Отдых для беременных женщин

Беременные женщины тоже нуждаются в отдыхе. Хороший отдых на курорте или в санатории крайне благоприятен на физиологическом уровне, а также является хорошим предупреждающим осложнения беременности и родов средством, создающим и условия для адаптации к беременности. Еще в Древней Индии беременным женщинам предписывались созерцание прекрасных видов природы, занятия различными духовными упражнениями и искусствами. Было принято считать, что при соблюдении этих условий формирование души и внутреннего мира ребенка происходит наиболее благоприятным образом.

Оздоровительный отдых в санаториях

Отдых в санаториях оказывает на беременных женщин мощный саногенетический эффект. Наиболее подходящим для поездки в санаторий считается срок 12 – 35 недель. Тем не менее сроки, а также показания для санаторного оздоровления во всех случаях определяются как правило врачом женской консультации. Замечательно, если в санатории имеется возможность для наблюдения у врача акушера-гинеколога, ежедневного взвешивания, измерения пульса беременной, сердцебиения плода, артериального давления будущей мамы, диагностических обследований и круглосуточного наблюдения врача. На отдых в санаторий обязательно нужно взять с собой выписку с результатами обследования или обменную карту. Особо стоить отметить, что в наше время, и в России в том числе, существуют специализированные санатории и отделения для беременных женщин. Главные же плюсы санаторного отдыха – благоприятная обстановка и чистый воздух.

Отдых на курортах

Выбирая курорт, обязательно следует учитывать то, что состояние беременной женщины может очень быстро меняться. Также период адаптации беременных женщин к местности и климату происходит несколько дольше.

Отправляться на курорт по возможности лучше не в самый разгар сезона - переполненные гостиницы, толпы шумящих туристов, громкая музыка могут мешать комфортному отдыху будущей мамы.

Наиболее благоприятны для отдыха беременных женщин страны Европы, а также Азии. Перелет обычно не занимает много времени, что очень важно для будущих мамочек. Отдых на Кипре, на побережье Средиземного моря, в Турции, Греции, Хорватии, Болгарии, Швейцарии, Испании, и даже в Крыму будет наиболее полезным и продуктивным. Неспешные прогулки по морскому побережью, чистый воздух, насыщенный йодом, уютные гостиницы и здоровый сон будут лучшими спутниками будущей мамы на протяжении всего отдыха. Однако не стоит сильно увлекаться плаванием – движения во время купания в море должны быть спокойными и плавными, без напряжения мышц и тем более без ныряний.

От экскурсий беременным женщинам стоит все же отказаться, так как длительное сидение в автобусном кресле, а также продолжительные пешие прогулки могут пагубно сказаться на нормальном протекании беременности.

Как добраться на отдых

Беременным женщинам предпочтительнее перемещаться на отдых на автомобиле или на самолете, чтобы в пути провести как можно меньше времени. Передвигаясь на автомобиле, нужно обязательно регулярно делать остановки для того, чтобы перекусить и прогуляться на свежем воздухе. Если же часть поездки приходится на ночное время, то с целью переночевать все же лучше остановиться в отеле. Железнодорожный транспорт не рекомендуется по той причине, что постоянная тряска и длительное время в пути не всегда могут благоприятно сказываться на состоянии будущих мам. Если все же пришлось ехать на поезде, самое главное в этом случае – обеспечить себе нижнюю полку и максимально удобную постель. Автобусные туры рекомендуется и вовсе избегать.

Где лучше не отдыхать

Беременным женщинам лучше воздержаться от отдыха в горных местностях, по той причине, что у них очень часто может возникать нехватка кислорода, что в свою очередь затрудняет дыхание.

Также беременным женщинам нелишне исключить пи выборе места отдыха страны с жарким климатом, так как палящее солнце пользы будущей маме однозначно не принесет, а наоборот, может доставить массу неприятностей.

Что обязательно нужно взять с собой

Помимо уже упоминавшихся обменной карты и выписки с результатами обследования обязательно нужно взять в поездку страховой полис, паспорт, родовой сертификат. Важно также укомплектовать аптечку всеми необходимыми препаратами (разрешенными к использованию беременными женщинами): антигистаминными, от простуды, лекарствами против желудочных расстройств и кишечных инфекций, бинтами, ватой, пластырем. Пусть они и не пригодятся, но лучше будут под рукой на всякий случай. Также необходимо взять с собой солнцезащитные средства во избежание появления на коже пигментных пятен. И самое главное – перед любой поездкой обязательно нужно посоветоваться со своим наблюдающим врачом и, разумеется, получить от него соответствующие рекомендации!

Ссылки

• Отдых для беременных - как и куда?, женская социальная сеть stranamam.ru