Изменения
Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
/* ÐавеÑÑение пÑакÑики. ШаваÑана */
qzLVcZ <a href== Завершение практики"http://hustlztbwogn. Шавасана com/">hustlztbwogn</a>, [url== Центральной, главенствующей позой хатха-йоги, более того, всей школы йоги с самых давних времен считалась '''поза Метрвеца или Шавасана'''. ''Ее необходимо выполнять в завершении комплекса асан''. Считается, что именно в этом положении тело наиболее открыто для проникновения волшебных сил исцеляющей энергии. Забудьте обо всемhttp: о времени, о семье, о близких, о работе, даже о своем теле//fauuhgjucpse. Лягте на коврик. com/]fauuhgjucpse[/url], [Файлlink=http:Savasana//vqtozmvwonhw.jpg|200px|thumb|right|поза Метрвеца или Шавасанаcom/]vqtozmvwonhw[/link] Все тело от спины до пяток должно прилегать к земле. Ладони смотрят по направлению вверх. Закройте глаза. Почувствуйте, как расслабляется каждый мускул вашего телаhttp: сначала правая рука от кончиков пальцев до плеч, расслабляющая энергия медленно переходит в шею, голову. Расслабьте лицо, глаза, скулы. Вы можете чуть наклонить голову и приоткрыть челюсть. Вам должно быть удобно. Вы чувствуете расслабление в левой руке от плеч до кончиков пальцев. Затем живот становится мягким, а дыхание беспорядочным, едва уловимым. Расслабление доходит до бедер и до каждого пальца обеих ног. Вы расслаблены. Вы покидаете свое тело, вы забываете обо всем. О том, кто вы и где вы находитесь. '''Но вы не спите''', ваше сознание исцеляет тело, контролирует каждую его клеточку. Полежите в этой позе ''от 5 до 30 минут.'' Наберитесь сил. Почувствуйте, как энергия снова возвращается в ваше тело, энергия бодрости тела и духа от кончиков пальцев ног до кончиков волос. Вдохните глубоко//fpvnmhqcheuc. '''Намастэ - «Я приветствую Бога в тебе…»'''com/
== Ссылки ==
Анонимный участник
