Средства и способы избавления от жары — различия между версиями
Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
(Новая страница: «'''Средства и способы избавления от жары''' помогут избавиться от дискомфорта и недомогания…») |
Olga8 (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
| − | '''Средства и способы избавления от жары''' помогут | + | '''Средства и способы избавления от жары''' помогут избежать дискомфорта и недомогания, связанного с жарой и летним зноем, особенно это актуально в душном городе. [[Файл:8933.jpg|300px|thumb|right|]] |
| − | + | ||
С наступлением лета в города приходит хорошее настроение, многие находятся в предвкушении отдыха, планируя до мелочей долгожданный [[отпуск]]. Но вместе с тем именно в летнее время года люди часто испытывают недомогания от погодных условий. Жара, перегревания, солнечные и тепловые удары – вот то, что представляет обратную сторону медали под названием «лето». | С наступлением лета в города приходит хорошее настроение, многие находятся в предвкушении отдыха, планируя до мелочей долгожданный [[отпуск]]. Но вместе с тем именно в летнее время года люди часто испытывают недомогания от погодных условий. Жара, перегревания, солнечные и тепловые удары – вот то, что представляет обратную сторону медали под названием «лето». | ||
| Строка 9: | Строка 8: | ||
привести к, увы, плачевным результатам. | привести к, увы, плачевным результатам. | ||
| − | Рассмотрим правильные средства борьбы с жарой. Начнем с мира вокруг нас. | + | Рассмотрим правильные средства борьбы с жарой. |
| − | Чтобы охладить помещение вокруг себя необходимо следовать следующим рекомендациям: | + | |
| − | * Для борьбы с жарой поможет обычный распылитель для цветов, залейте в него прохладной воды и чаще увлажняйте помещение. Можно намочить тюль или небольшие тряпки и повесить их на окна. Вы сразу же заметите, насколько легче стало дышать. В офисе подойдет простой стакан с водой. | + | Начнем с мира вокруг нас. |
| + | |||
| + | Чтобы '''охладить помещение''' вокруг себя необходимо следовать следующим рекомендациям: | ||
| + | |||
| + | [[Файл:20_Baby_Biorb_Silver.jpg|200px|thumb|left|Аквариум также хорошо подходит для охлаждения помещения и насыщения воздуха кислородом]] | ||
| + | * Для борьбы с жарой поможет обычный распылитель для цветов, залейте в него прохладной воды и чаще увлажняйте помещение. Можно намочить тюль или небольшие тряпки и повесить их на окна. Вы сразу же заметите, насколько легче стало дышать. | ||
| + | В офисе подойдет простой стакан с водой. | ||
Также можно приобрести аквариум, или хотя бы декоративную чашу, налить в нее воду, разложить камешки, ракушки и маленький оазис готов. | Также можно приобрести аквариум, или хотя бы декоративную чашу, налить в нее воду, разложить камешки, ракушки и маленький оазис готов. | ||
| − | * Существует специальная пленка на окна с зеркальным эффектом. Применяется она следующим образом: окна слегка увлажняют тряпкой с внутренней стороны. Пленку аккуратно наносят на окно зеркальной стороной от себя и разглаживают возникшие неровности. Проводят данную процедуру ближе к вечеру, когда солнце уже не такое жаркое. На следующий день пленка будет плотно прилегать к окну, отражая солнечные лучи, а вы заметите, что нагреваются лишь окна, но не само помещение. | + | * Существует специальная пленка на окна с зеркальным эффектом. |
| − | * На сегодня в рейтинге приборов для борьбы с жарой, несомненно, первое место занимает [[кондиционер]] (сплит система). Но злоупотреблять им явно не стоит. Куда безопаснее старый добрый [[вентилятор]], который можно поставить на окно и он будет распределять воздух по помещению, но необходимо учесть, что если температура воздуха достигает отметки в 30 градусов, то правильным будет просто закрыть окно. | + | Применяется она следующим образом: окна слегка увлажняют тряпкой с внутренней стороны. Пленку аккуратно наносят на окно зеркальной стороной от себя и разглаживают возникшие неровности. [[Файл:B_43251_big_739025.jpg|200px|thumb|right|Вентилятор можно поставить на окно, чтобы он равномерно распределял свежий воздух в помещении]] |
