Изменения
Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
Новая страница: «[[Файл:plenne.jpg|410px|thumb|right]] '''Здоровый пофигизм в тайм-менеджменте''' – подход к управлению лич…»
[[Файл:plenne.jpg|410px|thumb|right]]
'''Здоровый пофигизм в тайм-менеджменте''' – подход к управлению личным временем, который основывается на установке «всех дел не переделаешь», «время не резиновое», «в сутках 24 часа, а не 36».
== Актуальность ==
Кому-то концепция здорового [[пофигизм|пофигизма]] покажется вредной. Люди, мол, и так не привыкли напрягаться, а такой подход только расслабляет вместо того, чтобы дисциплинировать. Поэтому сразу обозначим, что предназначен он для [[слабые стороны перфекционизма|перфекционистов]], а также очень ответственных и целеустремленных людей, склонных к [[максимализм|максимализму]]. Они стараются успеть как можно больше, достичь как можно больше и тратить время как можно полезнее.
== Последствия перфекционизма и завышенных ожиданий ==
Следствием перфекционизма и завышенных ожиданий являются следующие проблемы тайм-менеджмента.
Слишком плотное планирование. В попытках переделать как можно больше дел человек пытается составить максимально плотный график, расписав не только каждый час, полчаса, но и буквально распределив свой день по минутам. Слишком плотное планирование опасно тем, что
* Плотный график нередко летит в [[тартарары]], поскольку стоит ему немного сдвинуться в одном месте, как его приходится целиком менять. Поскольку никакого запаса времени не было предусмотрено, абсолютно весь день приходится перекраивать.
* Слишком плотный график создает чрезмерное напряжение из-за того, что человек волнуется, как бы все успеть, и поэтому постоянно смотрит на часы, сверяется и т.д.
* Слишком плотный график не дает возможности для отдыха. Дело в том, что некоторые задачи могут занять больше времени, чем вы предусмотрели, и поэтому даже предусмотренные планом небольшие паузы все равно «съедаются» непредвиденными обстоятельствами. В результате человек совершенно не отдыхает, поэтому быстро переутомляется и сдает свои позиции.
Слишком много дел. Перфекционисты нередко грешат тем, что планируют на день слишком много дел. На плане это выглядит великолепно, однако в реальной жизни необходимость целый день крутиться как белка в колесе и не иметь возможности перевести дух, подумать о жизни, [[польза чтения|поразмышлять над книгой]] ведут к эмоциональному истощению, отнимают радость жизни, ведут к депрессии и потере интереса к своему делу, да и делам вообще.
Слишком много сфер. В последнее время в тайм-менеджменте и планировании получил распространение подход, который предполагает ежедневное «продвижение» каждой сферы. Другими словами, каждый день без исключения вы работаете, общаетесь с друзьями, читаете, [[изучение иностранного языка|учите иностранный язык]], занимаетесь делами по дому, занимаетесь фитнесом, занимаетесь вопросами своего здоровья, активно отдыхаете и т.д. Цель такого подхода – максимально гармоничная жизнь, поскольку ежедневно вы продвигаетесь в своих целях абсолютно во всех сферах. Однако на деле результатом попытки охватить все жизненные сферы в один день является необходимость слишком часто переключаться, отчего возникает естественная усталость. Также происходит рассредоточение внимания, усиливается напряженность, стресс из-за того, что на каждый день у вас приходится огромное количество задач. При этом многие задачи связаны с необходимостью применять силу воли, из-за чего человек психологически устанет и [[синдром эмоционального выгорания|эмоционально выгорает]].
== Меняем отношение ==
В тайм-менеджменте, помимо необходимости стараться, очень важно не перебарщивать.
* Если у вас не получилось выполнить [[план]], не казните себя. Не впадайте в хандру и не называйте себя неудачником. Лучше сделайте вывод, почему у вас не получилось, и используйте вывод при планировании в следующий раз.
* При составлении плана попробуйте избежать соблазна распланировать все дела слишком плотно. Напротив, оставьте резерв времени. И заодно предусмотрите, на что вы можете его потратить, если он не пригодится.
* При выполнении плана попробуйте избежать напряжения. Не суетитесь, не спешите – это не только сильно утомляет, но и повышает риск ошибок. Попробуйте получать удовольствие от процесса. Расслабьтесь и спокойно делайте свое дело.
==См. также==
[[Файл:plonne.jpg|410px|thumb|right]]
* [[Превращение списка дел в план]]
* [[Помидорное планирование]]
* [[Ошибки тайм-менеджмента]]
* [[Хронометраж]]
* [[Time-boxing]]
==Ссылки ==
* [http://www.myjane.ru/articles/text/?id=12412 Нетрадиционный тайм-менеджмент: вопреки плану!], женский журнал myJane.ru
* [http://www.myjane.ru/articles/text/?id=12073 Как сделать планы выполнимыми], женский журнал myJane.ru
* [http://www.myjane.ru/articles/text/?id=10854 Почему рушатся наши планы], женский журнал myJane.ru
* [http://www.myjulia.ru/community/235165/ Тайм-менеджмент для женщин], женская социальная сеть myJulia.ru
* [http://www.nevestushka.ru/managerlife.phtml Как добиться успеха: менеджер собственной жизни], женский журнал Nevestushka.ru
[[Категория: Психология]]
[[Категория: Работа и карьера]]
[[Категория: Хобби]]
'''Здоровый пофигизм в тайм-менеджменте''' – подход к управлению личным временем, который основывается на установке «всех дел не переделаешь», «время не резиновое», «в сутках 24 часа, а не 36».
