Уход за ступнями — различия между версиями

Версия 12:23, 14 февраля 2016

Уход за ступнями – важная и необходимая часть красоты и здоровья.

Основные правила здоровья ног

Ноги подвергаются большим нагрузкам. Ступни и пятки без должного ухода твердеют, иногда появляются мозоли, натоптыши, трещины, пяточная шпора или грибок кожи и ногтей.

Чтобы избежать неприятностей, а также заболеваний необходим тщательный и систематический уход за ступнями.

Мыть ноги необходимо ежедневно. Хорошо промывайте кожу между пальцами. Пятки трите пемзой или специальной щеткой.

Женские капроновые колготки нужно стирать после каждого их применения. Должно действовать правило: если вы сняли колготки, то их нужно постирать. Возьмите немного моющего средства, постирайте колготки вручную, прополощите. Возьмите полотенце и заверните колготки в полотенце. Полотенце впитает лишнюю влагу. Колготки будут сухими через пять минут. Их можно снова надеть.

Ноги должны оставаться всегда сухими. После мытья вытирайте ноги тщательно, особенно между пальцев ног чистым и сухим полотенцем. Полотенце меняйте каждый день.

После мытья ног пользуйтесь кремом для ног. Это смягчит кожу.

Вовремя и систематически делайте педикюр. При подрезании ногтей в домашних условиях стригите ногти поперек их роста специальными ножницами, чтобы предотвратить врастание ногтя.

Чаще ходите босиком. В теплое время года походите по траве, песку, гальке. Сохраняйте физическую активность. Делайте зарядку для ног.

Массаж ног не только снимет усталость, но и поднимет настроение, улучшит кровообращение в стопах.

Носите качественную обувь, подходящую вам по размеру. Правильно ухаживайте за обувью.

Один раз в неделю сделайте ванночку для ног, даже если у вас нет никаких проблем, связанных с ногами.

Ванночки для ног

Ванночка для ног – ухаживающая процедура, любимая многими женщинами. Ванночка для ног делает ступни мягкими. После ванночки возьмите пемзу или щетку и потрите пятки и ступни, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи.

• Ванночка для ступней травяная с голубой глиной

Возьмите 100 грамм голубой глины, 3 столовые ложки сухой крапивы, 4 столовые ложки подорожника и одну столовую ложку растительного масла. Сухие измельченные травы залейте растительным маслом, затем смешайте с глиной. Смесь глины, масла и травы нагрейте на водяной бане. Добавьте горячую воду, смешайте. Поместите ступни в ванночку, держите 20 минут. После ванночки сполосните ноги теплой, затем холодной водой. Хорошо обсушите. Нанесите крем.

Уход за ступнями при возникновении трещин

Сухость подошв, а затем и трещины на подошве могут возникнуть из-за недостатка питательных веществ, неправильном питании. Трещины на пятках говорят о том, что организму не хватает витамина А,D,C,B,E. Иногда трещины возникают из-за неправильного ухода за ступнями, некачественной обуви. От трещин хорошо помогают ванночки с картофельным крахмалом или обертывания с картофелем.

• Ванночка с крахмалом

Возьмите 100 гр. картофельного крахмала, заварите в небольшом количестве воды, добавьте в воду для ванночки, затем влейте в ванночку две столовые ложки льняного масла. Держите ступни 20 минут до полного остывания воды. Затем ополосните ступни теплой, затем прохладной водой. Нанесите питательный крем. При лечении трещин делайте такие ванночки ежедневно на ночь. Курс – 10 процедур.

• Луковый компресс

Возьмите луковицу, разотрите ее с небольшим количеством качественного оливкового масла. Нанесите смесь на марлевую салфетку и приложите на трещины на 20 минут. Затем ступни ополосните водой. Вытирайте насухо. Нанесите ухаживающий крем для ног.

Уход за ступнями при мозолях

Мозоли возникают от узкой или неподходящей по размеру обуви. Свежие мозоли появляются, лопаются и могут кровоточить. Застарелые мозоли уплотняются. Для их удаления необходимо хорошо распаривать и размягчать. Хорошо помогают бороться с мозолями мыльно-содовые ванночки.

Ванночка для распаривания мозолей

В горячую воду добавьте две столовые ложки соды, одну столовую ложку натертого на крупной терке детского мыла, одну столовую ложку нашатырного спирта. Держать ступни в воде 30 минут. Процедуру проводите ежедневно на ночь. Может понадобиться до 15 процедур, чтобы удалить мозоль. Если у вас часто возникают мозоли, приобретите в магазине или аптеке специальные смягчающие вкладыши, которые не дают обуви давить на кожу.

Уход за ступнями при натоптышах

Натоптыши – это уплотнения кожи стоп, часто вызывающие болезненные ощущения. Натоптыши часто возникают у пожилых людей или людей, которым приходится много стоять.

Для профилактики и лечения натоптышей используют холодные ванночки с солью. Растворите половину стакана соли в 3 литрах теплой воды. Поместите ноги. Держите 30 минут. Затем ополосните прохладной водой. Высушите. Нанесите крем. Делайте такие ванночки на ночь 10 вечеров подряд. Если натоптыши не проходят – обратитесь к врачу-дерматологу.

Уход за ступнями при потливости

Иногда ноги излишне потеют. С этой неприятностью поможет справиться ванночка с корой дуба. Заварите 3 столовые ложки сухой коры дуба двумя стаканами кипятка, дайте настояться, затем добавьте настой в горячую воду для ванночки. Поместите в воду ступни на 30 минут. Затем ополосните прохладной водой. Если нет времени на ванночку, можно несколько раз в день протирать ступни настоем коры дуба. При потливости ног тщательно сушите обувь, вынимайте и сушите стельки. В сухую обувь можно добавить немного талька.

Следите за ступнями ног, ухаживайте за ними и оставайтесь здоровыми.