| + | Проводят данную процедуру ближе к вечеру, когда солнце уже не такое жаркое. На следующий день пленка будет плотно прилегать к окну, отражая солнечные лучи, а вы заметите, что нагреваются лишь окна, но не само помещение. | ||
| + | * На сегодня в рейтинге приборов для борьбы с жарой, несомненно, первое место занимает [[кондиционер]] (сплит система). Но злоупотреблять им явно не стоит. | ||
| + | Куда безопаснее старый добрый [[вентилятор]], который можно поставить на окно и он будет распределять воздух по помещению, но необходимо учесть, что если температура воздуха достигает отметки в 30 градусов, то правильным будет просто закрыть окно. | ||
* Хорошим охлаждающим эффектом также обладают цветы. Например, [[фикус]] способен поглощать пыль и наделять воздух кислородом. | * Хорошим охлаждающим эффектом также обладают цветы. Например, [[фикус]] способен поглощать пыль и наделять воздух кислородом. | ||
Конечно, эти рекомендации составляют лишь часть того, что можно сделать, чтобы облегчить свое существование в городе летом. | Конечно, эти рекомендации составляют лишь часть того, что можно сделать, чтобы облегчить свое существование в городе летом. | ||
| Строка 20: | Строка 28: | ||
== Летний гардероб == | == Летний гардероб == | ||
| − | Особое внимание, несомненно, стоит уделить одежде. | + | Особое внимание, несомненно, стоит уделить '''одежде'''. |
| + | |||
С наступлением жары нужно запомнить несколько правил, соблюдение которых сделает пребывание в жарких помещениях и улице наиболее комфортным: | С наступлением жары нужно запомнить несколько правил, соблюдение которых сделает пребывание в жарких помещениях и улице наиболее комфортным: | ||
| + | [[Файл:3861438_tumblr_lncr1u9ivf1qh0g6wo1_500.jpg |170px|thumb|left|При выборе гардероба в жаркую погоду предпочтение лучше отдать натуральным тканям]] | ||
* Несомненно, все синтетические вещи нужно убрать подальше до зимы. Предпочтение следует отдавать натуральным тканям – [[хлопок]], [[лен]], [[вискоза]], которые дают телу дышать, впитывают излишнюю влагу и не мешают естественному водному балансу. | * Несомненно, все синтетические вещи нужно убрать подальше до зимы. Предпочтение следует отдавать натуральным тканям – [[хлопок]], [[лен]], [[вискоза]], которые дают телу дышать, впитывают излишнюю влагу и не мешают естественному водному балансу. | ||
| − | * Кроме того, одежда должна быть легкой и ни в коем случае не обтягивающей. | + | * Кроме того, одежда должна быть легкой и ни в коем случае не обтягивающей. |
| − | + | ||
| − | + | ||
| − | + | ||
* Безусловно, стоит отказаться от вещей с различными стразами и прочими украшениями, притягивающими солнечные лучи. | * Безусловно, стоит отказаться от вещей с различными стразами и прочими украшениями, притягивающими солнечные лучи. | ||
* Среди цветов стоит обратить внимание на пастельные оттенки, исключив темные тона. | * Среди цветов стоит обратить внимание на пастельные оттенки, исключив темные тона. | ||
* Девушкам в летний период не стоит увлекаться косметикой, необходимо давать коже дышать. | * Девушкам в летний период не стоит увлекаться косметикой, необходимо давать коже дышать. | ||
| − | * Не стоит забывать и о головных уборах, которые предотвратят [[солнечный удар]], да и просто не дадут волосам выгореть на солнце. Сегодня головные уборы представлены в широком ассортименте - от [[бандана|бандан]] до широкополых шляп. | + | * Не стоит забывать и о головных уборах, которые предотвратят [[солнечный удар]], да и просто не дадут волосам выгореть на солнце. Сегодня головные уборы представлены в широком ассортименте - от [[бандана|бандан]] до широкополых шляп.[[Файл:Pic.117136.7.400x400.jpg|200px|thumb|right|Выбирая гардероб, необходимо соблюдать dress-code]] |
* К своему образу в жаркое время суток необходимо добавить флакон с термальной водой, подойдет и обычная [[минеральная вода]]. Так как тело теряет с потом много влаги, необходимо восполнять водный баланс организма. Тому, кто склонен от жары терять сознание, необходимо носить с собой нашатырный спирт (раствор аммиака). | * К своему образу в жаркое время суток необходимо добавить флакон с термальной водой, подойдет и обычная [[минеральная вода]]. Так как тело теряет с потом много влаги, необходимо восполнять водный баланс организма. Тому, кто склонен от жары терять сознание, необходимо носить с собой нашатырный спирт (раствор аммиака). | ||
