Как побороть страх в принятии решений

Каждому человеку на протяжении всей своей жизни регулярно приходится принимать самые разнообразные решения. Вот только некоторые люди почему-то испытывают страх перед их принятием, и порой необходимость принятия решений становится для них самой настоящей пыткой. Как определить, чем именно обусловлен такой страх, и можно ли как-то его побороть?

Как научиться принятию решений?

Принятию решений, как это ни странно, можно научиться точно так же, как и любому другому навыку. В наши дни для этого существует огромное количество различных тренингов, семинаров и консультаций. Кстати, все они имеют к решению данной задачи собственный подход: одни помогают решить ее посредством продуктивного взаимодействия с психологом, а другие – путем обучения существенно упрощающим процесс принятия решений техническим приемам.

Кроме того, стать решительнее человеку может помочь и спорт – особенно успешно с данной задачей справляются командные или игровые виды спорта, а также все виды единоборств. Польза занятий единоборствами вообще очевидна – они помогают выработать способность оценивать риски, адекватно себя вести в различных стрессовых ситуациях и даже бороться со страхом.

Физиология и страх принятия решений

Нерешительность в принятии решений не может объясняться одними лишь психологическими факторами, ведь между работой человеческого организма и эмоциями существует очевидная физиологическая зависимость. Например, когда человек испытывает страх либо приходит в ярость, у него моментально напрягаются мышцы лица и шеи, что в свою очередь неизбежно приводит к повышению давления. А крайне неважное эмоциональное состояние практически всегда влечет за собой и плохое физическое самочувствие.

Справиться с подобными физиологическими проявлениями могут помочь аутогенные тренировки – посредством расслабления тех или иных мышц (плеч, шеи, лица и т. д.) можно быстро снять внезапно возникшее нервное напряжение. Также существуют достаточно простые и невероятно эффективные дыхательные и физические упражнения, помогающие поддерживать оптимальный уровень всех важнейших физических показателей. Особенно четко это просматривается в спорте.

Страх повторить ошибку

Вряд ли на свете найдется такой человек, который ни разу не совершал ошибок. Именно после этого и появляется страх повторить их, ведь нередко человек проецирует на новые ситуации полученный им ранее негативный опыт. Разумеется, он сразу же начинает терзаться сомнениями, которые отнимают время, существенно затягивая тем самым момент выбора. Самый оптимальный вариант преодоления данной ситуации – это стать после совершения той или иной ошибки более осмотрительным и попытаться полностью исключить возможность повторного совершения подобной ошибки.