Изменения
Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
/* Очищение от пессимизма */
'''1. Отдых физического тела'''
* принятие [[ванна|ванны]],;* [[плавание]] в бассейне, реке или море,;* процедура [[массаж|массажа]],;* занятие танцами,;* [[йога]]-практики,;
* [[сон]]
'''2. Аудирование'''
* [[музыка]]-релакс,;* прослушивание mp3-книг,;* звонок близкому человеку (маме, мужу),;* игра на музыкальном инструменте,;
* воздействие Альфа-ритма или других ритмических установок на подсознание.
'''3. Визуализация'''
* просмотр семейного [[фото]] и [[видео]] архивов,;* чтение книг на бумажных или электронных носителях,;* домашний кинозал или посещение кинотеатра,; '''4. Различные [[хобби]] и увлечения:''' * все виды [[рукоделие|рукоделия]] ([[вышивка]], [[вязание]], [[шитье]], [[скрап]] или другие),;* [[путешествие|путешествия]] в интересные места с туристическими целями,;* получение новых знаний (обучение интернет-технологиям, изучение [[иностранный язык|иностранного языка]], другие образовательные сферы);* [[игра|игры]] и занятия с детьми,;
* [[кулинария|кулинарные]] эксперименты.
Вот лишь '''несколько потенциальных пожирателей''' хорошего настроения:
* просмотр ТВ-передач о насилии, смерти, убийствах, новостей и спец. программ,;* чтение бульварных газет и журналов,;* сплетничание, обсуждение чужих достижений,;* употребление тяжелой и жирной пищи, переедание и несварение желудка,;* употребление крепких алкогольных напитков в больших количествах,;* любого рода зависимости – от табакокурения до финансовых (например, кредитных) обязательств, ; * наличие в близком окружении истеричного нытика,;* бытовые мелочи, незримо разрушающие мозг (капающий кран на кухне, плохой [[сон]] на старой кровати, теряющиеся вещи в домашнем бардаке, сквозняки и т.п.) .
[[Файл:Ресурсное_состояние.jpg|290px|thumb|right]]
Избавьтесь от всего списка депрессантов, или хотя бы минимизируйте их воздействие, и у вас появится энергия для получения новых приятных ощущений.
