Изменения
Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
Новая страница: «[[Файл:vdela1.jpg|250px|thumb|right]] '''Концентрация внимания на важных делах''' – способы сосредотачив…»
[[Файл:vdela1.jpg|250px|thumb|right]]
'''Концентрация внимания на важных делах''' – способы сосредотачиваться на [[важные дела|важнейших делах дня]], которые позволяют избежать [[прокрастинация|прокрастинации]] и занятия мелкими делами в ущерб главным делам.
==Актуальность ==
[[Файл:vdela2.jpg|250px|thumb|left]]
Все мы день-деньской очень сильно заняты. И кто может с этим поспорить, если с утра до вечера мы что-то делаем, решаем вопросы, куда-то упорно звоним и ударно бьем по клавишам?.. Однако далеко не всегда наша плодотворная деятельность в конце дня ведет к тому, что называется удовлетворение, радость, чувство выполненного долга, очередной шаг навстречу мечте. Проблема заключается в том, что делать дела – еще не означает заниматься важными делами. Обычные дела могут быть второстепенными и неважными, или важными, но совершенно не ключевыми. То есть вы их делаете, а ваши цели стоят на месте – вы так никуда и не сдвинулись, хотя целый день трудились в поте лица. Итак, нужно сделать так, чтобы ежедневная деятельность включала в себя движение вперед, то есть выполнение важных дел. И вот с чего можно начать…
==С чего начать ==
Начать нужно с того, чтобы определиться с 2-3 важнейшими задачами дня. Важная задача должна удовлетворять следующим критериям:
* Если вы выполните ее, то будете считать что день удался, прошел [[успешный день|успешно]].
* Если вы выполните ее, то продвинетесь в достижении своих целей хотя бы на шаг.
* Если вы выполните ее, то усилите свою мотивацию и [[вера в успех|веру в успех]].
Определите 2-3 важнейших [[задачи дня|задачи для каждого дня]]. Это «генеральный план строительства» вашей [[мечта|мечты]], жизненной цели.
[[Файл:vdela3.jpg|350px|thumb|right]]
==Как продолжить==
Допустим, главные задачи дня определены. Теперь важно отдать [[лучшее время дня]] (или отрезка дня, если весь день вам не принадлежит, а, допустим, вы работаете «на дядю», зарабатывая деньги, а делом своей жизни занимаетесь в свободное от работы время; допустим, это только временно, впоследствии вы хотите изменить ситуацию, но для этого нужно время) или части дня под эти задачи. Для этого нужно:
* Победить прокрастинацию, то есть промедление и откладывание на потом.
* Защитить лучшее время от мелких дел – возможно, более-менее важных, но не приближающих вас к мечте, не позволяющих достигнуть жизненные цели.
* Защититься от попыток других людей сорвать вам работу и успешный день.
* Защититься от [[хронофаги|хронофагов]] – занятий, которые «незаметно» пожирают ваше время.
==Как конкретно действовать ==
[[Файл:vdela4.jpg|320px|thumb|left]]
Итак, чтобы с самого начала приступить к важнейшим задачам, необходимо:
* не проверять с утра почту;
* не заходить в социальные сети;
* не включать мессенджеры типа аськи, скайпа, мейл.ру-агента и прочих;
* отключить оповещения на айфоне, оптимально – выключить звук у телефона;
* никому не звонить даже «на минуточку»;
* не включать телевизор, youtube, любое видео;
* не открывать никакие ссылки – если работа не связана с интернетом, лучше вообще не включать его, а спокойно работать оффлайн;
* не делать даже мелкую [[уборка на рабочем столе|уборку на столе]] (ее нужно делать в конце дня);
* не удалять ненужные файлы с рабочего стола (тоже в конец дня);
* не [[переедание|переедать]] во время [[завтрак|завтрака]];
* не читать газеты и новости в любом виде во время завтрака (они отвлекают внимание).
Таким образом, чтобы заниматься важными делами, нужно действительно ими заниматься. А все мелкие задачи, звонки, [[организация работы|организационные вопросы]] нужно отложить на потом. Когда важнейшие задачи дня будут выполнены, вы и чувствовать себя будете иначе. День продолжится с чувством выполненного долга, удовлетворением, а значит, и мелкие дела сделаются быстро, и отдых ничто не омрачит.
