Правильное засыпание для радостного пробуждения — различия между версиями

Версия 08:11, 25 апреля 2016

Организм ребенка во многом устроен иначе, чем у взрослого. Это проявляется в разных ситуациях. И одна из них – пробуждение по утрам. Многие мамы замечают, что ребенок часто просыпается со слезами, в плохом настроении. И требуется некоторое время, чтобы его успокоить и развеселить. Дело в том, что дети просыпаются в том же настроении, в каком и уснули. Они как будто не чувствуют того времени, которое ушло на сон. Как будто он только закрыл глазки и снова их открыл, словно не прошла целая ночь. Поэтому нужно организовать засыпание так, чтобы наутро малыш проснулся с улыбкой!

== Основные правила укладывания. ==

Некоторые родители с помощью разных игр стараются намеренно утомить ребенка, чтобы он крепко уснул. Однако лучше, наоборот, за час до сна закончить все активные игры, чтобы ребенок успокаивался и настраивался на сон. Это особенно касается гиперактивных детей. Любое необычное происшествие, случившееся перед сном, может их взбудоражить, так что уснуть будет очень сложно. Поэтому не стоит принимаем гостей после 20.00, гулять по вечерам, показывать новые игрушки и т.д., чтобы не беспокоить.

Подготовка комнаты

Перед сном комнату необходимо проветрить, чтобы нормализовать температуру и влажность воздуха. Очень хорошо иметь в доме увлажнитель воздуха, который поможет решить проблему. Это не только малышу полезно, но и нам, взрослым, дышится гораздо легче. Лучше, если у ребенка будет жесткий матрас, который не повредит еще не окрепшему позвоночнику. Никакой подушки ребенку до года не нужно. Телевизор, компьютер заранее выключить. Яркое освещение заменить ночником. Так у ребенка со временем складывается понимание, что скоро спать.

Вечерний ритуал

Очень хорошо, когда все действия по подготовке ребенка ко сну повторяются каждый вечер в одинаковой последовательности. Купание – обязательная процедура перед сном. С этой задачей отлично справляются папы. Хорошо при этом использовать травы или пену для ванн с экстрактами трав, которые обладают расслабляющим эффектом. Вода должна быть комфортной температуры. После купания не лишним будет легкий, релаксирующий массаж с использованием детского масла. Если ребенок еще на грудном вскармливании, то перед сном его необходимо покормить. Кроме того, на руках у мамы он успокоится и крепко уснет. Малышам постарше тоже нужно перед сном перекусить. Плотный ужин лучше устраивать за 2 часа до сна, а непосредственно перед сном можно дать, например, кефир с печеньем, или что-то еще, что ребенок любит, чтобы чувство голода не заставило малыша проснуться среди ночи. Оптимальная одежда для сна не должна иметь тугих резинок, сдавливающих кожу. В то же время он должна мыть достаточно закрытой, на случай, если малыш раскроется. И обязательно из натуральной ткани. Можно купить ребенку небольшую мягкую игрушку, с которой он будет спать. Игрушка будет для него примером - она спит и малыш должен уснуть рядышком. На нужный лад поможет настроить тихая и нежная мамина колыбельная. Со временем ребенок начинает узнавать эту песенку из многих других. Для него она как маяк в мир сладких снов.

Просыпаемся с улыбкой!

Каждая мама знает примерно, во сколько просыпается ее ребенок. Поэтому в это время необходимо быть рядом, чтобы первое, что увидит малыш, открыв глаза – это будет родное лицо мамы. Это сразу настраивает его на позитивный лад. Пусть шторы будут плотно закрыты, пока ребенок не проснется, чтобы яркий свет не ослепил его в момент пробуждения. Температура в комнате должна быть комфортной, чтобы не было резкого контраста с температурой под одеялом. Также немаловажно, чтобы подгузник до утра оставался сухим, не доставляя ребенку дискомфорта. Для улучшения настроения можно начать утро с разминающего массажа или гимнастики. Лучше его сопровождать веселыми стишками, песенками, потешками. Можно с помощью его «сонной» игрушки разыграть забавную сценку пробуждения. Развеселить можно рассказами о планах на день, обещаниями чего-то интересного.

Если кроху необходимо будить для похода в поликлинику, в детский сад и т. д., обязательно нужно делать это мягко, ласково и постепенно. Не следует торопиться: очень помогут ласковые поглаживания по спинке, нежные слова. Не стоит сразу поднимать ребенка с постели, пусть немного понежится. Хорошо включить тихую музыку. Постепенно можно включить освещение, открыть шторы. Нужно ласково объяснить малышу, почему приходится просыпаться так рано. Только нежность, ласка и любовь мамы сделают даже самое раннее пробуждение приятным.

Настроение малыша – это полное отражение настроения его мамы. Если мама с утра раздражена, не стоит ждать от ребенка чего-то иного. Поэтому самое главное, чтобы у мамы было хорошее настроение, которое обязательно передастся и ребенку!