Шоколадная диета

Шоколадная диета – монодиета, основанная на употреблении шоколада.

Содержание

1 Преимущества
2 Недостатки
3 Противопоказания
4 Классическая шоколадная диета
5 Шоколадная диета: щадящий вариант
6 Ссылки

Преимущества

Шоколадная диета достаточно эффективна.
Она позволяет не отказываться от сладостей. Учитывая, что у многих людей сегодня сформирована сладкая зависимость, это немаловажный фактор выбора диеты.
Как известно, шоколад прекрасно стимулирует работу мозга – улучшает внимание, память, повышает креативность, поэтому с учебой и работой проблем не будет.
Шоколад содержит множество антиоксидантов, которые замедляют процесс старения.

Недостатки

Шоколад нельзя назвать сбалансированным продуктом. Соотношение белки-жиры-углеводы в нем выглядит так: 7% - 36% - 55%, притом, что в рамках смешанного питания нормой считается 20% - 20% - 60%.

Отсюда множество противопоказаний. Поэтому диетологи настоятельно рекомендуют проконсультироваться у лечащего врача перед тем, как садиться на эту диету.

Шоколадная диета никак не помогает нормализовать питание, правильно следовать режиму. Очевидно, что при возврате к привычному питанию перед вами снова станет дилемма – как построить питание так, чтобы лишние килограммы не вернулись. К сожалению, шоколадная диета не дает ответа на этот вопрос.

Противопоказания

Шоколадная диета противопоказана людям со следующими диагнозами:

сахарный диабет;
аллергия;
заболевания печени;
камни в желчном пузыре, протоках (желчекаменная болезнь);
артериальная гипертония.

Классическая шоколадная диета

Классическая шоколадная диета предполагает употребление одной 100-граммовой шоколадки в сутки вместе с кофе.

Шоколад должен быть непременно горьким, а не молочным или белым. Нельзя использовать в диетических целях продукт на сахарозаменителях. Также категорически не рекомендуется шоколад с различными добавками – орехами и т.д., которые только увеличивают калорийность продукта.

Шоколадку нужно разделить между всеми приемами пищи. Предполагается, что таковых будет три – завтрак, обед и ужин. Но возможно варианты – как вам привычнее и удобнее.

Шоколад запивают кофе без сахара. Если вы привыкли пить кофе с молоком, можно добавить в напиток немного 1%-го молока.

В течение дня можно пить воду, травяной и зеленый чай без сахара. Делать это разрешается лишь спустя 3 часа после очередной трапезы.

Запрещается потребление алкоголя, газированной воды, соков.

Приемы пищи в рамках диеты выглядят примерно так:

Завтрак: 30 г шоколада, чашка несладкого кофе.
Второй завтрак: чашка зеленого чая без сахара.
Обед: 30-40 г шоколада, чашка несладкого кофе.
Полдник: чашка травяного чая.
Ужин: 30 г шоколада, чашка несладкого кофе.
За 2 часа до сна: стакан теплой воды или чашка травяного чая без сахара.

Почему примерно? Да потому, что вы можете произвольно разделить плитку на день. Например, пропустить завтрак и съесть утреннюю и обеденную норму вместе. Главное – не превышать 100 г нормы шоколада в течение суток.

Повторно садиться на шоколадную диету можно не ранее, чем через месяц. Оптимально – через 1,5-2 месяца.