Изменения
Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
Новая страница: «[[Файл:zod1.jpg|250px|thumb|right|Рекомендации астрологической диеты выполнять несложно]] '''Диета по з…»
[[Файл:zod1.jpg|250px|thumb|right|Рекомендации астрологической диеты выполнять несложно]]
'''Диета по знакам зодиака (астрологическая диета)''' – система питания, которая основана на положении Луны в одном из созвездий зодиака. Поскольку влияние планет на процессы, происходящие на земле в целом и в жизни конкретного человека, сегодня мало кто опровергает, астрологическая диета заслуживает внимания.
==Сущность==
Для диетологов данная система интересна тем, что выводы о подходящем для конкретного знака зодиака режиме питания делаются на основе данных о наиболее уязвимых органах в организме человека. Таким образом, при помощи коррекции питания, составления индивидуального меню можно укрепить слабые органы, снизить риск хронических заболеваний и депрессий, повысить двигательную активность и нормализовать вес.
В сущности, астрологическая диета – это вовсе не диета и даже не система питания, это рекомендации по коррекции рациона.
Астрологами выработаны как общие рекомендации по стихиям (огонь, вода, воздух, земля), так как советы для каждого знака зодиака.
[[Файл:zod2.jpg|350px|thumb|left|Диета по знакам зодиака основана на положении Луны в одном из созвездий зодиака]]
==Преимущества==
* Главное достоинство диеты по знакам зодиака – легкость ее соблюдения. Она не подразумевает каких-либо ограничений (например, подсчета калорий и т.д.), кроме общей умеренности в еде, которая является неотъемлемой частью [[здоровый образ жизни|здорового образа жизни]].
* Худеющему не предлагается конкретное меню, которое необходимо соблюдать. Выбор продуктов осуществляется по вашему желанию. Это может быть обычный рацион, только немного скорректированный.
* Астрологическая диета не требует консультаций у [[диетолог|диетологов]] и терапевтов в отличие от любой другой.
==Недостатки==
* Отсутствие конкретного меню, которое было обозначено как одно из достоинств астрологической диеты, многими расценивается как недостаток. Некоторым проще придерживаться готового варианта питания.
* Если общее количество потребляемых калорий существенно превышает норму, астрологическая диета не поможет. Проблема лишнего веса в таком случае означает лишь то, что вы слишком много едите и при этом не расходуете калории, которые неминуемо откладываются в виде жира. Поэтому в данном случае помимо непосредственно диеты необходима коррекция общего уровня потребляемых калорий.
* Диета по знакам зодиака может не учитывать ваши индивидуальные особенности, например, аллергию на какой-то продукт или группу продуктов. Кроме того, какой-либо рекомендуемый продукт вам может просто не нравиться – не есть же его через силу.
[[Файл:zod3.jpg|300px|thumb|right|Астрологическая диета – это вовсе не диета и даже не система питания, это рекомендации по коррекции рациона, которые позволяют добиться желаемого результата]]
==Рекомендации и меню==
===Стихия Земли===
Астрологи рекомендуют знакам стихии Земли диету с высоким содержанием кальция и протеина, поскольку [[Козерог]], [[Телец]] и [[Дева]] остро нуждаются в укреплении костей. Прекрасным строительным материалом для костей являются мясо-молочные продукты, бобовые, [[рис]]. При таком питании предметом вашего внимания должно быть поддержание оптимального кислотно-щелочного баланса. Его можно обеспечить, если выпивать утром стакан [[вода|воды]] с 1 ч.л. яблочного уксуса и 1 ч.л. меда. Также с этой целью можно включить в свое меню лимоны. Козерогу, Тельцу и Деве также рекомендуется избегать жирных сортов [[мясо|мяса]].
'''Меню для Козерога (21 декабря - 20 января)'''. Помимо указанных проблем с костями, у Козерога также уязвимы кожа и нервная система (склонность к депрессиям). Поэтому этому знаку как никому другому нужен здоровый образ жизни и самоконтроль. Для этого помимо продуктов с высоким содержанием кальция рекомендуется включать продукты, содержащие витамины группы В, а также овощи, фрукты ([[виноград]], [[дыня]], [[арбуз]]).
