Женская обувь — различия между версиями

Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск
 
Строка 6: Строка 6:
 
А для женщины, особенно в последние годы, обувь приобрела чрезвычайно важное значение.
 
А для женщины, особенно в последние годы, обувь приобрела чрезвычайно важное значение.
  
Обувь перестала быть рядовым предметом гардероба.  
+
Обувь перестала быть рядовым предметом гардероба. Это статус. Это чувство уверенности и шик.  
 
+
Обувь – это своеобразная философия современной женщины.
+
 
+
Это статус.  
+
 
+
Это чувство уверенности и шик.  
+
 
== История обуви ==
 
== История обуви ==
 
[[Файл: туфли2.jpg|150px|thumb|left]]
 
[[Файл: туфли2.jpg|150px|thumb|left]]

Текущая версия на 17:17, 29 января 2014

Туфли16.jpg

Обувь – предмет, надеваемый на ногу, предохраняющий ее от воздействия окружающей среды, а также служащий для завершения и украшения внешнего образа.

Обувь, несомненно, самая необходимая вещь в каждом гардеробе. Человечество далеко ушло в развитии от своих, якобы, предков – обезьян. И уже не в состоянии покорять просторы земли «на босу ногу». А для женщины, особенно в последние годы, обувь приобрела чрезвычайно важное значение.

Обувь перестала быть рядовым предметом гардероба. Это статус. Это чувство уверенности и шик.

История обуви

Туфли2.jpg

Если верить ученым, наши предки начали носить обувь, едва изготовив первые орудия труда. Такие выводы были сделаны в результате исследований стопы у найденных скелетов древних людей: она имела признаки начальной деформации, также как и пальцы на ногах. Есть предположения, что первая обувь была кожаной. Но также при изготовлении первой обуви использовались растительные материалы: стебли травы, кора деревьев и т.д. Это подтверждают археологические находки.

Так, например, в Америке, штат Невада, была обнаружена пещера, в которой сохранились 300 пар сандалий, сплетенных из травы. Ученые определили их возраст как 9000 лет! И при этом они отлично сохранили узор плетения. Еще одна находка была сделана на границе Австрии в Альпах. Были обнаружены мумифицированные останки мужчины, возраст которым был определен как более 5000 лет. Его ноги были обернуты в своеобразные портянки из медвежьей шкуры, набитые изнутри травой. А чуть позже, в Армении, археологам повезло обнаружить самые настоящие мягкие туфли, созданные более 5500 лет назад.

Со временем обувь претерпевала изменения благодаря креативным идеям тогдашних умельцев. Но суть оставалась примерно одинаковой: была подошва из разнообразного материала, которую различным образом крепили к ноге; или это были некие материалы, которые оборачивались вокруг стопы и фиксировались на голени. В дальнейшем у сандалий появились задники, защищающие пятку, а также придумали шнурки, которые фиксировали кожу, обернутую вокруг стопы. А голенище у обуви появилось в целях защиты голени у воинов, оно бывало многослойным, из самых разных материалов и крепилось бечевкой, ремнями или кожаными шнурками.

Средневековая Европа поступилась практичностью в угоду претенциозности. Ее представители носили туфли с длинными, загнутыми носами, концы которых чаще всего украшались разного рода бубенцами. И чем длиннее был носок, тем более высокий статус был у их владельца. Вы можете представить, каково было ходить с такими носами?! Вот откуда, оказывается, берет свое начало такая важная, степенная и неторопливая походка высокопоставленных особ. С годами грубые материалы для обуви сменили изящные ткани, такие как бархат, парча, шелк… Обувь начали украшать бантами, вышивкой, жемчугом. Во многих частях планеты входил в моду каблук, который с годами становился все выше и выше. В некоторых странах в каблук вставляли флакончик духов, чтобы обувь и ее владелец благоухали. Научно-технический прогресс приводит к тому, чтобы обувь снова становится практичной: каблучок у обуви, если и есть, то устойчивый и невысокий, а материал предпочтителен – кожа.

