Изменения

== Забыть про всех, уйти от мыслей. Расслабление дома ==

Налейте '''теплую ванну''' примерно 36-40 градусов, добавьте в нее несколько капель эфирного масла лаванды. Именно этот цветок позволит расслабиться и на некоторое время забыться от проблем. Недаром '''лаванда''' считается первым маслом, благоприятно воздействующим на организм, снимая стресс и тонус мышц, улучшая сон и избавляя от лишней возбужденности. Подобными эффектами обладают''' масла апельсина, иланг-иланга, герани, ладана, бергамота, мандарина, мяты, розы и майорана.''' Запомнив масла, подберите среди них те, чей аромат особенно приятен.

Для большего визуального эффекта можно под струю льющейся воды подставить ладошку с '''пеной для ванн.''' Воздушные мыльные хлопья нежно обнимут и успокоят. А расставленные по краям ванны небольшие горящие свечки — позволят почувствовать себя в мире спа-процедур. Для усиления эффекта небрежно набросайте лепестки роз в ванну и не задумываясь погрузитесь в мир релаксации и умиротворения. Включите любимую музыку минорных тональностей.

Существует немало салонных процедур, пользующихся популярностью в осенне-зимний период. Рассмотрим лишь некоторые из них.

Талассотерапия в полном смысле этой процедуры проводится на морских курортах. Благодаря влиянию морского воздуха, воды, водорослей и грязи происходит физическое и душевное оздоровление. Современные методики достигли того, что подобные процедуры можно проводит не покидая свой климат, важно лишь найти тот салон, который предлагает наиболее приближенный уровень комплекса. Талассотерапия расслабляет и оздоравливает.

'''Ароматерапию''' можно проводить не только в салонах. Однако именно там предлагают тайский массаж с использованием травяных мешочков. Уникальный комплекс трав (куркума, имбирь, пачули, камфора и лайм), соприкасаясь с кожей и нагреваясь от тепла тела, способен улучшить настроение, успокоить мысли, снять усталость и стресс, а также укрепить иммунитет.

'''Обертывания''' прекрасно дополняют процедуры массажа и остальные спа-терапии. Салонные обертывания не только расслабляют, но и выводят лишнюю жидкость, препятствуя образованию отеков. Самой востребованной процедурой является шоколадное обертывание. Гомон радости, серотонин, вырабатываемый ароматом шоколада поднимает настроение, улучшает самочувствие,придает уверенности. Целебные свойства шоколада помогают в борьбе с целлюлитом.

== Физическая нагрузка при борьбе с осенней депрессией ==

Издавна знали, что '''физическая работа и упражнения''' творят с организмом человека чудеса. Всего несколько минут в день и занятия способны привести в порядок не только мыщцы, но и мысли. Впадая в ребячество и попрыгав несколько раз на батуте уже не захочется остановиться. Стресс, расстройства улетучатся вмиг. Прыгать можно и дома, не прибегая к помощи уличного батута.

Спортивные увлечения в виде '''лыж, катания на коньках, плавания, бега''' приведут в чувства любого человека. Главное — систематизированный подход. Всего 5 раз в неделю для любого вида занятия и гарантия защиты от стресса и депрессии обеспечена.

Способов расслабление многочисленное множество и для каждого это отдельная история. Если в статье вы не нашли для себя подходящего, возможно, ваши грани намного шире, или наоборот, узкоспециализированны. Учитесь и не бойтесь расслабляться как в одиночестве, так и в кругу родных и близких.