Изменения
Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
'''Начать нужно с понимания результата, на который вы нацелены.''' Может быть, это общее укрепление здоровья и хорошее самочувствие либо спортивная форма и рельефное тело.
'''В зависимости от цели подбирается вид спорта и занятий.''' Для наращивания мускулатуры не обойтись без силовых упражнений и тренажеров, для общего развития, хорошего самочувствия, бодрости и отличного настроения отлично подойдут утренняя [[зарядка]], пробежки, велосипед, коньки, лыжи, [[йога]], плавание, [[пилатес]], фитнес и все то, что доставляет удовольствие от занятий. При выборе вида спорта нужно учитывать также свой темперамент и менталитет. Если человек – душа любой компании и просто не представляет своего существования в одиночку, то, естественно, и для занятий нужно искать себе единомышленников, которые подтолкнут или поддержат в нужный момент, или, наоборот, сами нуждаются в плече рядом для достижения определенного результата. Может быть, это будет подруга, желающая также приобрести спортивную форму, или кто-то из домочадцев, загоревшийся вашим настроем. А может быть, это будет тренер, опыт и подсказки которого вам необходимы. Но есть люди, для кого занятия спортом в тишине и одиночестве - единственный способ отдохнуть от внешнего бурлящего мира. А результат, на который они нацелены, это расслабление и отдых тела и внутреннее умиротворение.
Далее '''следует определиться со временем для занятий''', здесь также не маловажно, кто вы: жаворонок или сова. Кто-то приобретет заряд бодрости на целый день после утренней пробежки и хорошей разминки на свежем воздухе, кто-то - здоровый полноценный сон после выполнения вечером йоги, а кто-то с удовольствием заменит обед занятиями в спортзале. Главное, найти свое время для спорта, чтобы после занятий не чувствовать себя, как говорится, «разбитым корытом», а быть бодрым, активным и способным к основной деятельности.
