Утренние процедуры для бодрости весь день

С чего начинается стандартное утро каждого из нас? Правильно: с пробуждения. Каким оно будет - зависит от состояния биоритмов каждого человека. Но каким будет наш день – решаем мы. Будет ли он бодрым, тяжелым, сонным или же каким-то еще – зависит от нас. Важно запомнить одно: как мы проводим утро, таким и будет весь день.

Специалисты советуют начинать день с водных процедур, ибо вода, как нам известно, источник едва ли не всех радостей жизни, она заряжает нас бодростью и позитивом и питает наши клетки своей живительной силой. Все негативные влияния, приходящие к нам из внешней окружающей среды, смываются водой. Вода является главным фактором чистоты и здоровья любого человека, поэтому водные процедуры с утра полезны, как никогда.

Умывание

Умывание входит в комплекс утренних и вечерних процессов очищения как само собой разумеющееся действие. И у этого действия есть некоторые правила, которым нужно следовать, чтобы добиться настоящей чистоты кожи лица и шеи безо всяких проблем и осложнений. Итак, не стоит умываться горячей водой – она провоцирует повышенное салоотделение и сушит кожу. Также не рекомендуется бросаться в другую крайность, то есть использовать при умывании слишком холодную воду. В этом случае ваша нежная кожа становится более чувствительной к всевозможным внешним раздражителям. Используйте воду комнатной температуры, но не слишком жесткую – да, пусть вы и встали утром, и вам кажется, что вы ни на что не способны, постарайтесь контролировать, следите, чем вы собираетесь умыть лицо. Что касается вспомогательных средств, то обычным мылом лицо тоже мыть не стоит, ведь там вредные для нашей чувствительной кожи щелочи. Разумнее воспользоваться специальным гелем или пенкой, предназначенными специально для заботы о чистоте вашего личика. После умывания не стоит забывать об увлажнении или питании кожи, воспользовавшись увлажняющим либо питающим кремом. И еще – это также очень важно – нужно правильно вытирать лицо после умывания — это едва ли не важнейший аспект. Слегка промокните кожу хорошо впитывающим полотенцем, собирая каждую капельку, или используйте бумажные полотенца. И само собой, не стоит упоминать о таком простом правиле: грязные полотенца только добавляют пару горсток бактерий нашему лицу, и ни в коем случае не способствуют чистоте. Протираем кожу лица кубиками льда. Бодрость и свежесть на весь день обеспечена! Способ их приготовления прост: делаем отвар из ромашки или зверобоя, процеживаем через марлю и полученное варево заливаем в формочки для льда. Этими кубиками с утра протираем лицо, не забывая также про нежную кожу век и вокруг глаз. Вы немного проснулись? Идем дальше.

Контрастный душ

Что же, помимо чашки горячего кофе, хорошенько взбодрит нас утром? Естественно, это контрастный душ. Он усиливает кровообращение, вызывает прилив крови и приводит все наши клетки в тонус. Возможно, эта процедура не особенно приятна ранним утром, но стоит потерпеть ради того, чтобы уже буквально через несколько минут получить неожиданный результат. В чем же заключается последовательность правильного контрастного душа? Итак, включаем горячую воду и согреваемся одну-две минуты; этого вполне достаточно для подготовки нашего тела для струи холодной воды. Очень холодной, но продолжительность этого экстремального обливания должна составлять десять секунд максимум. Это, поверьте, заставит вас взбодриться! Повторяем все это еще три раза, и завершаем процедуру холодным душем. После всего этого найдите махровое, сухое полотенце и разотрите им исстрадавшееся тело. Тщательно, не оставляя ни единой капельки воды.

Вымойте голову любимым шампунем, лучше всего, с любимым запахом. Запахи могут не только успокаивать, но и иногда бодрят – будь здоров! Тут подойдут естественные запахи ромашки, мелиссы, миндаля, и прочих растительных источников аромата. Во время процесса главное – не торопитесь, массажируйте кожу головы кончиками пальцев, уделите достаточное время тому, чтобы хорошенько промыть волосы и насладиться этим сполна. Конечно, придется встать немного раньше, чтобы сделать это все как следует, но оно того стоит – на работу вы придете свежей, обновленной и невероятно чистой. К слову, не стоит пересушивать волосы феном, стараясь, чтобы они быстрей высохли; это в конце концов приведет к их ломкости и сухости.

Бодрящий напиток

И напоследок – как же придать бодрость и свежесть вашему организму?.. В этом так же нет ничего сложного: выпейте стакан своего любимого свежевыжатого сока. Эта маленькая деталь зарядит вас свежестью на весь день до самого вечера. А если вы так же положите туда пару-тройку листиков мяты, то обеспечите чистоту ротовой полости и свежесть дыхания на протяжении всего рабочего дня. Кстати, этим самым соком можно заменить кофе, чай, или то, что вы обычно пьете утром, чтобы взбодриться. Поверьте, дары природы сослужат вашему организму прекрасную службу, в отличие от ложных стимуляторов. И тогда вы добьетесь истинной чистоты и свежести, как наружности, так и организма.