В настоящее время технологии производства обуви достигли очень высокого уровня. Разработаны новые, более практичные материалы, наиболее устойчивые к износу. Применяются более совершенные лекала: форма обуви максимально повторяет форму стопы. Стало возможным учитывать различные особенности разных видов деятельности человека, чтобы разрабатывать наиболее приспособленную для этого обувь.

Виды обуви

Туфли000.jpg

История обуви насчитывает много веков. Какая-то обувь пришла к нам из старины глубокой, а какая стала продуктом своего времени, да так и осталась навсегда одним из подвидов.

Балетки – туфли, которые называются так благодаря своей схожести по форме с пуантами балерин. На низкой подошве, часто без каблука или на очень низком.

А знаете ли вы, что бахилы – это не те пластиковые мешочки, одеваемые на обувь в медицинских учреждениях, а сапоги, высота голенища которых достигает тазовой области, предназначены для прохождения по болотам и прочим водоемам.

Босоножки – это сильно открытая обувь для теплого времени года, она не полностью закрывает стопу. Носят на «босую ногу».

Ботильоны – это чаще закрытая обувь на высоком устойчивом каблуке, их высота обычно до щиколотки. В настоящее время популярны ботильоны для теплого времени года с открытыми носами для демонстрации прекрасного педикюра, а бывают и с открытой пяткой.

Ботинки - полностью закрывающая ногу обувь, высотой обычно до лодыжки, чаще на шнурках, бывают также на молнии, причем как спереди, так и на пятке.

Боты - теплые зимние ботинки на литой, чаще резиновой, подошве с верхом из войлока или фетра. Имеют спереди застежку на молнии или липучке. Чем то напоминают валенки.

Ботфорты – сапоги, высота которых выше колена. Могут быть как на плоской подошве, так и на каблуке любой высоты. Хорошо смотрятся с мини-юбкой или длинным свитером, трикотажной туникой и лосинами. Изначально, ботфорты носили всадники для длительных скачек на лошадях.

Туфли14.jpg

Броги — это разновидность туфель. Отличается отрезным мыском и перфорацией, то есть множеством дырочек, проделанных в коже. Чаще их производят со шнуровкой. История этого вида обуви берет свое начало в Ирландии. Местность у них отличается повышенной влажностью и сильной заболоченностью. И вот скотоводы, гонявшие свои стада по лугам, часто оказывались с ботинками, полными хлюпающей в них воды. Как-то один из них догадался проделать вдоль подошвы дырочки, чтобы вода вытекала через них, и обувь быстрее просыхала, что и произошло. С тех пор дырочки прокалывались таким образом, чтобы получился узор, что и стало своеобразным украшением ботинок.

Бутсы – специальная спортивная обувь для игры в футбол. На ее подошве расположены шипы, чтобы было удобнее бегать по газону.

Валенки — разной высоты сапожки, сделанные из валеной шерсти. Подошва их часто резиновая или вовсе без подошвы, но тогда для практичности на них надевают резиновые калоши. Валенки изначально предназначались для ходьбы по сухому снегу, коим были богаты раньше зимы. Эта обувь в последнее время обрела новую жизнь. Валенки стали украшать вышивкой, аппликацией, нарядной фурнитурой. Калоши расписывают узорами. Эта обувь необычайно теплая, и считается очень полезной для здоровья в целом.

Вибрамы, или треккинговые ботинки – так называется специальная тяжелая обувь для горного туризма. Она производится из грубой толстой кожи, на толстой протекторной подошве, на шнуровке.

Военные ботинки - сапоги на шнуровке, высотой по щиколотку. В основном ее носят военные. Однако, производят и женскую подобную обувь. Она более изящная, бывает на высокой танкетке или с квадратным высоким каблуком.

Вьетнамки – летняя неформальная обувь, разновидность сандалий. Выглядят следующим образом: легкая тонкая подошва, которая крепится на пальцах, между большим и следующим. В последнее время приобрели немыслимую популярность, так что с пляжа перебрались в город.

Дезерты — обувь из замши на каждый день, чаще на кожаной или резиновой подошве, отличается короткой шнуровкой.