'''Меню для Тельца (20 апреля - 21 мая)'''. Наиболее уязвимыми местами у Тельца являются шея и горло. Тельцы также имеют склонность к полноте, поэтому им нужна стабильная система питания и максимальный активный образ жизни. Тельцам необходимо включить в рацион такие полезные для них продукты, как свежие овощи по сезону и печень [[треска|трески]]. Следует постоянно ограничивать потребление мучных и кондитерских изделий, которые могут привести к проблемам со здоровьем.
'''Меню для Девы (23 августа - 23 сентября)'''. Слабые места Дев – это желудочно-кишечный тракт. Поэтому представителям этого знака зодиака следует больше других следить за тем, что они едят. В частности, нужно избегать трудноусвояемой пищи, быть осторожными во время обильных застолий. Девам будут полезны кисломолочные продукты, [[сыр]], овощи. Если нужно срочно избавиться он нескольких килограммов, можно воспользоваться монодиетой на основе овощей и фруктов (например, [[яблочная диета]], [[капустная диета]] и т.д.).
===Стихия Воздуха===
Знакам воздушной стихии как никому другому необходима «пища для мозгов», то есть стимуляции работы головного мозга. Идеальны для этого морепродукты – [[креветки]], [[кальмары]], [[устрицы]], [[сардина|сардины]] и т.д.
Следует уделить должное внимание нервной системе, включив в ежедневный рацион продукты с содержанием витамина В12, то есть мясо, [[соя|сою]], маринады, сыр, печень. Рекомендуется также потреблять [[салат латук]], зелень, [[сельдерей]], апельсины, [[миндаль]].
'''Меню для Водолея (20 января - 19 февраля)'''. Слабыми местами Водолея являются лодыжки, мышцы и голень. Как правило, Водолеи уделяют много внимания здоровому образу жизни, рискуют только те представители этого знака, кто ведет малоподвижный образ жизни и [[курение|курит]] (в том числе пассивно). Серьезных ограничений по диете нет. В рацион должны регулярно включаться яблоки, бобовые, [[гречка]].
'''Меню для Близнецов (21 мая - 21 июня)'''. У Близнецов наиболее уязвимы предплечья, плечи, кисти рук. Как правило, Близнецы редко страдают от лишнего веса, возможна аллергия на некоторые продукты, которую надо учитывать при выборе рациона. Кроме того, необходима профилактика [[бессонница|бессонницы]] – релаксация, отказ от тяжелой пищи на ночь.
'''Меню для Весов (23 сентября - 23 октября)'''. У Весов, в первую очередь, страдают нервная система и почки. Кроме того, Весы ведут малоактивный образ жизни, а потому рискуют «заработать» ревматизм и радикулит. Полезными для них будут продукты, приготовленные на пару и все необработанные продукты (неочищенный рис, морепродукты, фрукты, овощи). Чтобы добиться быстрого результата в похудении, можно обратиться к низкоуглеводным или маложировым диетам.
[[Файл:zod4.jpg|250px|thumb|left|В рамках данной диеты худеющему не предлагается конкретное меню, которое необходимо соблюдать. Выбор продуктов осуществляется по вашему желанию.]]
===Стихия Огня===
Стихия огня отвечает за систему кровообращения, поэтому Овнам, Стрельцам и Львам показаны продукты, очищающие кровь и кровеносные сосуды. Соответственно, нужно ограничивать употребление [[яйцо|яиц]], жирной пищи, продуктов с высоким уровнем холестерина. Для оздоровления крови нужно обогащать рацион пищей с содержанием витамина Е, которая предупреждает повышение кровяного давления. Это арахисовое масло, пророщенная пшеница, семечки подсолнечника, [[грибы]], [[лосось]], [[петрушка]], [[спаржа]], [[морковь]], [[брокколи]], [[кабачки]], [[шпинат]], [[авокадо]].