| + | * Тому, кто работает в офисе, порой невозможно надеть коктейльное платье и босоножки с открытым мысом, потому что во многих компаниях существует [[дресс-код]]. | ||
| + | |||
| + | Так вот, в этом случае хорошо подойдут широкие льняные брюки и сорочки с короткими рукавами или летящего покроя платья выдержанных тонов, которые не будут липнуть к телу, а при ходьбе будут обдавать легким ветерком. Туфли с открытой пяткой можно обуть на смену классическим черным лодочкам. Тем, кто не ограничен в выборе одежды, подойдут широкие юбки в пол, сандалии, сланцы. Но при выборе обуви стоит помнить о том, что нога летом отекает, обувь должна быть на полразмера больше. | ||
| + | |||
== Вопросы гигиены == | == Вопросы гигиены == | ||
| − | Конечно, в жаркое время, как никогда, особое время нужно уделить гигиене. | + | [[Файл:41473622_112.jpg |100px|thumb|left|]]Конечно, в жаркое время, как никогда, особое время нужно уделить '''гигиене'''. |
| + | |||
| + | * Душ необходимо принимать несколько раз в день, чтобы вовремя очищать потовые железы. | ||
| + | |||
| + | В [[гель для душа]] можно добавить несколько капель эфирного масла апельсина, лимона, лемонграсса или грейпфрута, именно они оказывают бодрящий и освежающий эффект. | ||
| + | |||
| + | * В офисе можно периодически омывать руки до плеч и шею. | ||
| + | * Дома же можно положить смоченные тряпочки на область головы и груди. | ||
| + | * Что касается [[антиперспирант|антиперспирантов]], которые предотвращают потоотделение совсем, то им лучше предпочесть [[шариковый дезодорант | дезодоранты]], в связи с тем, что первые могут привести к перегреву. | ||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
== Летнее меню == | == Летнее меню == | ||
| − | Кроме этого, необходимо затронуть тему питания. Что же есть в жару? | + | Кроме этого, необходимо затронуть тему питания. '''Что же есть в жару?''' [[Файл:Karpuz_yiyen_bebek-680.jpg|230px|thumb|right|Арбуз отлично утолит жажду и поможет очистить организм от шлаков]] |
| + | |||
* Как и в выборе тканей, так и в еде, стоит предпочесть натуральное - овощи, различные салаты. | * Как и в выборе тканей, так и в еде, стоит предпочесть натуральное - овощи, различные салаты. | ||
| − | * Прекрасным блюдом в жару может стать окрошка, холодные супы-пюре. | + | |
| + | * Прекрасным блюдом в жару может стать окрошка, холодные супы-пюре. | ||
| + | |||
* А вот на жареное, перченое и соленое не следует налегать, потому что данные продукты лишь усилят нагрузку на сердце. | * А вот на жареное, перченое и соленое не следует налегать, потому что данные продукты лишь усилят нагрузку на сердце. | ||
| + | |||
* Стоит обратить внимание на ягоды, фрукты. [[Арбуз]] прекрасно утолит жажду и поможет очистить организм от шлаков. | * Стоит обратить внимание на ягоды, фрукты. [[Арбуз]] прекрасно утолит жажду и поможет очистить организм от шлаков. | ||
| − | Необходимо также затронуть самый главный момент – что же пить в жару? | + | [[Файл:23_01_00.jpg |170px|thumb|left|Соки следует пить свежевыжатые]] |
| + | Необходимо также затронуть самый главный момент – '''что же пить в жару?''' | ||
| + | |||
* Необходимо выпивать столько, сколько требует организм, но не забывать, что излишняя жидкость может стать причиной отеков. | * Необходимо выпивать столько, сколько требует организм, но не забывать, что излишняя жидкость может стать причиной отеков. | ||
* Горячий зеленый чай издавна считался хорошим средством от жажды. | * Горячий зеленый чай издавна считался хорошим средством от жажды. | ||
| + | |||
* Можно заварить травы, они содержит много полезных свойств. Особое место необходимо уделить мяте, которая прекрасно освежает в жару. | * Можно заварить травы, они содержит много полезных свойств. Особое место необходимо уделить мяте, которая прекрасно освежает в жару. | ||
* [[Минеральная вода]] также поможет справиться с жаждой, благодаря огромному количеству микроэлементов. | * [[Минеральная вода]] также поможет справиться с жаждой, благодаря огромному количеству микроэлементов. | ||
| Строка 59: | Строка 82: | ||