Сапоги2.jpg

Дерби — разновидность закрытых туфель, отличается короткой открытой шнуровкой.

Dr. Martens или мартенсы – высокие ботинки на шнуровке на удобной толстой подошве с округлым мыском. Название по имени дизайнера, впервые придумавшего этот вид обуви, похожий на военные ботинки, но более комфортные в носке, по окончании войны в 1945 году. Чаще всего такие ботинки имею яркие, сочные оттенки.

Калиги — в древнем Риме обувь воинов, состоящая из кожаного чулка с ремнями, высота варьировалась в зависимости от звания. Подошва была шипованная, приспособленная для длительных пеших переходов.

Кеды — ранее спортивная, а теперь повседневная обувь на резиновой подошве, чаще из тканных материалов, на шнуровке. В настоящее время многообразие кед не знает границ. Название пошло от названия

Ковбойские сапоги или казаки – сапоги определенного стиля, ранее предназначены для верховой езды ковбоями. Отличаются скошенным каблуком, вытянутым мыском и определенным дизайном голенища.

Кроссовки - преимущественно спортивная обувь, чаще из кожи, на шнуровке или липучке.

Лапти — распространенная на Руси и не только обувь, которая плелась из лыка (более мягкой части коры деревьев) или верхнего тонкого слоя березы (бересты).

Лодочки – разновидность туфель самого лаконичного дизайна, вытянутой формы по стопе, без отделки, чаще на невысоком удобном каблучке.

Лоуферы — обувь в форме ботинок, отсутствуют какие либо застежки.
Кеды.jpg

Лоферы — от английского слова «бездельник», разновидность кожаных мокасин на более толстой практичной подошве с небольшим устойчивым каблуком, отличительная деталь – наличие кисточки и бахромы. Чаще носится на голую ногу.

Мокасины — легкая обувь из мягкой кожи на гибкой тонкой подошве. Начали свою историю от мокасин индейских племен, которые производились из сыромятной кожи, а в холодной время для тепла набивались сухой травой и шерстью животных.

Монки — практичная разновидность закрытых туфель, застежки которых в виде пряжки.

Мери-Джейн — разновидность туфель, отличаются круглым носком и перепонкой. Изначально такие туфли производились только для детей, а название получили благодаря популярной героине комиксов. Постепенно и женщины прониклись симпатией к такому «детскому» дизайне туфель. Такая обувь появилась и на каблуке и смотрится чрезвычайно мило.

Мюли — разновидность туфель, отличающаяся отсутствием задника. Такие туфли держатся на ножке благодаря глубокому закрытому носку. Может быть на каблуке любой высоты, а материалы для изготовления такой обуви применяют самые разнообразные.

Оксфорды — похожи на броги, чаще мужские, но бывают и женские полуботинки на кожаной подошве, отличаются закрытой шнуровкой.

Пимы — сапоги из оленьей шкуры, выдерживают морозы до минус 60 градусов.

Полуботинки – ботинки, более низкие по высоте, до «косточки». Могут быть на любой застежке.

Полусапоги – сапожки, высота которых примерно до середины щиколотки.

Резиновые сапоги – сапоги из резины, предназначенные для ходьбы в дождливую, ненастную погоду или в зимнее время в период таяния снега, в этом случае сапоги утеплены изнутри войлоком или фетром, или могут иметь внутренний сапожок из искусственного меха.

Сабо – во Франции так называлась национальная деревянная обувь без задников. В настоящее время так называют туфли на высокой танкетке без задника. Танкетка может быть выполнена из привычных материалов, а также из пробки или даже дерева. Нос туфель может быть как открытым, так и закрытым.

Сандалии — легкая летняя обувь, состоящая из подошвы, которая самым различным образом крепится к ноге ремешками. Могут быть на танкетке, на каблуке и без него.
Туфли3.jpg

Сапоги – отличительная особенность этого вида обуви – высокое голенище, закрывающее щиколотку до колена.

