Вредные привычки трудоголиков
Вредные привычки трудоголиков – топ вредных привычек, которые наносят ущерб успеху и здоровью трудоголиков.
Содержание
Не отдыхать
Трудоголики очень часто пренебрегают отдыхом. С одной стороны это не так уж страшно, учитывая, что ученые из США доказали, что любимая работа утомляет значительно меньше, чем нелюбимая. Специалисты провели эксперимент среди студентов, у которых сначала при помощи опроса выяснили интересующие их сферы и области интересов, а затем предложили задания. У части студентов задания совпадали с их интересами, второй группе достались задания, которые не входили в круг их интересов. Оказалось, что студенты, которые занимались тем, с чем собирались связать свою карьеру, устали значительно меньше, чем те, кто занимался тем, что им «совершенно не нужно».
Вместе с тем, никто не отменяет необходимость отдыха. На самом деле периодический отдых не мешает, а помогает работе. Во-первых, он позволяет дать организму передышку, правда, для этого необходимо встать со стула и пройтись, а еще лучше – сделать офисную зарядку. Во-вторых, если отдыхать до наступления утомления можно продержаться в рабочем состоянии гораздо дольше. Наконец, регулярный отдых – это лучшая профилактика синдрома эмоционального выгорания.
Придавать процессу больше значения, чем результату
Безусловно, процессу надо придавать значение, ведь от него зависит и результат, и наслаждение процессом. Однако и результатом не стоит пренебрегать. Если бы речь шла о хобби (например, попробовать что-то сшить, слепить или связать), в данном случае результат – не главное, поскольку хобби рассматривается как занятие для расслабления, и расслабляющий эффект достигается как раз в ходе процесса. Но если мы рассмотрим работу и трудовые обязанности, то руководство интересует в основном результат работы. Так что привычка трудоголика увлекаться процессом не находит понимания у руководства, для которого «затягивание времени» означает лишь потерю времени и денег.
Отдавать все часы мощности работе
Часы мощности– это самое продуктивное время, которое трудоголики, конечно же, без остатка отдают работе. Безусловно, это помогает добиваться успеха в работе. Но, увы, больше у трудоголиков ни на что не остается сил. Но ведь жизнь гораздо больше и объемнее, чем просто работа. Если оставить немножечко продуктивного времени для себя, реализации других своих способностей и талантов, можно сделать свою жизнь гораздо богаче и интереснее.
Замещать работой остальные сферы жизни
Любимая работа находится в зоне комфорта человека. Привыкая большую часть находиться в зоне комфорта, у человека пропадает желание выходить за пределы этой зоны. Другими словами, развиваться в других направлениях.
Также нельзя не отметить, что от трудоголизма страдают другие сферы жизни человека. Если перестать звонить друзьям и постоянно отказываться от встреч, ссылаясь на работу, друзей попросту не остается. А сколько браков распалось из-за того, что муж или жена постоянно работали, забывая о годовщинах брака и пренебрегая семейными праздниками и традициями из-за срочных проектов. Многие трудоголики заработали не только успех, но также «старческие» болезни, потому что махнули рукой на здоровье и полностью отдались на работе.
Другие вредные привычки
Также у трудоголиков наблюдаются следующие вредные привычки:
- недосыпание;
- поздний отход ко сну;
- рассеянность;
- постоянный беспорядок (творческий беспорядок, перерастающий в обычный);
- неправильное питание (повышенное потребление кофеиносодержащих продуктов, фастфуд и т.д.);
- нехватка двигательной активности.
Вывод
Трудоголизм – это хорошо, однако нужно уметь остановиться в своем стремлении переделать всю работу и «заработать все деньги». Работа нуждается в контроле и ограничениях – для вашего же здоровья, эффективности и счастья.
