Утренний ритуал в Flylady

Утренний ритуал в Flylady – небольшой список дел, которые вы будете выполнять каждое утро – как только встали с постели.

Актуальность

Утро – очень важное время дня. Как утро проведешь, так и день пройдет. От того, как мы проводим утро, зависит наша продуктивность в течение всего дня. Если утром удалось много сделать, у вас бодрое настроение, и вы способны на многое. И, напротив, если утро ушло «неизвестно на что», забрало много нервов и толком ничего сделать не удалось, настроение будет потеряно. Автор системы Flylady Марла Силли также придерживается позиции, что утро – самое важное время дня. Поэтому она предлагает его начать с активных действий – списка дел, которые дарят ему наполненность и задают боевой настрой.

Утренний – дополнение Вечернего

Вам может показаться, что утром и так дел по горло. Какие могут быть ритуалы – успеть бы всех собрать. Однако если вы начали выполнять Вечерний ритуал, вы уже наверняка придерживаетесь другого мнения. Если вечером вы позаботились об утре, то одежда уже готова, вещи собраны, на кухне чистота, а значит, можно не тратить время на то, чтобы помыть посуду для завтрака – можно сразу начать его готовить. Словом, ритуалы творят чудеса.

Какие дела запланировать на утро

Конечно, у каждого человека утром могут быть свои ритуалы – в зависимости от того, надо ли вам спешить на работу, надо ли одевать и кормить детей и мужа (а, может быть, у вас пока нет детей или они уехали к бабушке на каникулы, что в корне меняет ситуацию).

Марла Силли предлагает для примера следующий список, который вы можете подкорректировать в соответствии со своими потребностями.

• Застелить постель. Это простое действие, которое займет у вас всего минуту, буквально преображает всю спальню.
• Вымыть раковину в ванной и унитаз. Конечно, это можно было бы сделать и в другое время, но утром вы все равно проводите в ванной много времени – вам еще умываться, наносить крем и краситься. Так что можно заодно вымыть раковину и унитаз. Это займет не больше 5 минут, а впечатление о комнате совсем другое.
• Запустить стиральную машину. Лучше воспользоваться режимом быстрой стирки, чтобы потом потратить еще минуту на развешивание белья. Стирать утром лучше – к вечеру все вещи высохнут и в рамках вечернего ритуала вы сможете сложить их в шкаф, а также из чистой одежды выбрать одежду на завтра.
• Протереть лицо тоником, нанести дневной крем, сделать макияж (если вы дома, то естественный, если в офис – то с учетом дресс-кода), причесаться, одеться.
• Вынуть посуду из посудомоечной машины, чтобы освободить в ней место, и домочадцы могли сами складывать ее туда в течение дня.
• Приготовить завтрак. Накормить завтраком семью, поесть самой, поставить тарелки в посудомоечную машину, включили режим ополаскивания горячей водой (если вам на работу) или обычный режим (если вы никуда не спешите). Если у вас нет посудомоечной машины, помойте посуду или как минимум замочите ее в горячей воде со средством.
• Повесить выстиранное белье.
• Проверить горячие точки.
• Выпить чая или кофе, посидеть в тишине.
• Проверить телефон, электронную почту.

Разумеется, список очень сильно отличается в зависимости от того, работаете ли вы дома, являетесь ли домохозяйкой или спешите в офис, однако суть, вероятно, вам понятна.

Принципы

Принципы, на которых базируется Утренний ритуал – это…

• Возможность быстро навести порядок в проблемных зонах – раковина, унитаз, разбор хлама (чтобы не позволить ему скапливаться).

• Убирать за собой сразу, не оставляя дела на вечер. То есть поели – сразу помыли посуду. Постирали – сразу развесили белье.
• Возможность задать настрой с самого утра. Даже тем, кто не ходит на работу в офис, предлагается с утра накраситься и одеться. Это активное начало дня задаст настрой и позволит вам больше успеть.
• Поддержание порядка. Дела Утреннего ритуала позволяют поддерживать порядок, не давая работе по дому накапливаться.

Ссылки

• Полюбить себя и летать, женская социальная сеть myJulia.ru
• Вы готовы попрощаться с уборкой навсегда, женская социальная сеть myJulia.ru
• Стирка в Flylady, женская социальная сеть myJulia.ru