Как победить лень

Лень - это совершенно не хорошее качество, которое зачастую мешает человеку добиться желаемого, либо вообще взяться за какое-то дело. Лень не является врожденным качеством, не появляется она и в одночасье, а накапливается в течение жизни. Факторов, которые создали лень и поддерживают это состояние, множество. Наверняка, если очень вдуматься и проанализировать свою жизнь, каждому они очень хорошо известны. Так или иначе с этими причинами необходимо разобраться, перестать себя жалеть и начать борьбу с ленью, ведь безделье не приносит ничего хорошего.

Несколько фактов о лени

• Почти 100% населения время от времени подвергается так называемой здоровой лени, независимо от возраста, социального положения и сферы деятельности.

• Лень бывает сезонной и суточной. В первом случае желание ничегонеделания настигает в основном весной, когда в организме наблюдается авитаминоз. Суточная лень одолевает человека в зависимости от его хронотипа. Так, настроиться жаворонку на определенную работу вечером, а сове - утром, практически невозможно.

• Основной причиной потребности в экономии энергии ( так по-другому называют лень) является нехватка в организме гормона сна мелатонина. Так же многие причины кроются в состоянии здоровья.

• Женщины являются в 4 раза более ленивыми, чем мужчины.

• Для людей среднего и старшего возраста лень бывает даже полезной для здоровья. Ведь изнурять себя нагрузками порой не лучшее решение. А вот умеренная активность при этом будет очень полезна.

• Человек часто ленится из-за того, что ему предстоит выполнять скучную работу или общаться с неинтересными людьми. В таких случаях мы становимся скучающим лентяем.

• Если в жизни человека очень мало активности и подвижности, его физический тонус становится низким. В результате такой жизнедеятельности легко превратиться в так называемого ослабленного лентяя.

• Лень часто возникает вследствие неорганизованности. Вы постоянно ленитесь и не можете войти в нужный ритм, в итоге деятельность за день не приносит результатов.

• Однако, бывает и так, что ленивый человек очень изобретателен. И чтобы не выполнять ту или иную работу, он придумывает новые решения или даже изобретения, которые потом оказываются полезными всему человечеству.

Способы борьбы с ленью

Чтобы не стать рабом лени и вести активную, продуктивную жизнь, выполнять любые обязанности с легкостью и удовольствием, нужно выявить факторы, которые влекут за собой желание ничего не делать и, конечно же, устранить их.

• Так, если вы ленитесь приступать к работе из-за того, что она не воодушевляет вас, попробуйте пересмотреть своё отношение к ней. Например, попробуйте совместить сразу два дела (как вариант - мытьё посуды и прослушивание аудиокниги). Представьте благополучный исход, который будет радовать вас, поднимет настроение и побудит к действиям.

• Составляйте небольшой, посильный план действий на день. Держите его на видном месте, так периодически будете вспоминать о своём предназначении на этот день. При этом не зацикливайтесь на неудачах, а за успехи себя хвалите или даже балуйте.

• Начинайте день правильно. Взбодритесь, приняв душ или выпив чашку кофе, наденьте любимую одежду, вдохните свежий воздух. А утренняя зарядка обязательно придаст сил и вдохновения, повысит работоспособность.

• Соберите волю в кулак. Вместо того, чтобы постоянно откладывать работу на завтра, начните хоть понемногу выполнять её. Начатое дело так или иначе мотивирует поскорее закончить его.

• Найдите занятие по душе. Бывают такие периоды в жизни, когда абсолютно ничего не хочется делать, одолевает лень и апатия. Возникает чувство, будто вы и не принадлежите сами себе. Выйти из такого состояния поможет занятие, приносящие удовольствие и заряжающее позитивом. Возможно, из-за нехватки времени вы редко занимаетесь своим хобби, а оно является для вас своего рода отдушиной и лекарством от апатии и лени. Посвящайте ежедневно любимому занятию хотя бы немного времени, и вы научитесь извлекать удовольствие из других, менее приятных задач.

• Пейте воду! Утром выпивайте стакан чистой воды до завтрака. В течение дня необходимо употребить до 2-х литров воды. Вода подкрепляет мозг, стимулирует его работоспособность. Соблюдая питьевой режим, вы будете полны энергии, которую непременно захотите направить в нужное русло!

• Ставьте цели и используйте сильную мотивацию. Каждый раз представляйте свою мечту, к которой вы приближаетесь все ближе. Чтобы добиться конечного результата, вы будете работать вопреки всему.

• Не растрачивайте себя на мелочи. Вы можете потратить целый вечер, читая ленту новостей в социальной сети, проверяя постоянно почту или изучая на сайте тенденции сезона. Такие, казалось бы, мелочи отнимают много времени и не дают сконцентрироваться на основной работе. Учитесь планировать и правильно распределять свое время.

Занимайтесь изгнанием лени еще до того, как она овладела вами, и сможете избежать запущенной ее формы!

См. также

• Грань между отдыхом и ленью
• Борьба с ленью на работе

Ссылки

• 12 способов победить лень, женская социальная сеть myJulia.ru