Фитотерапия против стресса

Фитотерапия против стресса – снятие стрессового состояния с помощью лечебных трав.

Актуальность

Все знают, что стресс вреден для здоровья, он негативно сказывается на ясности мышления и отношениях с окружающими людьми. Стрессовые ситуации, продолжающиеся длительный период, могут усилить предрасположенность к диабету, спровоцировать появление избыточного веса, вызвать обострение хронических заболеваний и, конечно же, ослабить иммунитет. Современная медицина имеет довольно широкий спектр успокоительных средств, но чаще всего люди обращаются к народным рецептам.

С древнейших времен наши предки использовали лекарственные растения для профилактики различных заболеваний. Сегодня подобные методы называют фитотерапией. Для организма человека компоненты растений ближе химико-синтетических соединений, именно поэтому непереносимость фитопрепаратов встречается гораздо реже. Кроме того, такие средства прекрасно подходят для длительного применения, они оказывают мягкое действие, а их эффект сохраняется достаточно долго. Биологически активные вещества и витамины, которые входят в состав лекарственных растений, положительно влияют на весь организм в целом.

Фитотерапия практически безвредна, это не касается только тех людей, кто страдает непереносимостью определенных веществ.

Повышение работоспособности, снижение утомляемости, снятие стресса под влиянием фитопрепаратов отличается от действия психостимуляторов, которые негативно воздействуют на организм человека. Лекарственные растения не влекут за собой нервное истощение. Однако перед их применением необходима консультация специалиста, поскольку передозировка фитопрепаратами может нанести вред.

Фиточаи против стресса

При легкой раздражительности и нервных расстройствах рекомендуется употреблять травяные чаи из цветков и листьев лекарственных растений, например, перечной мяты, аптечной ромашки, мелисы лекарственной, душицы, липы, лаванды и пустырника. Приготовить такой чай довольно просто, необходимо в заварочный чайник всыпать десертную ложку измельченной травы, и залить кипятком. Принимать фиточаи стоит в течение дня в горячем или теплом состоянии. Все вышеперечисленные травы доступны, их можно вырастить в саду или приобрести в любом аптечном пункте. При первых симптомах депрессии рекомендуется комбинировать лечебные травы с обычным зеленым чаем.

Успокоительные настои

Для приготовления успокоительных настоев используются не только травы, но и плоды и семена различных растений, которые обладают седативными свойствами. К таким растениям можно отнести фенхель, хмель, тмин, боярышник и барбарис. Заварить настой не составит труда, семена вышеперечисленных растений заливают кипятком и настаивают в закрытой посуде (лучше в термосе) в течение 1-2 часов. Употреблять такие настои рекомендуется непродолжительными курсами на ночь, поскольку они обладают более сильными свойствами по сравнению с фиточаями. Кроме того, настои у большинства людей вызывают сонливость.

Отвары против стресса

Успокоительные отвары изготавливаются из корневищ, коры и плодов лекарственных растений. В качестве таких помощников при стрессе могут выступить следующие растения и травы: валериана, шиповник, алтей, крушина и др. Для приготовления отвара необходимо потомить корневища или плоды на водяной бане в течение часа, в этом случае, из сырья можно извлечь максимальное количество седативных веществ.

Успокоительные ванны

Ванны с применением настоев лекарственных трав также полезны при стрессе, кроме того, они помогут человеку избавиться от других заболеваний. Ванны можно принимать не более одного раза в неделю и только перед сном. Продолжительность приема не должна превышать 15-20 минут. На 200 литров воды рекомендуется использовать 2-3 литра процеженного настоя. Травяные сборы подбирают в соответствии с типом кожи. Чаще всего для приготовления ванн используют настои валерианы, ромашки аптечной, туи, розмарина, полыни, зверобоя, бузины, топинамбура, шалфея и сенной трухи. Травяные ванны помогут не только повысить устойчивость к стрессовым ситуациям, но и очистить кожу, поднять настроение, снять усталость, восстановить утраченный тонус мышц, улучшить обмен веществ, и устранить воспаления, боли и скованность в суставах. Кроме травяных настоев в ванну можно добавлять ароматические масла, экстракты экзотических цветов, мед, молоко и морскую соль.

Ссылки

• Рецепты фитотерапии от стресса, социальная сеть для худеющих Diets.ru
• Победить депрессию народными средствами, женский журнал myJane.ru