Цигун

Цигун (в переводе с китайского, «Ци» – «энергия», «Гун» -«работа») – работа с энергией. Данный перевод наиболее точно передает смысл практики цигун.

В обиходе, можно встретить много других вариантов перевода:
«Ци» - воздух, кислород, климат, туман, мощь, жизненная сила, дух, дыхание, взрыв, молния и другие явления.
«Гун» - путь, движение, действие,усилие, культивирование, практика, искусство, контроль, дисциплина и другие понятия.

• Цигун - это древнее традиционное китайское учение, древний «метод лечения заболеваний и продления жизни».

• Цигун - это комплекс физических упражнений, позволяющий человеку эффективно перемещать его энергию в разные части тела, что способствует предупреждению, лечению различных болезней, улучшает самочувствие, настроение, способствует гармоничному симбиозу с окружающим миром.
  

• Цигун - это работа с некой энергетической субстанцией, существующей в мире, космосе, связанная с выполнением упражнений, при помощи: техник дыхания, визуализации различных образов, контроля над мыслительным процессом.
  

• Цигун - это искусство управления энергией, методология ее получения из окружающей среды, преобразования и излучения.
  

• Цигун - это система психофизической подготовки человека, его духовного развития.
  

• Цигун - это философия и метод мышления.

История цигун

Искусство саморегуляции – цигун, по разным источникам, зародилось 3 -7 тысяч лет назад в Китае.
Учение долгое время передавалось из уст в уста для поддержания здоровья и долголетия.

В знаменитом трактате «Хуанди нейцзин» (в пер. с китайского «Лечебник императора Хуанди») рассказывается о том, что Желтому императору Хуанди (более 2,5 тысяч лет до нашей эры) уже было известно о системе цигун. Именно практика цигун, в сочетании с воинским искусством, позволили ему победить рогатое чудовище Ци Ю.

В средние века цигун получил свое развитие посредством таких религиозно-философских учений как: буддизм, даосизм, конфуцианство.

Во второй половине 20 века цигун стали заниматься в больницах, санаториях, институтах Китая. Обучение цигун стало одним из предметов учебной программы университетов. Вузы стали привлекать мастеров цигун даже из монастырей.

Направления и школы цигун

Исходя из целей и методов практики, выделяют следующие основные направления цигун:

• Даосское;
• Буддийское;
• Конфуцианское;
• Медицинское;
• Боевое;
• Научное;
• Философское.

Даосское, Конфуцианское и Буддийское направления относят к религиозному блоку цигун.

Даосская школа

Относится к классической китайской школе цигун.

Впервые термин «Дао» ввел мыслитель и философ Лао-Цзы (5-4 веках до нашей эры) в своем труде «Дао дэ цзин». В медитации Лао-Цзы увидел, как возникла и эволюционировала Вселенная. Он не смог дать определение увиденному, поэтому сказал, что Вселенная произошла из Дао.

Дао – это путь, естественный и непреднамеренный.

Философский смысл иероглифа «Дао» заключается в том, что человек произошел от Вселенной, и является ее частью, поэтому должен следовать единым законам для всего сущего. Чтобы постичь законы Космоса, человек должен изменяться, развиваться (левая часть иероглифа «Дао» означает движение). Познать Дао означает слиться с ним, в этом смысл жизни.</p> <p style="text-align:left;">Проявляется Дао через Дэ - добрую силу, обеспечивающую хорошие деяния. Дао все порождает, Дэ все вскармливает. Чтобы стать бессмертным нужно было совершить 1200 добрых поступков и ни одного плохого, причем деяния должны были быть самопроизвольными, спонтанными.</p> <p style="text-align:left;">Даосское направление акцентирует внимание на регулярной тренировке ума и тела одновременно, посредством методов цигун и созерцания своей внутренней природы. Большое внимание уделяется движению ци по энергетическим каналам, концентрации мысли на биологически активных точках. Комплекс физических, дыхательных упражнений, с использованием механизмов визуализации и концентрации мыслей – «Даоинь», позволяет достигать состояния покоя ума, тишины, которое является одним из основополагающих в цигун и способствует накоплению сил и трансформации энергии.</p>

Буддийская школа

<p style="text-align:left;">Как и даосская, буддийская школа цигун относится к классической китайской школе цигун. Но зародилась позднее. Основоположником является Сиддхартха Гаутама, живший в 5 веке до нашей эры. Также его называют Шакьямуни – «отшельник из племени «шакьев»» и Буддой – «просветленный высшим знанием».</p>