Слиперы – разновидность практичной, удобной обуви на плоской подошве, подходящая для длительных прогулок. Сидит плотно на ноге, может быть вовсе без застежек или на липучках. Альтернатива кедам и кроссовкам. Может напоминать мокасины, но подошва у слиперов более рельефная.

Тапочки – чаще домашние легкие, мягкие и комфортные туфли.

Топ-сайдеры — название свое получили от названия фирмы, которая впервые их произвела. Эта обувь предназначалась для ношения на яхте, поэтому их отличительная особенность – светлая подошва, призванная не оставлять черных полос на светлой палубе. В остальном очень напоминают мокасины, только на короткой шнуровке.

Туфли – обувь, не полностью закрывающая сверху стопу, на каблуке разной высоты.

Угги — свое название получили по имени американской фирмы-производителя UGG, сделавшего этот вид обуви популярным. Ходит мнение, что сами угги пришли к нам из Австралии. Угги напоминают высокие сапоги с гладкой, замшевой поверхностью и овчиной внутри. Предназначены для ношения в холодную погоду. Благодаря овчине сапоги сохраняют внутри себя температуру тела, что позволяет носить эту обувь на голую ногу даже в морозы. Могут быть разной высоты. В последнее время в продаже есть угги из искусственного меха, что не уменьшает к ним внимания модниц, так как эти сапожки производятся самых невероятных цветов и вариантов отделки.

Унты — высокие сапоги из кожи, утепленные мехом собачьим или овчинным снаружи или изнутри, позднее делали унты с мехом внутрь, а снаружи кирза.

Чувяки – разновидность комфортных туфель на низкой подошве без каблука, из мягкой кожи.

Шанельки – не официальное название туфель или сапог, в отделке которых применяется специфичный узор ромбами, который создается с помощью строчки, был часто использован в продукции дома моды Коко Шанель, откуда и пошло название.

А вы знаете, что штиблеты – это не шутливое название мужские ботинок, а своеобразные гетры на застежках, которые являлись частью обмундирования солдат-пехотинцев, и одевались на голень поверх армейских туфель. А сапоги появились уже позже.

Эспадрильи – летняя легкая обувь из натуральных материалов, напоминает тапочки. Пришла к нам из Испании. Подошва чаще веревочная, а верх из ярких цветных тканей или тканей с цветочным рисунком.

Каблук

Туфли11.jpg

Из всех компонентов, составляющих, в конечном итоге, обувь, для женщины самое важное – это каблук. Сколько поэтов вдохновил на написание любовной лирики стук каблучков! Именно «под каблуком», а не под плоской подошвой, мужчины безропотно готовы найти свое место.

Каблук — это вертикальная подставка в обуви, приподнимающая пятку на разную высоту относительно носка. Стал применяться при изготовлении обуви в средние века. Одна из версий: каблук был придуман как приспособление на обуви, позволяющее не проваливаться ноге в стремя во время верховой езды.

В Европе мода на каблук была введена королем Людовиком XIV, который был не доволен своим низким ростом. Вообще долгое время ношение каблука было прерогативой мужчин. Женщины взяли его на вооружение значительно позже, и из практической составляющей превратили его в эстетическую.

Обувь на каблуке вызывает в женщине желание держать осанку, обязывает сделать короче шаг, что делает ее походку более грациозной.

Каждой современной женщине должно быть известно, что обувь на каблуке зрительно вытягивает ногу, делает ее длиннее, стройнее и изящней. Но для того, чтобы обувь на каблуке украшала хозяйку, необходимо при выборе учитывать стиль одежды, особенности фигуры и строение ноги.

Как правильно подобрать каблук

На каждый день практически любой девушке подойдет широкий венский каблук, его высота не более 2 см, а также клиновидный каблучок любой высоты, широкий у основания и сужающийся к низу.

Похожий каблук, но еще более сильно зауженный к низу, называется конусообразным. Его высота может быть до 12 см. И это идеальный каблук для сочетания с платьями и юбками.

Каблучок-столбик более практичен благодаря достаточной ширине, независимо от высоты.

