Похудение для ленивых

Похудение для ленивых также вполне возможно. Достаточно желания снизить свой вес и знаний о некоторых «ленивых» способах его стабилизировать.

«Ленивая» диета для ленивых людей

Для того, чтобы придерживаться такой диеты особого старания, послушания, силы воли не требуется. Не нужно также искать по страницам Интернета диету, которая будет наиболее удобна. Важно отрегулировать свое нынешнее питание, чтобы оно теперь было направлено на сжигание внутренних жиров, на стабилизацию веса и ускорение обмена веществ.

А вот про объемы пищи, подсчеты калорий, приступы голода переживать больше не стоит. Ведь почему в настоящий момент имеется лишний вес, который есть желание снизить? Потому что было неправильно составлено питание на каждый день. Теперь его нужно пересмотреть, перестроить и стараться питаться новым образом каждый день вплоть до тех пор, пока вес не придет в норму.

Итак, чтобы питание было с этих пор сбалансированным из него следует исключить (лучше список таких продуктов повесить на своей кухне или на холодильнике, чтобы не забываться):

• копчености;
• сладости;
• выпечку (немного ржаного хлеба, отрубного, хлебцов все же можно съедать в течение дня);
• солености;
• майонез;
• пельмени;
• сливочное масло, жирные сорта сыра;
• полуфабрикаты, фастфуд.

Продукты с высокой жирностью, которые покупались ранее, теперь следует подбирать с уменьшенным составом жира в них. Особенно это касается молочных изделий. Из сортов мяса лучше остановиться на говядине, телятине, курице (без кожи), индейке, кролике.

На первый взгляд может показаться, что продуктов, из которых можно составить рацион дня, ничего не остается. Однако, это не так. Осталось в ассортименте еще масса блюд и продуктов, которые не менее вкусны, но малокалорийны. К тому же полезны.

Это всевозможные овощи, фрукты, также каши из разных круп (сваренные на воде, без сахара), зелень, орехи, сухофрукты (последние две позиции не более 100 гр в сутки), бобовые культуры, для мясоедов в меню остается мясо и рыба.

Метод приготовления продуктов также важен, как и сам выбор питания. Про жарку продуктов нужно забыть, желательно навсегда. Пищу следует варить, томить в духовке, запекать, готовить на пару.

Растительное масло может быть в рационе, но не более 2-3 столовых ложек в день. Лучше если оно будет нерафинированным.

Из напитков соки, газировку, алкоголь придется отставить в сторону, если есть желание похудеть. Далее нужно перейти на более полезные: зеленый, черный чай без сахара, обезжиренное молоко, минеральную столовую воду, обычную воду, которую следует выпивать каждый день, независимо от других напитков до 2 литров.

Самое лучшее питание, приносящее значительную убыль лишних кило – дробное. Когда пища объемами до 200 граммов принимается через каждые два часа. Так и голод не успевает подступить и желудок не перегружается, слаженно работает пищеварительная система. Очень важно при этом, чтобы каждое следующее питание было отличным от предыдущего по составу, то есть разнообразным.

Другие вспомогательные атрибуты для «ленивого» похудения

Когда желают похудеть неленивые люди, они одновременно с диетой обращаются к физкультуре и фитнессу. Но и для ленивого человека найдутся такие приспособления, которые помогут худеть лениво. Причем мышцы будут самостоятельно работать, а тело этого человека худеть без усилий с его стороны.

Конечно, существуют комплексы гимнастики для ленивых. Их с легкостью можно найти на специализированных сайтах Рунета. Но мы говорим о других помощниках по снижению веса – об электропоясах, вибромассажерах, точечных и ленточных массажерах, об одежде для похудения с эффектом сауны. Все эти приспособления работают либо от электрокнопки путем переключения режимов обработки тела, либо надеваются на тело (бриджи, шорты, комбинезоны, штаны для похудения) и оно под ними интенсивно потеет, а значит и худеет.

Не следует забывать о приятных методах похудения – об антицеллюлитных обертываниях, когда нужно только нанести жиросжигающую смесь на тело, обернуться пленкой и полежать, отдохнуть на диване в течение часа, также о ваннах для похудения, которые следует принимать через день в течение 15 минут. Сплошной релакс, отдых и одновременное снижение веса. Разве не об этом мечтают ленивицы, желающие похудеть?

См.также

• Похудение
• Целлюлит
• Антицеллюлитные обертывания

Ссылки

• Содовые ванны и обёртывания, женская социальная сеть myJulia.ru
• Удивительные открытия для похудения, портал красоты myCharm.ru
• XL-S MEDICAL: ПОХУДЕНИЕ ПОСЛЕ 40, социальная сеть для худеющих Diets.ru