Изменения

'''Ванночки для ног''' – это одна из наиболее популярных процедур релаксации и снятия усталости ног.

==Актуальность==

Правильный уход за ногами включает в себя не только ежедневное мытье, очищение пяток от огрубевшей кожи, нанесение крема и [[педикюр]], но и ванночки для ног. Эта процедура занимает не так много времени, но приносит большое удовольствие, снимая усталость ног и отечность. Ванночки для ног можно делать как в профессиональных салонах, так и в домашних условиях.

==Массажные ванночки==

Совсем недавно массажные ванночки можно было встретить только в косметическом салоне, в настоящее время их можно приобрести в специализированных магазинах, и цена их относительно невысокая.

Пузырьковый режим работает иначе: сильные струи воды в виде небольших фонтанчиков массируют ступни ног, а также снимают напряжение. Некоторые ванночки оснащены комбинированным [[массаж|массажем]], то есть сочетают в себе пузырьковый и вибрационный одновременно.

Инфракрасный подогрев подходит для улучшения кровообращения, а также усиливает скорость окислительно-восстановительных процессов и активизирует [[иммунитет]].

==Успокаивающие ванночки==

Успокаивающие ванночки идеально подойдут для снятия усталости после тяжелого рабочего дня. Процедуру проводят в домашних условиях, для этого в таз наливают теплую воду 30-35 С, добавляют пару капель эфирного масла ромашки или лаванды, и выдерживают ноги в течение 10-15 минут. В том случае если ноги отекли, то после ванночки необходимо протереть их кубиком льда из настоя ромашки, васильков, [[тысячелистник|тысячелистника]] и [[шалфей|шалфея]].

==Контрастные и тонизирующие ванночки==

Контрастные и тонизирующие ванночки являются отличным средством для профилактики варикозного расширения вен, поскольку стимулируют кровообращение. Такую процедуру можно проводить в домашних условиях, для этого необходимо иметь два таза, в один наливают горячую воду (37-40 С), а во второй – холодную (15-17 С). Ноги попеременно опускают сначала в горячую воду на 2-3 минуты, а затем в холодную на 2-3 минуты. Для усиления эффекта в таз необходимо добавить настои травы: ромашку, крапиву, мать-и-мачеху, календулу и другие. Повторяют процедуру не менее пяти раз, а заканчивают опусканием ног в горячую воду. После ноги промокают полотенцем, и наносят [[питательный крем]].

==Согревающие ванночки==

Согревающие ванночки особенно полезны при простудных заболеваниях или для их профилактики. Для этой процедуры в небольшой таз наливают горячую воду и добавляют сухую горчицу (2 ст.л. горчицы на 1 литр воды). Ноги опускают в таз на 15 минут, затем ополаскивают теплой водой, насухо протирают и надевают теплые хлопковые носки.