Изменения

Универсальную программу Бодифлекс придумала американская домохозяйка, мать троих детей, [[Грир Чайлдерс]]. Благодаря своей методике, она умудрилась [[похудение|похудеть]] на 5 размеров всего за 3 месяца! Ее [[секрет]] заключался в правильном дыхании и растяжке проблемных зон. Некоторые упражнения Бодифлекса основаны на известных приемах [[йога|йоги]]. Но Грир добавила в них свою интересную методику дыхания: выдох, быстрый вдох, полный выдох кислорода, задержка дыхания и вдох. Удивительно, но выполняя упражненияна задержке дыхания вы обеспечиваете выброс адреналина, который достает жир из под кожи. А напрягая мышцы вы фактически его сжигаете жир притоком кислорода.

* [http://www.mybodyflexdiets.ru/publcommunity/stanovimsja_krasivymi310750/fitnes/bodifleks_dyshite_i_khudejte/10-1-0-46 Бодифлекс - дышите и худейте], статья на mybodyflexсоциальная сеть Diets.ru