Как правильно загорать
Долгий период существования человечества быть загорелым считалось не только не модным, но даже в чём-то позорным, так как напоминало о бронзовом загаре крестьян, работающих на полях с восхода и до заката солнца. В начале двадцатого века произошёл перелом не только в жизни большинства населения Земли (всеобщая индустриализация и рост рабочего класса), но и во взглядах на то, что красиво и модно.
Загар стал олицетворением успешности в жизни и наличии возможности ездить на морские курорты , что повышало статус человека в обществе. Законадателем в поклонении загару считают Габриэль Шанель, которая открыла для большинства европейцев французскую Ривьеру.
С началом тридцатых годов мода на загар превзошла все мыслимые пределы и любители поваляться на солнышке стали кичиться шоколадным цветом кожи. Мода на такой загар продержалась почти два десятка лет и только в шестидесятые-семидесятые пришла примерно к современным нормам в цвете загоревшей кожи.
Содержание
Для чего нужен загар
Он защищает нашу кожу от солнечных лучей. В процессе загорания в нашей коже вырабатывается особый пигмент – меланин,который и способствует коричневому оттенку .
Лучи солнца вырабатывают в нашем организме гормон счастья и, при умеренном количестве, витамин Д.
Очень полезен лёгкий загар страдающим такими заболеваниями кожи ,как псориаз и угри.
Чем вреден загар
При неумеренном пребывании на солнце происходит сильное старение кожи. При длительном пребывании без защиты возможно появление сильных ожогов, а впоследствии и раковых изменений в эпидермисе. На лице пояляются мелкие морщинки. Волосы становятся ломкими и тусклыми. Кроме того, долгое пребывание под прямыми солнечными лучами приводит к снижению иммунитета.
Как правильно загорать
Старайтесь избегать пребывания на ярком солнце. Загорать надо только в очень ранние часы,когда воздух ещё не прогрет и служит защитой от обжигающих лучей. Старайтесь всегда находиться в затенённом месте. Для этого хорошо подойдёт пляжный зонтик, тень от дерева, специальные пляжные навесы.
Если же нет возможности спрятаться от палящих лучей в тени, то воспользуйтесь широкополой шляпой. Она поможет защитить и часть тела, особенно нежную кожу плеч, и сетчатку глаз.
Накиньте лёгкую, воздушную тунику - она не только поможет уберечься от ожогов, но и послужит модным аксессуаром. Ведь пляжные туники сейчас на пике моды. Обязательно используйте на пляже солнцезащитные очки с правильно подобранными стёклами с необходимой защитой.
Очень важно соблюдать и временной режим при загаре. В первые дни не рекомендуется, особенно в жарких странах ( Испания, Италия, побережье Африки), находиться на солнце более 5-10 минут. Но таких солнечных ванн за день можно принять три-четыре. Постепенно время загара можно увеличивать, если нет сильного покраснения.
Обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами! Специальные крема для загара содержат различный уровень защиты (SPF) от 5 до 50. Для правильного подбора крема вам необходимо определить ваш фототип кожи - чем светлее ваша кожа, тем более сильную защиту вам нужно использовать.
Крем необходимо наносить очень тонким слоем. Толстый слой крема только повредит вам, так как нагреется на солнце и нанесёт вред коже. Более всего уязвимы для солнечных ожогов плечи, нос, грудь. Их необходимо смазывать каждые полчаса, пока вы находитесь на пляже или гуляете в открытой одежде.
Если у вас повышенное выделение пота, то крем наносить нужно почаще. Можно использовать для получения красивого загара и натуральные косметические масла, такие как пшеничное, кокосовое, арагановое, пальмовое и некоторые другие. Они создают на коже тончайший защитный слой, который, защищая от ожога, способствует красивому цвету загара.
Кроме того они разглаживают мелкие морщинки, придают коже красивый бархатистый эффект и здоровый вид. Единственное, что неудобно при применении масел и кремов – это песок,который очень легко будет прилипать к вашему телу.
Даже после недельного пребывания на курорте не стоит проводить на солнце за один сеанс больше часа. Самое жаркое и опасное время с 12 до 15 часов. В это время лучше не загорать совсем.
Многим кажется,что находясь в воде невозможно обгореть,но это большое заблуждение. Ультрафиолетовые лучи проходят в толщу воды на глубину полутора метров, что в сумме с солёной морской водой только увеличивает риск обгореть.
Загорая, старайтесь каждые 15 минут менять положение своего тела - так вы получите равномерный загар .
После загара обязательно примите прохладный душ и нанесите увлажняющий крем или лосьон.
Что делать в случае солнечного ожога
Необходимо сразу перейти в помещение - даже при нахождении под навесом вы будете подвержены ультрофиалетовым лучам. Боль можно уменьшить, приняв прохладный душ или сделав компрессы с водой комнатной температуры. Хорошо помогает в этом случае и сок алоэ или белок холодного яйца. Ни в коем случае не смазывайте обгоревшую кожу растительным или сливочным маслом!
Для понижения возможной температуры используйте аспирин или ибупрофен.
Используя наши рекомендации? вы всегда будете иметь красивый загар без особых проблем.
Автор: Вера Бакири
Ссылки
- Загорать или нет? Вот в чем вопрос!, социальная сеть myCharm.ru