Высоким девушкам нет нужды визуально вытягивать свой силуэт. Поэтому для гармоничного образа им вполне подойдет небольшой прямоугольный каблучок «кирпичиком», не выше 4 см.

Обувь с несколько брутальным невысоким каблуком, скошенным в задней части называется «ковбойским». Ножки в такой обуви смотрятся необыкновенно изящно. Именно по этому самая подходящая одежда к такой обуви после узких джинсов – простое по форме платье из ситца или джерси.

При проблемах со здоровьем ног, но при желании сделать ножки выразительней, а рост выше, выходом станет танкетка, широкая сплошная подошва различной высоты. У нее может быть подъем, а может и не быть.

Самый тонкий, самый провокационный каблук называют шпилькой или стилетом. Его высота от 8 до 12 см. Такие каблучки не подходят для полных ног или обладательницам плотной фигуры, они лишь подчеркнут грузность.

Обладательницам слишком худых ног отлично подойдут невысокие шпильки, тогда как более высокие сделают их ноги визуально еще тоньше.

Конечно, невысоким женщинам, а также женщинам с округлыми формами желательно носить каблуки, чтобы зрительно вытягивать силуэт, но стоит руководствоваться принципом, что высота и, главное, ширина каблука должны быть пропорциональны объемам фигуры.

Как правильно выбрать обувь

Сапоги.png

Не только каблук способен повлиять тем или иным образом на образ женщины в целом. Также важны и прочие декоративные детали обуви.

Также как тонкие каблуки, тонкие переплетающиеся ремешки не украсят полные ножки. Они лишь подчеркнут их объем.

Если у женщины короткие голени или широкая, но маленькая ступня, ей подойдет обувь с наиболее глубоким вырезом или параллельными ступне ремешками, отделочными швами, кантами. Ступни в такой обуви выглядят уже и длиннее.

Закрытые туфли, а также туфли с поперечными ремешками подойдут только обладательницам длинных ног и вытянутых ступней. Такая обувь зрительно укорачивает ноги.

Обувь темных цветов также делает ножку более узкой и вытянутой.

Как подобрать обувь к одежде

Ни для кого не секрет, что выбранный стиль в одежде определяет стиль выбранной обуви. Знающая себе цену женщина никогда не наденет классический брючный костюм с кроссовками. И все же небольшая памятка для сомневающихся особ.

При выборе обуви к одежде не забывайте о поводе, по которому вы одеваетесь. Так же как каблуки не уместны на пляже, так и обувь со стразами будет резать глаз в офисе.

Если вы собрались надеть юбку, то вам никуда не деться от обуви на каблуках (туфли или сапоги), например, туфли-лодочки. По ситуации можно сделать исключение для джинсовой юбки или длинной ситцевой, под которые можно позволить себе надеть веселые кеды или вьетнамки, в зависимости от сезона, или высокие ботинки или ковбойские сапоги.

Узкие джинсы также требуют подъема на высоту, но хороша будет также платформа или танкетка. В холодное время будут хорошо смотреться ботильоны на каблуках.

В летнее время под красивые длинные широкие развевающиеся вещи из натуральных материалов, типа льна или хлопка, например, юбки, брюки, хорошо подойдет легкая обувь на плоской подошве: вьетнамки, мокасины, балетки, сандалии. Женщины небольшого роста могут себя вытянуть с помощью танкетки.

В образе женщины не должно быть слишком много акцентов, помните об этом. Если вы надеваете какое-то фантазийное платье, не стоит усложнять наряд, надев примечательного дизайна туфли, возможно, простые лодочки будут очень даже к месту. Однако, если ваши туфли – произведение дизайнерского искусства, то вы можете сделать их центром внимания, выбрав под них достаточно лаконичны по форме и по цвету наряд.

Если наряд позволяет вам выбрать колготки или брюки в тон туфлям, то вы будете казаться выше, а ваши ножки тоньше и стройнее.

