Флайледи для здорового образа жизни — различия между версиями
(Новая страница: «Фото: Milan Markovic/Rusmediabank.ru '''Флайледи для здорового образа ж…») |
(→Организация питания) |
||
| Строка 16: | Строка 16: | ||
== Организация питания == | == Организация питания == | ||
| − | Здоровый образ жизни – это и правильное питание, на которое в современном ритме жизни мы нередко махаем рукой. Работая в условиях авралов и цейтнотов, мы сами не замечаем, как обедает фастфудом, наедаемся на ночь, не в силах проснуться на завтрак, перекусываем лишь бы чем. Флайледи помогает разобраться и с этой проблемой. И вот как: | + | Здоровый образ жизни – это и [[правильное питание]], на которое в современном ритме жизни мы нередко махаем рукой. Работая в условиях авралов и цейтнотов, мы сами не замечаем, как обедает фастфудом, наедаемся на ночь, не в силах проснуться на завтрак, перекусываем лишь бы чем. Флайледи помогает разобраться и с этой проблемой. И вот как: |
*Во-первых, вам необходимо научиться ходить в магазин со списком, который составлен на основе недельного меню. С такой «стратегической» подготовкой гораздо меньше риска купить вредные снеки и сладости. | *Во-первых, вам необходимо научиться ходить в магазин со списком, который составлен на основе недельного меню. С такой «стратегической» подготовкой гораздо меньше риска купить вредные снеки и сладости. | ||
*Во-вторых, вам нужно освободить утром время для завтрака. Для этого всю подготовку на следующий день нужно провести накануне. Останется лишь самое основное. И никак нервов вроде «Нечего надеть». Все уже давно выбрано и выутюжено. Так что времени на завтрак хватит. | *Во-вторых, вам нужно освободить утром время для завтрака. Для этого всю подготовку на следующий день нужно провести накануне. Останется лишь самое основное. И никак нервов вроде «Нечего надеть». Все уже давно выбрано и выутюжено. Так что времени на завтрак хватит. | ||
*В-третьих, научившись завтракать, вы можете освободиться от сытного ужина, а значит, вам будет проще уйти спать (ведь с тяжелым желудком сделать это ой как непросто). | *В-третьих, научившись завтракать, вы можете освободиться от сытного ужина, а значит, вам будет проще уйти спать (ведь с тяжелым желудком сделать это ой как непросто). | ||
*В-четвертых, меньше стресса – меньше сладостей и другой вредной еды. Больше не нужно заедать проблемы вроде «ко мне пришли гости, а у меня такая грязь». Грязи больше нет, а значит, и заедать стресс не придется. | *В-четвертых, меньше стресса – меньше сладостей и другой вредной еды. Больше не нужно заедать проблемы вроде «ко мне пришли гости, а у меня такая грязь». Грязи больше нет, а значит, и заедать стресс не придется. | ||
| − | *Наконец, с Флайледи, голод не застанет вас врасплох, а ведь именно в таком состоянии мы чаще всего срываемся, не контролируем себя и наедаемся всякой «дряни». | + | *Наконец, с Флайледи, голод не застанет вас врасплох, а ведь именно в таком состоянии мы чаще всего срываемся, не контролируем себя и наедаемся всякой «дряни». |
== Всему время, уборке час == | == Всему время, уборке час == | ||
Текущая версия на 21:41, 1 мая 2015
Флайледи для здорового образа жизни – влияние использование системы Флайледи на организацию и следование постулатам здорового образа жизни.
Содержание
Жизнь в чистоте
К сожалению, многие люди недооценивают опасность пыли. При попадании внутрь организма микробы в составе пыли продолжают жить, вредя иммунитету, ослабляя его, делая организм восприимчивым к разного рода аллергиям. Отсюда и распространенный недуг, и другие болезни спутники аллергии. В частности, речь идет о таких опасных недугах, как астма, болезни поджелудочной и почек, сердца, сосудов и суставом. Так что борьба за чистоту должна быть приоритетом в обеспечении достойных условий жизни. Флайледи как раз и поможет вам справиться с залежами пыли и хлама в квартире, научиться быстро наводить порядок.
Минимум времени на уборку
Все последовательницы системы Флайледи в курсе, что цель Флайледи – не заставить женщину целый день до изнеможения заниматься уборкой. Как раз напротив. Система ставит перед собой цель максимально все упростить и сделать так, чтобы работа по дому выполнялась быстро, без особых физических и нравственных мучений, на автомате. Так что вступая в ряды «флаюшек», вы сокращаете время на уборку и получаете возможность больше заниматься своим здоровьем, полноценно отдыхать.
Рациональное время работы и отдыха
Цель Флайледи состоит и в том, чтобы женщина как можно больше отдыхала. Все подвиги в Флайледи совершаются короткими забегами, во время которых женщина просто не успеет устать. Никаких многочасовых изнуряющих уборок в вашей жизни больше не будет. Зато будет уборка по плану и с таймером – чтобы не перетрудиться и затягивать то, с чем можно справиться значительно быстрее. Так что Флайледи поможет вам рационально выполнить уборку и отдыхать.
Организация питания
Здоровый образ жизни – это и правильное питание, на которое в современном ритме жизни мы нередко махаем рукой. Работая в условиях авралов и цейтнотов, мы сами не замечаем, как обедает фастфудом, наедаемся на ночь, не в силах проснуться на завтрак, перекусываем лишь бы чем. Флайледи помогает разобраться и с этой проблемой. И вот как:
- Во-первых, вам необходимо научиться ходить в магазин со списком, который составлен на основе недельного меню. С такой «стратегической» подготовкой гораздо меньше риска купить вредные снеки и сладости.
- Во-вторых, вам нужно освободить утром время для завтрака. Для этого всю подготовку на следующий день нужно провести накануне. Останется лишь самое основное. И никак нервов вроде «Нечего надеть». Все уже давно выбрано и выутюжено. Так что времени на завтрак хватит.
- В-третьих, научившись завтракать, вы можете освободиться от сытного ужина, а значит, вам будет проще уйти спать (ведь с тяжелым желудком сделать это ой как непросто).
- В-четвертых, меньше стресса – меньше сладостей и другой вредной еды. Больше не нужно заедать проблемы вроде «ко мне пришли гости, а у меня такая грязь». Грязи больше нет, а значит, и заедать стресс не придется.
- Наконец, с Флайледи, голод не застанет вас врасплох, а ведь именно в таком состоянии мы чаще всего срываемся, не контролируем себя и наедаемся всякой «дряни».
Всему время, уборке час
С правильной организацией домашних дел время найдется и на спортивный зал, и на зарядку. А главное – желание, ведь уборка больше не висит над вами «мертвым грузом». Вы можете сделать свои вечера более вдохновляющими. Правда, для этого вам еще придется выйди из соцсетей и не включать телевизор.
Душевное спокойствие
И главное. Здоровый образ жизни – это не только морковка по-корейски и зарядка по утрам. Очень важно внутреннее спокойствие. Его вам тоже подарит Флайледи, которая советует:
- избавиться от чувства вины за то, что вы неидеальны;
- действовать маленькими шажками, чтобы не надорваться и не потерять веру в себя;
- начать уделять время себе, любимой;
- начать ежедневно отводить время на вдохновляющие занятия, которые заряжают энергией на новые свершения и желание самосовершенствоваться.
См.также
Ссылки
- Группа идеальных домохозяек, социальная сеть «Страна Мам»