Особое внимание следует обратить на такой продукт, как [[чеснок]]. Он очищает кровь, помогает избавиться от [[грипп|гриппа]], [[простуда|простуды]], бронхита, поддерживает нормальное давление.
'''Меню для Овна (20 марта - 20 апреля)'''. Слабые места Овна – голова, отсюда опасность депрессий, частых мигреней. Овнам показаны ограничения в питании, потреблении алкоголя, обогащение рациона фруктами и овощами. Из продуктов лучше всего подходят огурцы, морковь, сельдерей, [[лимон|лимоны]], цветная капуста. Для достижения быстрого эффекта избавления от лишнего веса Овнам можно порекомендовать японскую диету.
'''Меню для Льва (22 июля - 23 августа)'''. У Львов наиболее уязвимыми являются сердце и спина. Так как представители этого знака зодиака не прочь выпить и вкусно поесть, им необходимы продукты, которые помогут быстро восстановить силы – [[слива|сливы]], [[виноград]], [[инжир]].
'''Меню для Стрельца (22 ноября - 21 декабря)'''. Стрельцам следует поберечь, прежде всего, суставы и бедра. Однако строгих ограничений в диете нет. Из фруктов следует выбирать те, которые можно есть вместе с кожурой – персики, [[абрикос|абрикосы]], [[виноград]], [[яблоко|яблоки]]. Бананы не рекомендуются.
===Стихия Воды===
Рыбам, Скорпионам и Ракам особое внимание следует обратить на работу выделительной и пищеварительной систем. В рацион необходимо включить продукты мочегонного действия. Продукты с высоким содержанием калия снизит вероятность аллергии, улучшит проходимость пищи по кишечнику. Выбирая продукты для меню, не забудьте о бананах, дыне, картофеле, [[тунец|тунце]], [[миндаль|миндале]], [[кунжут|кунжуте]], семенах подсолнечника, [[арбуз|арбузах]].
Представители водной стихии имеют склонность к полноте, вызванную задержкой воды в тканях, потому следует выпивать не менее 8 стаканов очищенной воды в день. Мочегонным действием обладают также огурцы, спаржа, петрушка, [[редис]], сельдерей, [[фасоль]], овсянка.
[[Файл:zod5.jpg|250px|thumb|right|Астрологическая диета не требует консультации у врача]]
'''Диета для Рыб (19 февраля - 20 марта)'''. Слабыми местами у Рыб являются пальцы и ступни, а также эндокринная система и щитовидная железа. Поэтому Рыбам, в первую очередь, необходим рацион из продуктов с высоким содержанием [[йод|йода]] и калия, то есть морепродукты. Для быстрого снижения веса Рыбам лучше всего подойдет двухдневная лимонно-медовая диета. В ежедневном меню должны присутствовать такие продукты, как петрушка, салат, морковь, спаржа, фасоль, редис, сельдерей, арбуз, апельсины, папайя, грейпфруты, огурцы, ревень, овсянка.
'''Диета для Рака (21 июня - 22 июля)'''. Слабое место Раков – желудочно-кишечный тракт. Положение ухудшается тем, что большинство представителей этого знака обожает вкусно поесть, не любит спорт и ведет малоподвижный образ жизни. Ракам следует избегать продуктов с высоким содержанием крахмала и сахара. Им подойдет [[низкоуглеводная диета]]. В ежедневном рационе рекомендуется повысить содержание белка за счет морепродуктов, [[орехи|орехов]], курятины и т.п.
'''Меню для Скорпиона (23 октября - 22 ноября)'''. Скорпионы, как и Раки, тоже склонны к перееданию. К тому же, они злоупотребляют приправами и любят выпить. Скорпионам не рекомендуется потреблять жирное мясо и много [[специи|специей]]. Лучше будет предпочесть морепродукты и курятину.
