Гелиотерапия

Это удивительное на первый взгляд название произошло от двух греческих слов «gelios» (солнце) и «therapia» (лечение). Все вместе означает лечение солнцем. Солнце является самой близкой звездой к нашей планете. Оно дарит свет и тепло для развития жизни флоры и фауны, наполняет людей энергией и хорошим настроением. Мы всегда ждем солнечных дней, если портится погода. Круглый год стремимся провести свой отпуск в жарких странах на морском или океаническом побережье, чтобы понежиться в лучах согревающего солнца. Однако, есть на нашей зеленой планете такие места, где солнечного света очень не хватает. Например, норвежский городок Рьюкан находится в низине и туда вообще не доходят солнечные лучи, поэтому люди установили гигантские зеркала для отражения света. Таким образом, на центральной площади теперь есть пятно естественного света. Там активно прогуливаются мамы с детками. А в Пекине недостаток солнечного света объясняется высокой загазованностью. Власти Пекина уже серьезно задумались над решением экологического вопроса. Тем не менее, есть немало мест на карте мира, где солнечного тепла слишком мало и изменить это невозможно. Нельзя же взять и повесить там свое солнце. Но нехватка солнечной энергии очень плохо сказывается на здоровье человека. Достаточно вспомнить известное произведение из школьной программы «Дети подземелья». У человека начинается сонливость и депрессивное состояние, повышается раздражительность, ослабевает иммунная система. У детей могут проявится проблемы в развитии и рахит.

В качестве профилактики и лечения многих физических и психологических заболеваний используется принятие солнечных ванн или светолечение. Солнечные лучи способствуют выработке эндорфинов (гормонов счастья), улучшают самочувствие и настраивают нас на позитивный лад. Кстати, во многом солнцелечение стало популярным из-за моды на загорелое тело. Особые поклонницы нашли в себе в качестве альтернативы солярии. Учитывая повышенную активность солнца в последние годы, излучение в солярии гораздо менее вредно. Но это при условии, если знать меру и не злоупотреблять частотой и продолжительностью процедуры.

Чтобы понять в заключается оздоровительной воздействия солнечного света на человека, нужно разобраться в его составляющих. Итак, спектральный состав его заключает в себе три части излучений: около 1% ультрафиолетового, около 40% видимого и порядка 59% инфракрасного.

• Инфракрасное излучение воздействует на наш роговой слой кожи и там, в основном, и задерживается. Тело человека прогревается, и ощущается активный приток крови к кожному покрову. В этот момент снимается болевой синдром, поэтому люди часто не замечают, как начинают обгорать на солнце
• Видимое излучение это та длина волн, которая регистрируется сетчаткой глаза. Оно активизирует нервную систему, придает бодрости и тонуса, заставляет активнее работать кору головного мозга, нормализует гормональный фон. Настроение улучшается еще и за счет выработки серотонина «гормона радости».
• Ультрафиолетовое излучение оказывает самое сильное воздействие на человеческий организм. Благодаря ему повышается иммунологическая защита и интенсивнее протекают различные реакции в организме (окислительные, обменные, рефлекторные). Стимулируется работа надпочечников и эндокринной системы в целом. Улучшается состояние кожи. Многим людям с проявлениями дерматита и экзем рекомендуется принимать чаще солнечные ванны, однако нужно учитывать, что возможно образование преждевременных морщин.

Есть также ряд рекомендаций для принятия световых ванн, чтобы избежать негативных последствий для здоровья:

• Важно проконсультироваться с врачом на предмет имеющихся противопоказаний;
• Во избежание получения солнечного удара следует прикрывать голову шляпой, косынкой, панамой и т.п.;
• Даже если в жаркую погоду солнце скрыто за облаками, есть вероятность получить ожоги на коже;
• В время купания кожа человека сильнее подвержена воздействию солнечных лучей и быстрее обгорает, помогут специальные защитные крема и разумный подход;
• Принимая солнечные ванны нужно чаще менять положение тела, а еще лучше активно двигаться ( например, играть в спортивные игры)
• Чем выше от уровня моря вы находитесь, тем активнее УФ-излучение (особенно в горах).

Гелиотерапия рекомендуется маленьким деткам, поскольку дарит им драгоценный витамин Д для правильного формирования костной и мышечной системы и развития нервной системы. Также она показана людям с кожными проблемами, особенно в комплексе с морскими ваннами. Лечение солнечным светом поможет при заболеваниях внутренних органов, но только вне фазы обострения.

Солнце - это источник жизни на земле. Его энергия и свет позволяют людям полноценно жить и радоваться каждому дню. Даже в самые трудные моменты, когда нам кажется, что проблемы неразрешимы, стоит только выглянуть солнцу, и мир окрашивается постепенно в разные цвета. А от психологического состояния и нашего настроя зависят все будущие достижения.

Ссылки

• Женское здоровье, социальная сеть Charm.ru