Изменения
Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
* Ежедневно пользоваться средствами, в состав которых входят [[антиоксиданты]]. Антиоксиданты можно получать и с питанием. Для этого следует ввести в свой рацион большое количество овощей и фруктов.
* Рекомендуется регулярный пилинг, для этого каждый день следует умываться моющим средством с гликолевой / салициловой / азелаиновой [[Альфагидроксидные и бетагидроксидные кислоты в косметике|кислотой]].
* В летнее время года и солнечные дни: Использовать ежедневно [[SPF|солнцезащитный крем]] с широким спектром защиты (от UVA / UVB лучей), и повторно обновлять крем каждые 2 часа.
* Избегать сладкого, потому что доказано, что сахар разрушает коллагеновые связи.
* Избегать в питании транс-жиров и насыщенных жиров, они разрушают кожу и в целом здоровье. Есть белок (постное мясо), потому что это строительный материал для волос и кожи.
* Для [[Отбеливание кожи|осветления кожи]] применять средства с [[Витамин C|витамином С]].
== См. также:==
* [[Бьюти-план ухода за кожей в разном возрасте]]
[[Категория: Красота и уход]]