<p style="text-align:left;">Буддисты относятся к жизни как цепи страданий и бесконечных перевоплощений в колесе Сансары (перерождений).</p>

<p style="text-align:left;">В буддийской школе меньше внимания, чем в даосской уделяется регулярности физических упражнений и последовательности действий при их выполнении, больше внимания приковано к работе с сознанием, к созерцанию, к растворению в «абсолютной истине». При этом тело должно полностью регулироваться сознанием.</p>

<p style="text-align:left;">Буддийская школа включает в себя такие течения как ламаизм, дзэн-буддизм. Соответственно в отличие от даосской школы просветление может возникнуть не в результате длительного совершенствования, а внезапно, в результате длительных медитаций, дебатов, занятий боевыми искусствами.</p>

Конфуцианская школа

<p style="text-align:left;">Основоположник - мыслитель Конфуций, живший в 551-470 век до нашей эры. Он утверждал, что энергия влияет не только на физическое тело, но и на эмоции. И считал, что когда энергии много, то она переходит в ум и развивает интеллектуальные способности.</p>

<p style="text-align:left;">Конфуцианская школа делает упор на культивировании нравственных качеств: искренности, правдивости, гуманности, справедливости для достижения идеала личности и общественной гармонии. Большее внимание уделяется занятиям цигун как основе для развития творческого потенциала, социально-полезной деятельности. Цигун при этом должен помочь обрести контроль над эмоциями, состояние умиротворения, тишины и покоя.</p>

Медицинская школа

<p style="text-align:left;">Медицинская или лечебная школа цигун представляет собой симбиоз методов различных школ и народных методик с целью профилактики заболеваний, их лечения, продления жизни.</p>

<p style="text-align:left;">Наиболее известен комплекс упражнений Син шэнь чжуань. Он показан при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, не требует особых физических навыков, поэтому заниматься может любой желающий.</p>

<p style="text-align:left;">Цигун «Восьми кусочков парчи» (Бадуаньцзинь) также является одним из простых и понятных для новичков. Практикуется для укрепления организма и восстановления сил.</p>

Школа боевых искусств

<p style="text-align:left;">Второе название - школа бокса, основной целью которой является отражение физической и моральной агрессии из внешнего мира. Воин должен быть здоров, невозмутим, вынослив, уметь быстро восстанавливаться. Соответственно культивируется процесс накопления энергии. Наиболее известны: ушу-цигун, тайцзи-цигун.</p>

Научная школа

<p style="text-align:left;">Цигун, направленный на развитие человека и его преобразование.</p>

<p style="text-align:left;">Занимается исследованием возможностей организма и изменений под воздействием цигун.</p>

<p style="text-align:left;">Исследованию информационными методами подлежат такие явления как ясновидение, дальновидение, телепатия, а также процессы как телепортация, телекинез. Одним из ярких представителей данной школы является Чжун Юань цигун.</p>

Философская школа

<p style="text-align:left;">Проникновение вышеупомянутых религиозных учений, привело к формированию данной школы. Философский цигун создан учеными философами для обеспечения взвешенных, обоснованных и здравых решений до глубокой старости. Обычно при дворцах император служили мудрецы, которые умели предсказывать события, опираясь на предсказания «Книги перемен» и опыт.</p>

Практика цигун

<p style="text-align:left;">Цигун бывает жесткий и легкий.

<p style="text-align:left;">Жесткий динамичен и далеко не безопасен, он позволяет концентрировать энергию в нужном месте в нужное время. Люди в совершенстве владеющие жестким цигун разбивают одним движением бетонные плиты, кирпичи. Наиболее известный пример жесткого цигун – стиль «железная рубашка», который служит для отработки нечувствительности к колющим, режущим предметам, высоким и низким температурам.</p>

<p style="text-align:left;">Легкий цигун – это цигун, который позволяет управлять своим весом. Овладев такой техникой, можно бегать по воде и взбираться по отвесным стенам.</p>

<p style="text-align:left;">Упражнения в зависимости от характера выполнения делятся на следующие виды:

• Статистические - тихие, спокойные;
• Динамические – подвижные;
• Статико-динамические – чередование подвижных и спокойных;
• Одни регулируют тело, другие дыхание, третьи ум.</p>

<p style="text-align:left;">«Если вы верите - это эффективно». Тогда ваше тело, мозг расслабятся и придут в состояние покоя для эффективной практики, в противном случае практика цигун будет малорезультативной. Только регулярные занятия, упорство, терпение, доверие к инструкторам и правильное выполнение упражнений позволит добиться успеха в практике цигун.</p>