* Пить следует маленькими глотками, понемногу, но часто. | * Пить следует маленькими глотками, понемногу, но часто. | ||
* Но все же надо помнить, что именно чистая вода является главой всего, ее необходимо выпивать не менее 2,5 литров в день. | * Но все же надо помнить, что именно чистая вода является главой всего, ее необходимо выпивать не менее 2,5 литров в день. | ||
| − | В дополнение | + | |
| − | В завершение необходимо отметить несколько моментов, которыми также не следует злоупотреблять. | + | |
| + | == В дополнение == | ||
| + | |||
| + | |||
| + | '''В завершение необходимо отметить несколько моментов, которыми также не следует злоупотреблять.'''[[Файл:220426.jpg|230px|thumb|right|Помните - у природы нет плохой погоды!]] | ||
| + | |||
* Тяжелые физические нагрузки и тренировки лучше отложить, уступив место статичным занятиям – [[йога|йоге]], [[пилатес|пилатесу]], [[стретчинг|стретчингу]]. | * Тяжелые физические нагрузки и тренировки лучше отложить, уступив место статичным занятиям – [[йога|йоге]], [[пилатес|пилатесу]], [[стретчинг|стретчингу]]. | ||
| − | * Необходимо гулять спокойным шагом, желательно ближе к водоему и лесу. И, конечно, не стоит забывать о том, что в опасные часы (с 12.00 до 16.00) желательно не выходить на солнце. | + | |
| + | * Необходимо гулять спокойным шагом, желательно ближе к водоему и лесу. | ||
| + | |||
| + | И, конечно, не стоит забывать о том, что в опасные часы (с 12.00 до 16.00) желательно не выходить на солнце. | ||
| + | |||
* Больше расслабляться, отдыхать, слушать успокаивающую музыку и наслаждаться каждым деньком. | * Больше расслабляться, отдыхать, слушать успокаивающую музыку и наслаждаться каждым деньком. | ||
| − | И помните: у природы нет плохой погоды! | + | '''''И помните: у природы нет плохой погоды!''''' |
| + | |||
| + | |||
| + | |||
| − | + | ''Автор: Olga8 - Olga_myrrr - Ольга Елисеева(Горская)'' | |
[[Категория: Здоровье]] | [[Категория: Здоровье]] | ||
Версия 21:12, 31 июля 2012
Средства и способы избавления от жары помогут избежать дискомфорта и недомогания, связанного с жарой и летним зноем, особенно это актуально в душном городе.
С наступлением лета в города приходит хорошее настроение, многие находятся в предвкушении отдыха, планируя до мелочей долгожданный отпуск. Но вместе с тем именно в летнее время года люди часто испытывают недомогания от погодных условий. Жара, перегревания, солнечные и тепловые удары – вот то, что представляет обратную сторону медали под названием «лето».
Охлаждение помещения
Казалось бы, что может быть легче, чем просто открыть окно или включить кондиционер, выпить ледяной воды и… и именно это может привести к, увы, плачевным результатам.
Рассмотрим правильные средства борьбы с жарой.
Начнем с мира вокруг нас.
Чтобы охладить помещение вокруг себя необходимо следовать следующим рекомендациям:
- Для борьбы с жарой поможет обычный распылитель для цветов, залейте в него прохладной воды и чаще увлажняйте помещение. Можно намочить тюль или небольшие тряпки и повесить их на окна. Вы сразу же заметите, насколько легче стало дышать.
В офисе подойдет простой стакан с водой. Также можно приобрести аквариум, или хотя бы декоративную чашу, налить в нее воду, разложить камешки, ракушки и маленький оазис готов.
- Существует специальная пленка на окна с зеркальным эффектом.
Проводят данную процедуру ближе к вечеру, когда солнце уже не такое жаркое. На следующий день пленка будет плотно прилегать к окну, отражая солнечные лучи, а вы заметите, что нагреваются лишь окна, но не само помещение.
- На сегодня в рейтинге приборов для борьбы с жарой, несомненно, первое место занимает кондиционер (сплит система). Но злоупотреблять им явно не стоит.
Куда безопаснее старый добрый вентилятор, который можно поставить на окно и он будет распределять воздух по помещению, но необходимо учесть, что если температура воздуха достигает отметки в 30 градусов, то правильным будет просто закрыть окно.
- Хорошим охлаждающим эффектом также обладают цветы. Например, фикус способен поглощать пыль и наделять воздух кислородом.
Конечно, эти рекомендации составляют лишь часть того, что можно сделать, чтобы облегчить свое существование в городе летом.
Летний гардероб
Особое внимание, несомненно, стоит уделить одежде.