== Актуальность ==
Кому-то концепция здорового [[пофигизм|пофигизма]] покажется вредной. Люди, мол, и так не привыкли напрягаться, а такой подход только расслабляет вместо того, чтобы дисциплинировать. Поэтому сразу обозначим, что предназначен он для [[слабые стороны перфекционизма|перфекционистов]], а также очень ответственных и целеустремленных людей, склонных к [[максимализм|максимализму]]. Они стараются успеть как можно больше, достичь как можно больше и тратить время как можно полезнее.
== Последствия перфекционизма и завышенных ожиданий ==
Следствием перфекционизма и завышенных ожиданий являются следующие проблемы тайм-менеджмента.
Слишком плотное планирование. В попытках переделать как можно больше дел человек пытается составить максимально плотный график, расписав не только каждый час, полчаса, но и буквально распределив свой день по минутам. Слишком плотное планирование опасно тем, что
* Плотный график нередко летит в [[тартарары]], поскольку стоит ему немного сдвинуться в одном месте, как его приходится целиком менять. Поскольку никакого запаса времени не было предусмотрено, абсолютно весь день приходится перекраивать.
* Слишком плотный график создает чрезмерное напряжение из-за того, что человек волнуется, как бы все успеть, и поэтому постоянно смотрит на часы, сверяется и т.д.
* Слишком плотный график не дает возможности для отдыха. Дело в том, что некоторые задачи могут занять больше времени, чем вы предусмотрели, и поэтому даже предусмотренные планом небольшие паузы все равно «съедаются» непредвиденными обстоятельствами. В результате человек совершенно не отдыхает, поэтому быстро переутомляется и сдает свои позиции.
Слишком много дел. Перфекционисты нередко грешат тем, что планируют на день слишком много дел. На плане это выглядит великолепно, однако в реальной жизни необходимость целый день крутиться как белка в колесе и не иметь возможности перевести дух, подумать о жизни, [[польза чтения|поразмышлять над книгой]] ведут к эмоциональному истощению, отнимают радость жизни, ведут к депрессии и потере интереса к своему делу, да и делам вообще.
Слишком много сфер. В последнее время в тайм-менеджменте и планировании получил распространение подход, который предполагает ежедневное «продвижение» каждой сферы. Другими словами, каждый день без исключения вы работаете, общаетесь с друзьями, читаете, [[изучение иностранного языка|учите иностранный язык]], занимаетесь делами по дому, занимаетесь фитнесом, занимаетесь вопросами своего здоровья, активно отдыхаете и т.д. Цель такого подхода – максимально гармоничная жизнь, поскольку ежедневно вы продвигаетесь в своих целях абсолютно во всех сферах. Однако на деле результатом попытки охватить все жизненные сферы в один день является необходимость слишком часто переключаться, отчего возникает естественная усталость. Также происходит рассредоточение внимания, усиливается напряженность, стресс из-за того, что на каждый день у вас приходится огромное количество задач. При этом многие задачи связаны с необходимостью применять силу воли, из-за чего человек психологически устанет и [[синдром эмоционального выгорания|эмоционально выгорает]].
== Меняем отношение ==
В тайм-менеджменте, помимо необходимости стараться, очень важно не перебарщивать.
* Если у вас не получилось выполнить [[план]], не казните себя. Не впадайте в хандру и не называйте себя неудачником. Лучше сделайте вывод, почему у вас не получилось, и используйте вывод при планировании в следующий раз.
* При составлении плана попробуйте избежать соблазна распланировать все дела слишком плотно. Напротив, оставьте резерв времени. И заодно предусмотрите, на что вы можете его потратить, если он не пригодится.
* При выполнении плана попробуйте избежать напряжения. Не суетитесь, не спешите – это не только сильно утомляет, но и повышает риск ошибок. Попробуйте получать удовольствие от процесса. Расслабьтесь и спокойно делайте свое дело.
==См. также==
[[Файл:plonne.jpg|410px|thumb|right]]
* [[Превращение списка дел в план]]
* [[Помидорное планирование]]
* [[Ошибки тайм-менеджмента]]
* [[Хронометраж]]
* [[Time-boxing]]
==Ссылки ==
* [http://www.myjane.ru/articles/text/?id=12412 Нетрадиционный тайм-менеджмент: вопреки плану!], женский журнал myJane.ru
* [http://www.myjane.ru/articles/text/?id=12073 Как сделать планы выполнимыми], женский журнал myJane.ru
* [http://www.myjane.ru/articles/text/?id=10854 Почему рушатся наши планы], женский журнал myJane.ru
* [http://www.myjulia.ru/community/235165/ Тайм-менеджмент для женщин], женская социальная сеть myJulia.ru
* [http://www.nevestushka.ru/managerlife.phtml Как добиться успеха: менеджер собственной жизни], женский журнал Nevestushka.ru
[[Категория: Психология]]
[[Категория: Работа и карьера]]
[[Категория: Хобби]]