==Ссылки==
* [http://www.relook.ru/articles/text/?id=4833 Диета по знакам зодиака], статья на Relook.ru
* [http://www.relook.ru/articles/text/?id=4542 Что приготовить Рыбам?], статья на Relook.ru
[[Категория:Диеты и похудение]]
'''Диета по знакам зодиака (астрологическая диета)''' – система питания, которая основана на положении Луны в одном из созвездий зодиака. Поскольку влияние планет на процессы, происходящие на земле в целом и в жизни конкретного человека, сегодня мало кто опровергает, астрологическая диета заслуживает внимания.
==Сущность==
Для диетологов данная система интересна тем, что выводы о подходящем для конкретного знака зодиака режиме питания делаются на основе данных о наиболее уязвимых органах в организме человека. Таким образом, при помощи коррекции питания, составления индивидуального меню можно укрепить слабые органы, снизить риск хронических заболеваний и депрессий, повысить двигательную активность и нормализовать вес.
В сущности, астрологическая диета – это вовсе не диета и даже не система питания, это рекомендации по коррекции рациона.
Астрологами выработаны как общие рекомендации по стихиям (огонь, вода, воздух, земля), так как советы для каждого знака зодиака.
[[Файл:zod2.jpg|350px|thumb|left|Диета по знакам зодиака основана на положении Луны в одном из созвездий зодиака]]
==Преимущества==
* Главное достоинство диеты по знакам зодиака – легкость ее соблюдения. Она не подразумевает каких-либо ограничений (например, подсчета калорий и т.д.), кроме общей умеренности в еде, которая является неотъемлемой частью [[здоровый образ жизни|здорового образа жизни]].
* Худеющему не предлагается конкретное меню, которое необходимо соблюдать. Выбор продуктов осуществляется по вашему желанию. Это может быть обычный рацион, только немного скорректированный.
* Астрологическая диета не требует консультаций у [[диетолог|диетологов]] и терапевтов в отличие от любой другой.
==Недостатки==
* Отсутствие конкретного меню, которое было обозначено как одно из достоинств астрологической диеты, многими расценивается как недостаток. Некоторым проще придерживаться готового варианта питания.
* Если общее количество потребляемых калорий существенно превышает норму, астрологическая диета не поможет. Проблема лишнего веса в таком случае означает лишь то, что вы слишком много едите и при этом не расходуете калории, которые неминуемо откладываются в виде жира. Поэтому в данном случае помимо непосредственно диеты необходима коррекция общего уровня потребляемых калорий.
* Диета по знакам зодиака может не учитывать ваши индивидуальные особенности, например, аллергию на какой-то продукт или группу продуктов. Кроме того, какой-либо рекомендуемый продукт вам может просто не нравиться – не есть же его через силу.
[[Файл:zod3.jpg|300px|thumb|right|Астрологическая диета – это вовсе не диета и даже не система питания, это рекомендации по коррекции рациона, которые позволяют добиться желаемого результата]]
==Рекомендации и меню==
===Стихия Земли===
Астрологи рекомендуют знакам стихии Земли диету с высоким содержанием кальция и протеина, поскольку [[Козерог]], [[Телец]] и [[Дева]] остро нуждаются в укреплении костей. Прекрасным строительным материалом для костей являются мясо-молочные продукты, бобовые, [[рис]]. При таком питании предметом вашего внимания должно быть поддержание оптимального кислотно-щелочного баланса. Его можно обеспечить, если выпивать утром стакан [[вода|воды]] с 1 ч.л. яблочного уксуса и 1 ч.л. меда. Также с этой целью можно включить в свое меню лимоны. Козерогу, Тельцу и Деве также рекомендуется избегать жирных сортов [[мясо|мяса]].
'''Меню для Козерога (21 декабря - 20 января)'''. Помимо указанных проблем с костями, у Козерога также уязвимы кожа и нервная система (склонность к депрессиям). Поэтому этому знаку как никому другому нужен здоровый образ жизни и самоконтроль. Для этого помимо продуктов с высоким содержанием кальция рекомендуется включать продукты, содержащие витамины группы В, а также овощи, фрукты ([[виноград]], [[дыня]], [[арбуз]]).
