Изменения
Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
[[Файл:read299.jpg|450px|thumb|right]]
'''Чтение против депрессии''' – [[чтение ]] книг для улучшения психологического состояния, избавления или облегчения депрессии и других расстройств настроения.
== Актуальность ==
Проблема депрессии, согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), с каждым годом только набирает обороты. Опрос в семнадцати странах, проведенный под эгидой ВОЗ, показал, что в 2011 году каждый двадцатый человек на планете страдал этим недугом. Также известно, что женщины вдвое чаще мужчин страдают депрессией. Помимо депрессии людей также беспокоят близкие к ней состояния – апатия, меланхолия и т.д. Ввиду того, что около половины людей не обращаются к специалистам, пытаясь одолеть недуг самостоятельно, особую актуальность приобретают доступные методы, которые помогают людям избавиться от неприятного состояния. Не напрасно бестселлерами сегодня становятся книги по популярной психологии из серий вроде «Помоги себе сам». Очевидно, что при наличии тяжелого состояния болезни необходимо обращаться к врачу, а вот при более легких, в том числе [[апатия|подавленных сезонных состояниях]], можно улучшить свое положение самостоятельно. И чтение является тому в этом лучшим помощником. Почему.?
== Чтение успокаивает ==
Читая о судьбоносных поворотах в жизни героев, человек учиться принимать ситуацию. Благодаря смирению он получает силы идти дальше в преодолении своего горя или сложной ситуации. По сути, благодаря книгам он учится жить дальше, несмотря ни на что.
== Чтение вносит разнообразие ==
Иногда люди впадают в хандру, а потом и депрессию, потому что жизнь кажется им скучной и унылой, однообразной – ничего больше не доставляет удовольствия, не приносит радости. Книги дарят возможность отвлечься от рутины и окунуться в совершенно иной мир. В попытках убежать от обыденности следует читать захватывающие приключенческие книги, попробовать жанр фэнтэзи. Так что чтение - это отличное [[хобби]] на все времена, особенно с распространением [[ридер|ридеров]], которые позволяют носить с собой в сумке целую библиотеку.
== Как выбрать книгу ==
* При выборе книги обязательно руководствуйтесь рецензиями, читайте краткое содержание. Если в книге кто-то накладывает на себя руки, читать такое произведение в вашем состоянии как раз не стоит. Внимание стоит обратить на жизнеутверждающие произведения, в которых герой преодолевает трудности и становится победителем. Помогает чтение книг о нелегких испытаниях, выпавших на долю людей в разное время. Например, читая о войне, ваши нынешние трудности (разрыв с бойфрендом, судебная тяжба, [[увольнение]]) могут показаться вам ерундой и вы найдете в себе силы принять ситуацию и идти дальше – смириться с уходом бойфренда, решив, что он «не ваш человек», раз ушел, смириться с судами и думать о том, что «все пройдет и это тоже», увольнение воспринять как знак судьбы, что вам следовало сменить работу или даже специальность.
[[Файл:red455.jpg|480px|thumb|left]]
* Как известно, далеко не всегда развитие [[депрессия|депрессии]] можно объяснить реальными неприятностями. Очень часто бывает, что человек просто теряет интерес ко всему вокруг. В таком случае книги как раз очень помогают обрести внутреннее равновесие, чтобы вернуться к радостям жизни. В данном случае помогает чтение философских произведений – например, Паоло Коэльо.
* Выбирайте для чтения только хорошую литературу. Избегайте одноразовых романов, которые не делают вас лучше, умнее и добрее. Хороших книг очень много. И если вам не хочется «напрягаться», вникая в психологию, всегда есть прекрасный юмор ОГенри и Вудхауса, который развлечет живыми ситуациями и неожиданными развязками ситуаций.
'''Автор: Марина Тумовская'''
== Ссылки ==
* [http://www.myjulia.ru/community/22037/ Клуб книголюбов "Книжный дом"], женская социальная сеть myJulia.ru
* [http://www.myjulia.ru/post/547405/ Депрессия и жизнь], женская социальная сеть myJulia.ru
[[Категория: Психология]]
