Танец живота
Танец живота (араб. Raqs Sharqi, турецк. - Oryantal dansı, англ. belly dance) – средневосточный фольклорный танец. Сегодня его исполнение можно увидеть не только в Турции, Египте, Ливане и других странах Востока, но и в любой стране. Танец живот, или арабский танец, сегодня очень популярен. Его исполняют не только в развлекательных заведениях. Танец живота осваивают женщины с различным социальным статусом и профессиональной подготовкой – он одинаково популярен среди домохозяек, студентов, бухгалтеров и бизнес-леди. Это неудивительно – движения животом и бедрами в сочетании и изящными взмахами рук никого не оставят равнодушным.
Содержание
История
Впервые танец живота появился в Египте. Поначалу он был фольклорным танцем, не имеющим отношения к обрядам, и исполнялся для развлечения. С приходом в Египет мусульманства танец живота осудили – он стал считаться неприличным занятием.
Со временем танец живота проник в Европу, а именно в Испанию. Попав под влияние местных танцевальных традиций, танец живота обрел здесь форму фламенко (не секрет, что в основе национального испанского танца множество приемов танца живота). Традиционные же восточные танцы вобрали в себя элементы цыганских и испанских танцев.
В XIX веке, после завоевания французами Африки, на танец живота обратили внимание французские классические хореографы. Они были потрясены его красотой и изяществом, но все-таки добавили в него пару элементов, усложнив некоторые приемы. С тех пор популярность арабского танца только растет. По всему миру открываются танцевальные студии, и все больше девушек и женщин стремятся с его помощью «открыть в себе богинь».
Структура
Арабский танец состоит из трех частей - «таксим», собственно танец и тряска. Танцовщица исполняет «таксим» под медленную музыку. Это своего рода танцевальная импровизация, стоя на месте. Сам танец всегда сопровождается энергичной музыкой и содержит в себе множество танцевальных приемов и элементов. Тряска - это движение коленями, создающее вибрацию во всем теле. Каждая часть тела трясется, хотя в действительности двигаются только колени. Указанные элементы могут сочетаться в танце в разной последовательности.
Основное упражнение, которому нужно научиться для овладения искусством танца живота, – это объемные восьмерки вперед и назад. Оставляя верхнюю часть неподвижной, необходимо добиться максимально плавных движений. Для этого мысленно начертите на полу восьмерку, встаньте в ее предполагаемый центр. Расставив ноги на ширине плеч и выставив левое бедро чуть вперед, не отрывая пяток от пола, левым бедром прочертите половину воображаемой восьмерки. После паузы сделайте то же самое правым бедром. Чередуйте эти движения, пока не устанете.
Похожее упражнение можно делать и «по вертикали». При этом бедра следует поочередно поднимать то прямо, то сбоку. Очень важно при этом стоять на всей стопе, а колени держать в чуть согнутом положении.
Важным и полезным упражнением является совершение больших и плавных кругов бедрами. Держа спину прямо, мысленно представляйте окружность в горизонтальной плоскости и очерчивайте ее сзади ягодицами. При этом максимально втягивайте живот.
Неплохое упражнение – «качалка», которое нужно выполнять стоя на носочках. Ноги при этом должны быть сведены вместе, а колени находится в чуть согнутом положении. Поднимайте бедра по очереди вверх, пупок при этом должен быть неподвижным.
Костюм
Чтобы проникнуть в атмосферу востока, вам понадобится костюм для танца живота. Главными его составляющими являются длинная юбка на широком поясе, коротенький топ или лиф. Можно выбрать вариант с шароварами – тогда ничто не будет стеснять ваших движений. Нелишними будут украшения – разнообразные браслеты на руках и ногах.
В настоящее время распространены следующие виды юбок для танца живота:
- юбка-солнце;
- юбка-рыбка;
- прямая юбка;
- юбка с отрезной кокеткой;
- юбка с воланами.
Костюм для танца живота – это по большей части ручная работа, поэтому стоит он недешево. Чтобы решить проблему с нарядом, многие танцовщицы сами освоили искусство пошива, а некоторые даже сделали на этом бизнес, открыв собственные модельные студии. Сегодня в глобальной сети вы можете без труда найти мастер-классы, где в доступной форме вам расскажут и покажут, как смастерить костюм своими руками.
Польза для здоровья
Польза танца живота для здоровья уже практически никем не оспаривается. Те, кто занимаются им не первый месяц, отмечают улучшение общего самочувствия. Он идеален для людей, ведущих сидячий образ жизни, поскольку снимает боли в позвоночнике. Арабский танец – замечательная профилактика остеохондроза, поскольку он препятствует отложению солей. Наконец, физические нагрузки в такой форме придутся по душе любой женщине, особенно тем, кто так и не нашел в себе силы полюбить спортзал и «железо». Знатоки утверждают, что такой элемент танца живота, как тряска, оказывает благоприятное воздействие на форму груди. А сами занятия благотворно влияют на интимную жизнь. Что ж, попробуйте – узнаете…
Ссылки
- Танцы страсти, статья в женском журнале myJane.ru
- Костюм для танца живота. Основы кроя и вышивки, форум рукодельного портала Hobbyportal.ru
