Изменения
Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
/* Практическое задание */
Самая распространенная ошибка, которую допускает большинство людей, стремящихся изменить свою жизнь – это инициировать изменения в нескольких областях одновременно. Притом что цели эти довольно крупные (например, получить повышение, выучить китайский язык и похудеть). Однако психологи объясняют, что такой подход обречен на провал. Мозг начинает сопротивляться таким многочисленным и крупным изменениям. И вот почему. Как пишет в своей книге '''«В этом году я…» М.Дж. Райан''', многозадачность представляет собой помеху и для той области мозга, которая связана с мышлением. Дело в том, что проводящие пути мозга генерируются методом повторения. Это значит, что выработка новой привычки нуждается в максимальной концентрации на ней до тех пор, как вы не станете всякий раз осознавать, что именно делаете. Однако если вы постоянно «прыгаете» от одной задачи к другой, от одной идеи к следующей, нервные клетки не могут каждый раз заново создавать проводящие пути: один раз – для внедрения новых методов работы и повышения продуктивности, второй раз - для изучения иностранного языка, третий раз – для правильного питания и т.д. Таким образом, ни одно из этих дел не становится доведенным до автоматизма, и вы каждый раз оказываетесь в самом начале пути.
[[Файл:v-etom-godu-ya.png|250px|thumb|left]]
== Сформулировать цель и связать ее отрезком времени ==
А теперь посмотрите на список ваших целей, выберите ту, которая для вас является наиболее важной, ограничьте ее каким-то отрезком времени и сосредоточенно трудитесь над ее выполнением. Неважно что за цель это будет – погасить кредит раньше срока или насобирать денег на отпуск в Испании, навести порядок в бумагах или ежедневно делать отчеты по личной эффективности. Главное – перестать плыть по течению и действительно сосредоточиться на решении проблемы.
В своей книге '''М.Дж. Райан''' рассказывает случай своего знакомого Эда, который жил от зарплаты до зарплаты, и при этом имел непогашенный кредит, множество долгов и старую машину, которая постоянно ломалась. Когда Эд по совету друга проанализировал свой бюджет, оказалось, что львиную долю его зарплаты съедает привычка постоянно, изо дня в день питаться вне дома. Эд хорошенько подумал и понял, что если начнет готовить еду сам, то сможет выплатить предыдущий заем и взять в кредит новую машину. Конечно, исключения бывают – например, встретиться в ресторане с другом, однако это не [[завтрак]], [[обед]] и [[ужин]]. Благодаря тому, что Эд смог сосредоточиться на решении проблемы, выявить пути ее решения и составить план, он смог решить проблему с долгами, выплатил старый заем, взял новый и уже наполовину погасил его.
[[Файл:binet.jpg|270px|thumb|right]]
== Вывод ==
== Ссылки ==
* [http://www.myjulia.ru/post/495368/ Генеральный план достижения целей], женская социальная сеть myJulia.ru
* [http://www.diets.ru/post/296017/ Как добиться успеха в жизни], социальная сеть Diets.ru
[[Категория: Психология]]
[[Категория: Работа и карьера]]