'''Меню для Тельца (20 апреля - 21 мая)'''. Наиболее уязвимыми местами у Тельца являются шея и горло. Тельцы также имеют склонность к полноте, поэтому им нужна стабильная система питания и максимальный активный образ жизни. Тельцам необходимо включить в рацион такие полезные для них продукты, как свежие овощи по сезону и печень [[треска|трески]]. Следует постоянно ограничивать потребление мучных и кондитерских изделий, которые могут привести к проблемам со здоровьем.
'''Меню для Девы (23 августа - 23 сентября)'''. Слабые места Дев – это желудочно-кишечный тракт. Поэтому представителям этого знака зодиака следует больше других следить за тем, что они едят. В частности, нужно избегать трудноусвояемой пищи, быть осторожными во время обильных застолий. Девам будут полезны кисломолочные продукты, [[сыр]], овощи. Если нужно срочно избавиться он нескольких килограммов, можно воспользоваться монодиетой на основе овощей и фруктов (например, [[яблочная диета]], [[капустная диета]] и т.д.).
===Стихия Воздуха===
Знакам воздушной стихии как никому другому необходима «пища для мозгов», то есть стимуляции работы головного мозга. Идеальны для этого морепродукты – [[креветки]], [[кальмары]], [[устрицы]], [[сардина|сардины]] и т.д.
Следует уделить должное внимание нервной системе, включив в ежедневный рацион продукты с содержанием витамина В12, то есть мясо, [[соя|сою]], маринады, сыр, печень. Рекомендуется также потреблять [[салат латук]], зелень, [[сельдерей]], апельсины, [[миндаль]].
'''Меню для Водолея (20 января - 19 февраля)'''. Слабыми местами Водолея являются лодыжки, мышцы и голень. Как правило, Водолеи уделяют много внимания здоровому образу жизни, рискуют только те представители этого знака, кто ведет малоподвижный образ жизни и [[курение|курит]] (в том числе пассивно). Серьезных ограничений по диете нет. В рацион должны регулярно включаться яблоки, бобовые, [[гречка]].
'''Меню для Близнецов (21 мая - 21 июня)'''. У Близнецов наиболее уязвимы предплечья, плечи, кисти рук. Как правило, Близнецы редко страдают от лишнего веса, возможна аллергия на некоторые продукты, которую надо учитывать при выборе рациона. Кроме того, необходима профилактика [[бессонница|бессонницы]] – релаксация, отказ от тяжелой пищи на ночь.
'''Меню для Весов (23 сентября - 23 октября)'''. У Весов, в первую очередь, страдают нервная система и почки. Кроме того, Весы ведут малоактивный образ жизни, а потому рискуют «заработать» ревматизм и радикулит. Полезными для них будут продукты, приготовленные на пару и все необработанные продукты (неочищенный рис, морепродукты, фрукты, овощи). Чтобы добиться быстрого результата в похудении, можно обратиться к низкоуглеводным или маложировым диетам.
[[Файл:zod4.jpg|250px|thumb|left|В рамках данной диеты худеющему не предлагается конкретное меню, которое необходимо соблюдать. Выбор продуктов осуществляется по вашему желанию.]]
===Стихия Огня===
Стихия огня отвечает за систему кровообращения, поэтому Овнам, Стрельцам и Львам показаны продукты, очищающие кровь и кровеносные сосуды. Соответственно, нужно ограничивать употребление [[яйцо|яиц]], жирной пищи, продуктов с высоким уровнем холестерина. Для оздоровления крови нужно обогащать рацион пищей с содержанием витамина Е, которая предупреждает повышение кровяного давления. Это арахисовое масло, пророщенная пшеница, семечки подсолнечника, [[грибы]], [[лосось]], [[петрушка]], [[спаржа]], [[морковь]], [[брокколи]], [[кабачки]], [[шпинат]], [[авокадо]].
