируя новый рацион с физическими упражнениями.
Водолеям полезно устраивать [[разгрузочный день|разгрузочные дни]] или голодание.
==Примерное меню==
'''Завтрак'''. Фрукт, чашка гречневой или перловой каши.
'''Ленч'''. Стаканчик нежирного йогурта или творога.
'''Обед'''. 150-200 граммов нежирного мяса или рыбы, овощной салат.
'''Полдник'''. Фрукт.
'''Ужин'''. Тушеные овощи (например, [[брокколи]] или спаржевая фасоль), салат.
[[Категория:Магия]]
[[Категория:Диеты и похудение]]
'''Диета для Водолея''' – система питания, которая согласно гороскопу оптимально подходит людям, родившимся с 21 января по 18 февраля.
==Характеристика знака==
Здоровье Водолея нельзя назвать богатырским, однако высокая [[организованность]] этого знака позволяет оптимально выстроить питание и образ в жизни в целом, а также эффективно противостоять болезням. В целом Водолеи способны к контролю своих пищевых привычек, поэтому при желании они могут питаться правильно.
Уязвимые места Водолеев - голени и лодыжки, плохая циркуляция крови, неустойчивость работы гормональной системы. Также Водолеям угрожают [[бессонница]], [[депрессия]], [[переутомление]], головные боли, болезни уха.
==Рекомендации по питанию==
Слабым местом Водолеев являются сладости, которые могут привести к развитию [[сладкая зависимость|сладкой зависимости]]. Поэтому представителям этого знака важно не пустить эту тягу на самотек, а чтобы не создавать соблазнов, и вовсе отказаться от вредных сладостей (пирожных, тортов, конфет, булочек и т.д.), а отдать предпочтение полезным (зефиру, меду, мармеладу и т.д.). Также на здоровье Водолеев пагубно влияют консервы и копчености.
[[Файл:veget2.jpg|350px|thumb|left]]
Другие рекомендации Водолеям включают в себя:
* следить за тем, чтобы питание было [[сбалансированное питание|сбалансированным]] и включало в себя много овощей и фруктов;
* в рационе в обязательном порядке должны присутствовать молочные продукты, особенно кефир;
* каждый прием пищи должен включать в себя овощной салат, с которого всегда лучше начинать трапезу;
* из мясных блюд следует отдавать предпочтение нежирным сортам мяса;
* приветствуются морепродукты – крабы, кальмары, креветки и т.д.;
* представителям этого знака Зодиака полезны крупы, особенно гречка;
* рекомендуется регулярно есть [[суп]], особенно овощной.
* из фруктов Водолеям рекомендуются яблоки, сливы, гранат, дыня, айва.
* из овощей предпочтительны фасоль, кабачки, капуста, баклажаны, шпинат,
свекла.
* клеточная энергетическая соль знака — фосфат магния, который можно найти в какао, сое, гречневой каше, арахисе, фасоли.
* зодиакальный минерал знака — хлористый натрий, что обусловливает важность присутствия в рационе моркови, капусты, шпината, яблок, рыбы.
[[Файл:veget3.jpg|450px|thumb|right]]
==Система питания и диеты==
Система питания Водолея должна быть построена на принципе [[сбалансированное питание|сбалансированности]]. Важно большое количество овощей и фруктов.
Представителям знака подойдет [[раздельное питание]], а также вегетарианство.
Быстрого результата можно добиться при помощи соблюдения низкокалорийных диет, например, [[японская диета|японской]], гречневой, яблочной и других. Неплохой эффект дают малоуглеводные диеты – [[диета Аткинса]] и другие. Оптимального результата можно добиться, комбинируя новый рацион с физическими упражнениями.
Водолеям полезно устраивать [[разгрузочный день|разгрузочные дни]] или голодание.
==Примерное меню==
'''Завтрак'''. Фрукт, чашка гречневой или перловой каши.
'''Ленч'''. Стаканчик нежирного йогурта или творога.
'''Обед'''. 150-200 граммов нежирного мяса или рыбы, овощной салат.
'''Полдник'''. Фрукт.
'''Ужин'''. Тушеные овощи (например, [[брокколи]] или спаржевая фасоль), салат.
[[Категория:Магия]]
[[Категория:Диеты и похудение]]
