Изменения
Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
/* Перекусы */
Одной из ценных рекомендаций автора системы [[Флайледи]] Марлы Силли является «подготовить одежду на завтра». Утром это сбережет вам массу времени, сил и нервов. Вам не придется размышлять, сомневаться, бегать с утюгом, рискую потом оставить его включенным. Вся одежда готова – осталось одеться. Помимо одежды нужно, конечно же, подготовить обувь, а также аксессуары и косметику (ведь на поиск туши для ресниц тоже можно потратить четверть часа).
Впрочем, оптимально, чтобы у вас была готова не только одежда, но и другие вещи – нужные документы, а также другие бумаги (например, список покупок, если после работы вы планируете закупить еду), ключи и так далее.
[[Файл:photo_Dmitriy_Shironoov.jpg|430px400px|thumb|left|Фото: Dmitriy Shironosov/Rusmediabank.ru]]
== Чтение художественной литературы ==
Очень часто мы сетуем на нехватку времени для чтения, а для расслабления смотрим телевизор. Гораздо разумнее почитать художественную литературу, которая, по данным ученых, является лучшим средством для расслабления и нормализации давления. Конечно, не стоит надеяться на спокойный сон, если вы выбрали для чтения книгу о жизни вампиров или полицейский боевик. Однако при правильном выборе книге релаксирующий эффект гарантирован.
== Перекусы Здоровая пища для перекусов ==
Почему-то на работе часто случается так, что голод застает нас врасплох. И уж тут мы ничего не можем с собой сделать. Мы готовы «съесть слона», так что с радостью пихаем в себя все, что попадется под руку – печенье, конфеты, булочки и т.д. Недавнее исследование на эту тему, между прочим, говорит о том, что офисная жизнь является одной из основных причин лишнего веса у офисных работников. Но что мешает изменить положение вещей? Достаточно заранее позаботиться о полезном перекусе (яблоках, орехах, йогурте), и проблема будет решена. А на обед, конечно, надо отправляться в ближайшую столовую или кафе. [[Суп]] в обед еще никто не отменял!
==См. также ==