[[Категория: Психология]]
[[Категория: Работа и карьера]]
'''Концентрация внимания на важных делах''' – способы сосредотачиваться на [[важные дела|важнейших делах дня]], которые позволяют избежать [[прокрастинация|прокрастинации]] и занятия мелкими делами в ущерб главным делам.
==Актуальность ==
[[Файл:vdela2.jpg|250px|thumb|left]]
Все мы день-деньской очень сильно заняты. И кто может с этим поспорить, если с утра до вечера мы что-то делаем, решаем вопросы, куда-то упорно звоним и ударно бьем по клавишам?.. Однако далеко не всегда наша плодотворная деятельность в конце дня ведет к тому, что называется удовлетворение, радость, чувство выполненного долга, очередной шаг навстречу мечте. Проблема заключается в том, что делать дела – еще не означает заниматься важными делами. Обычные дела могут быть второстепенными и неважными, или важными, но совершенно не ключевыми. То есть вы их делаете, а ваши цели стоят на месте – вы так никуда и не сдвинулись, хотя целый день трудились в поте лица. Итак, нужно сделать так, чтобы ежедневная деятельность включала в себя движение вперед, то есть выполнение важных дел. И вот с чего можно начать…
==С чего начать ==
Начать нужно с того, чтобы определиться с 2-3 важнейшими задачами дня. Важная задача должна удовлетворять следующим критериям:
* Если вы выполните ее, то будете считать что день удался, прошел [[успешный день|успешно]].
* Если вы выполните ее, то продвинетесь в достижении своих целей хотя бы на шаг.
* Если вы выполните ее, то усилите свою мотивацию и [[вера в успех|веру в успех]].
Определите 2-3 важнейших [[задачи дня|задачи для каждого дня]]. Это «генеральный план строительства» вашей [[мечта|мечты]], жизненной цели.
[[Файл:vdela3.jpg|350px|thumb|right]]
==Как продолжить==
Допустим, главные задачи дня определены. Теперь важно отдать [[лучшее время дня]] (или отрезка дня, если весь день вам не принадлежит, а, допустим, вы работаете «на дядю», зарабатывая деньги, а делом своей жизни занимаетесь в свободное от работы время; допустим, это только временно, впоследствии вы хотите изменить ситуацию, но для этого нужно время) или части дня под эти задачи. Для этого нужно:
* Победить прокрастинацию, то есть промедление и откладывание на потом.
* Защитить лучшее время от мелких дел – возможно, более-менее важных, но не приближающих вас к мечте, не позволяющих достигнуть жизненные цели.
* Защититься от попыток других людей сорвать вам работу и успешный день.
* Защититься от [[хронофаги|хронофагов]] – занятий, которые «незаметно» пожирают ваше время.
==Как конкретно действовать ==
[[Файл:vdela4.jpg|320px|thumb|left]]
Итак, чтобы с самого начала приступить к важнейшим задачам, необходимо:
* не проверять с утра почту;
* не заходить в социальные сети;
* не включать мессенджеры типа аськи, скайпа, мейл.ру-агента и прочих;
* отключить оповещения на айфоне, оптимально – выключить звук у телефона;
* никому не звонить даже «на минуточку»;
* не включать телевизор, youtube, любое видео;
* не открывать никакие ссылки – если работа не связана с интернетом, лучше вообще не включать его, а спокойно работать оффлайн;
* не делать даже мелкую [[уборка на рабочем столе|уборку на столе]] (ее нужно делать в конце дня);
* не удалять ненужные файлы с рабочего стола (тоже в конец дня);
* не [[переедание|переедать]] во время [[завтрак|завтрака]];
* не читать газеты и новости в любом виде во время завтрака (они отвлекают внимание).
Таким образом, чтобы заниматься важными делами, нужно действительно ими заниматься. А все мелкие задачи, звонки, [[организация работы|организационные вопросы]] нужно отложить на потом. Когда важнейшие задачи дня будут выполнены, вы и чувствовать себя будете иначе. День продолжится с чувством выполненного долга, удовлетворением, а значит, и мелкие дела сделаются быстро, и отдых ничто не омрачит.
[[Категория: Психология]]
[[Категория: Работа и карьера]]