Особое внимание следует обратить на такой продукт, как [[чеснок]]. Он очищает кровь, помогает избавиться от [[грипп|гриппа]], [[простуда|простуды]], бронхита, поддерживает нормальное давление.
'''Меню для Овна (20 марта - 20 апреля)'''. Слабые места Овна – голова, отсюда опасность депрессий, частых мигреней. Овнам показаны ограничения в питании, потреблении алкоголя, обогащение рациона фруктами и овощами. Из продуктов лучше всего подходят огурцы, морковь, сельдерей, [[лимон|лимоны]], цветная капуста. Для достижения быстрого эффекта избавления от лишнего веса Овнам можно порекомендовать японскую диету.
'''Меню для Льва (22 июля - 23 августа)'''. У Львов наиболее уязвимыми являются сердце и спина. Так как представители этого знака зодиака не прочь выпить и вкусно поесть, им необходимы продукты, которые помогут быстро восстановить силы – [[слива|сливы]], [[виноград]], [[инжир]].
'''Меню для Стрельца (22 ноября - 21 декабря)'''. Стрельцам следует поберечь, прежде всего, суставы и бедра. Однако строгих ограничений в диете нет. Из фруктов следует выбирать те, которые можно есть вместе с кожурой – персики, [[абрикос|абрикосы]], [[виноград]], [[яблоко|яблоки]]. Бананы не рекомендуются.
===Стихия Воды===
Рыбам, Скорпионам и Ракам особое внимание следует обратить на работу выделительной и пищеварительной систем. В рацион необходимо включить продукты мочегонного действия. Продукты с высоким содержанием калия снизит вероятность аллергии, улучшит проходимость пищи по кишечнику. Выбирая продукты для меню, не забудьте о бананах, дыне, картофеле, [[тунец|тунце]], [[миндаль|миндале]], [[кунжут|кунжуте]], семенах подсолнечника, [[арбуз|арбузах]].
Представители водной стихии имеют склонность к полноте, вызванную задержкой воды в тканях, потому следует выпивать не менее 8 стаканов очищенной воды в день. Мочегонным действием обладают также огурцы, спаржа, петрушка, [[редис]], сельдерей, [[фасоль]], овсянка.
[[Файл:zod5.jpg|250px|thumb|right|Астрологическая диета не требует консультации у врача]]
'''Диета для Рыб (19 февраля - 20 марта)'''. Слабыми местами у Рыб являются пальцы и ступни, а также эндокринная система и щитовидная железа. Поэтому Рыбам, в первую очередь, необходим рацион из продуктов с высоким содержанием [[йод|йода]] и калия, то есть морепродукты. Для быстрого снижения веса Рыбам лучше всего подойдет двухдневная лимонно-медовая диета. В ежедневном меню должны присутствовать такие продукты, как петрушка, салат, морковь, спаржа, фасоль, редис, сельдерей, арбуз, апельсины, папайя, грейпфруты, огурцы, ревень, овсянка.
'''Диета для Рака (21 июня - 22 июля)'''. Слабое место Раков – желудочно-кишечный тракт. Положение ухудшается тем, что большинство представителей этого знака обожает вкусно поесть, не любит спорт и ведет малоподвижный образ жизни. Ракам следует избегать продуктов с высоким содержанием крахмала и сахара. Им подойдет [[низкоуглеводная диета]]. В ежедневном рационе рекомендуется повысить содержание белка за счет морепродуктов, [[орехи|орехов]], курятины и т.п.
'''Меню для Скорпиона (23 октября - 22 ноября)'''. Скорпионы, как и Раки, тоже склонны к перееданию. К тому же, они злоупотребляют приправами и любят выпить. Скорпионам не рекомендуется потреблять жирное мясо и много [[специи|специей]]. Лучше будет предпочесть морепродукты и курятину.
==Ссылки==
* [http://www.relook.ru/articles/text/?id=4833 Диета по знакам зодиака], статья на Relook.ru
* [http://www.relook.ru/articles/text/?id=4542 Что приготовить Рыбам?], статья на Relook.ru
[[Категория:Диеты и похудение]]