С наступлением жары нужно запомнить несколько правил, соблюдение которых сделает пребывание в жарких помещениях и улице наиболее комфортным:
- Несомненно, все синтетические вещи нужно убрать подальше до зимы. Предпочтение следует отдавать натуральным тканям – хлопок, лен, вискоза, которые дают телу дышать, впитывают излишнюю влагу и не мешают естественному водному балансу.
- Кроме того, одежда должна быть легкой и ни в коем случае не обтягивающей.
- Безусловно, стоит отказаться от вещей с различными стразами и прочими украшениями, притягивающими солнечные лучи.
- Среди цветов стоит обратить внимание на пастельные оттенки, исключив темные тона.
- Девушкам в летний период не стоит увлекаться косметикой, необходимо давать коже дышать.
- Не стоит забывать и о головных уборах, которые предотвратят солнечный удар, да и просто не дадут волосам выгореть на солнце. Сегодня головные уборы представлены в широком ассортименте - от бандан до широкополых шляп.
Выбирая гардероб, необходимо соблюдать dress-code
- К своему образу в жаркое время суток необходимо добавить флакон с термальной водой, подойдет и обычная минеральная вода. Так как тело теряет с потом много влаги, необходимо восполнять водный баланс организма. Тому, кто склонен от жары терять сознание, необходимо носить с собой нашатырный спирт (раствор аммиака).
- Тому, кто работает в офисе, порой невозможно надеть коктейльное платье и босоножки с открытым мысом, потому что во многих компаниях существует дресс-код.
Так вот, в этом случае хорошо подойдут широкие льняные брюки и сорочки с короткими рукавами или летящего покроя платья выдержанных тонов, которые не будут липнуть к телу, а при ходьбе будут обдавать легким ветерком. Туфли с открытой пяткой можно обуть на смену классическим черным лодочкам. Тем, кто не ограничен в выборе одежды, подойдут широкие юбки в пол, сандалии, сланцы. Но при выборе обуви стоит помнить о том, что нога летом отекает, обувь должна быть на полразмера больше.
Вопросы гигиены
- Душ необходимо принимать несколько раз в день, чтобы вовремя очищать потовые железы.
В гель для душа можно добавить несколько капель эфирного масла апельсина, лимона, лемонграсса или грейпфрута, именно они оказывают бодрящий и освежающий эффект.
- В офисе можно периодически омывать руки до плеч и шею.
- Дома же можно положить смоченные тряпочки на область головы и груди.
- Что касается антиперспирантов, которые предотвращают потоотделение совсем, то им лучше предпочесть дезодоранты, в связи с тем, что первые могут привести к перегреву.
Летнее меню
Кроме этого, необходимо затронуть тему питания. Что же есть в жару?
- Как и в выборе тканей, так и в еде, стоит предпочесть натуральное - овощи, различные салаты.
- Прекрасным блюдом в жару может стать окрошка, холодные супы-пюре.
- А вот на жареное, перченое и соленое не следует налегать, потому что данные продукты лишь усилят нагрузку на сердце.
- Стоит обратить внимание на ягоды, фрукты. Арбуз прекрасно утолит жажду и поможет очистить организм от шлаков.
Необходимо также затронуть самый главный момент – что же пить в жару?
- Необходимо выпивать столько, сколько требует организм, но не забывать, что излишняя жидкость может стать причиной отеков.
- Горячий зеленый чай издавна считался хорошим средством от жажды.
- Можно заварить травы, они содержит много полезных свойств. Особое место необходимо уделить мяте, которая прекрасно освежает в жару.
- Минеральная вода также поможет справиться с жаждой, благодаря огромному количеству микроэлементов.
- А вот о кофе, черном чае и сладких газировках лучше забыть, также как и об алкоголе, который опять же только увеличит нагрузку на сердце.
- Среди соков стоит отдавать предпочтение свежевыжатым.
- Пить следует маленькими глотками, понемногу, но часто.
- Но все же надо помнить, что именно чистая вода является главой всего, ее необходимо выпивать не менее 2,5 литров в день.
В дополнение
В завершение необходимо отметить несколько моментов, которыми также не следует злоупотреблять.
- Тяжелые физические нагрузки и тренировки лучше отложить, уступив место статичным занятиям – йоге, пилатесу, стретчингу.
- Необходимо гулять спокойным шагом, желательно ближе к водоему и лесу.
И, конечно, не стоит забывать о том, что в опасные часы (с 12.00 до 16.00) желательно не выходить на солнце.
- Больше расслабляться, отдыхать, слушать успокаивающую музыку и наслаждаться каждым деньком.
И помните: у природы нет плохой погоды!
Автор: Olga8 - Olga_myrrr - Ольга Елисеева(Горская)
