Диета для Рака

Диета для Рака – система питания, которая согласно гороскопу оптимально подходит людям, родившимся с 22 июня по 22 июля.

Характеристика знака

Рак не может похвастаться хорошим здоровьем – главным образом, из-за чрезмерной восприимчивости, постоянного беспокойства и переживаний. Такой взгляд на вещи «съедает» их жизненную энергию, является причиной многих болезней. Впрочем, Рак может самостоятельно излечиться от этих недугов, если научится не зацикливаться на проблемах, особенно несуществующих.

У Раков наиболее уязвима именно пищеварительная система. Отсюда и характерные болезни – гастрит, язва и другие, а также пищевые отравления. Другие слабые места – мочевой пузырь, грудь, колени, кожа. Раки нередко страдают депрессией, от которой спасаются едой. Результат – переедание и ожирение.

Общие рекомендации

Для Раков важно не переедать, поэтому оптимальным для представителей этого знака будет дробное питание. Во избежание брожения в желудке необходимо забыть о десертах после приема основной пищи. Не следует употреблять алкоголь.

Для Раков часто характерна сладкая зависимость, поэтому к кондитерским изделиям необходимо относиться очень осторожно – чтобы избежать лишних килограммов. Также не следует злоупотреблять сырыми фруктами и овощами, которые могут стать причиной брожения в желудке. Холодные напитки лучше заменять теплыми. Нужно с осторожностью употреблять крабов, раков и моллюсков, поскольку эти продукты могут стать причиной аллергии.

Наиболее полезным для Раков будет рацион, состоящий из кисломолочных продуктов и злаков. Из мясных блюд лучше всего отдавать предпочтение рыбе, белому мясу, которые должны быть приготовлены на пару. Для Раков очень полезны овощные и другие супы. В любом случае вся еда должна быть свежей и приготовленной здоровыми способами. Жареной пищи, а также приготовленной накануне, лучше избегать.

Энергетическая соль знака — фторид кальция, который содержится в морепродуктах, чае.

Ракам нужен селен, который можно найти в чесноке и сернистых минеральных водах.

Система питания и диеты

Для поддержания нормального веса Ракам необходимо придерживаться дробного питания. Лучше всего будет не смешивать белки и углеводы, то есть следовать правилам раздельного питания.

В условиях необходимости быстро избавиться от лишнего веса можно воспользоваться монодиетами (например, кефирной, творожной), а также диетой на основе каш.

Диеты рекомендуется сочетать с фитнесом, баней.

Примерное диетическое меню

Утро можно начать с тоста, запеченных помидоров, парочки отварных грибов и стакана гранатового сока. Другой вариант – чашка хлопьев и фрукты (яблоко, банан, пару виноградин).

На обед можно съесть 50 граммов креветок, порцию салата и какой-нибудь фрукт. Второй вариант – куриная ножка с зелеными овощами и салатом.

На ужин как нельзя кстати придется порция цветной капусты (можно запечь с сыром), помидоры, немного винограда. Другой вариант – куриная грудка со спаржевой фасолью.

Ссылки

• Диеты, социальная сеть Diets.ru