При подборе обуви к наряду обязательно нужно помнить про цвет. Цвет обуви, так же как и дизайн, может быть акцентом образа. Однако, возможно, его нужно будет уравновесить дополнительным аксессуаром в виде перчаток, шарфа, сумочки, ремня или широкого браслета того же цвета. Это добавит вам элегантности и шика.

Удобная обувь – залог здоровья ног!

Туфли13.jpg

При выборе обуви необходимо ориентироваться не только на цену, красоту и стиль, а также на комфорт и удобство. Так как пренебрежение комфортом в угоду красоте и моде, может стать для вас адом на земле во время первой же носки, а также длительным лечением последствий. Неправильно подобранная обувь может стать причиной нарушения кровообращения, появления болезненных мозолей, натоптышей, роста косточки большого пальца на ноге, а также болезни суставов и позвоночника. Сейчас на прилавках магазинов огромный выбор самой разнообразной обуви на любой вкус, цвет и кошелек. И в этом многообразии, наверняка, можно подобрать обувь, отвечающую всем мыслимым и немыслимым вашим требованиям.

Самое непременное условие для правильного выбора – это подходящий вам размер. Нельзя брать за правило идти на поводу у продавца и покупать тесную обувь с надеждой, что она со временем «разносится». Это время может длиться очень долго, и оно станет для вас мучительным. Поверьте, каждая минута вашей жизни на вес золота, и не стоит ее тратить на муки, связанные с ношением тесной обуви. Этот совет не касается обуви из замши, так как этот материал, действительно, растягивается при носке. Поэтому, покупая замшевые туфли, проследите, чтобы они плотно облегали ногу.

Также как обувь не должна быть тесной, она и не должна соскакивать при ходьбе, так как есть вероятность натереть мозоли на пятке. Кроме этого, при ношении слишком просторной обуви ваша передняя часть стопы и лодыжка будет постоянно в напряжении, и к концу дня вы будете вымотаны до предела только из-за этой, казалось бы, мелочи.

При выборе обуви также имейте в виду, что в конце дня даже здоровые ноги немного отекают, поэтому стопа будет немного шире, чем утром. Учитывайте этот факт при мерке обуви в магазине.

Выбирая обувь, отдавайте предпочтение той, что подошвой повторяет изгибы вашей стопы. Такая обувь при носке не будет слишком деформировать стопу и пальцы, что позволит избежать вам проблем в будущем.

Существует множество споров вокруг ношения обуви на каблуке и влияния этого факта на здоровье. Однако, плоская подошва тоже может иметь неприятные последствия при ее постоянном использовании. В естественном положении наша стопа имеет изгиб, этакий амортизатор при ходьбе, и при ношении обуви на плоской подошве под весом тела стопа, опускаясь на нее, деформируется. Впоследствии, это может привести к плоскостопию. Поэтому в идеале, чтобы обувь была с супинатором.

Высота каблука, все-таки, имеет важное значение. Так же как противопоказано постоянное ношение плоской подошвы, постоянное ношение чрезмерно высокого каблука приводит к деформации стопы в районе косточки большого пальца, так как это место принимает на себя всю нагрузку веса тела. При отсутствии в обуви супинатора стопа под воздействием веса принимает неестественное для себя положение и грозит со временем плоскостопием. Наиболее подходящей высотой каблука, по мнению ортопедов, считается высота в 5 см. В этом положении стопа не деформируется. А наличие супинатора предотвратит развитие плоскостопия. Если он в обуви отсутствует можно приобрести в специализированных магазинах ортопедические стельки.

Врачи предупреждают также об опасности ношения чрезмерно высоких платформ. Так как, если вы подвернете в такой обуви ногу, это грозит разрывом связок голеностопного сустава. Не рискуйте здоровьем ваших ног! Альтернатива платформе – более практичная танкетка.

Как ухаживать за обувью

Туфли1.jpg

1. При частой носке внутри обуви может образоваться неприятный запах. Избавиться от него можно, если протереть внутреннюю часть ватой, пропитанной перекисью водорода или раствором марганцовки.

2. Если ваша новая обувь скрипит при ходьбе, то можно попробовать смазать ее льняным или касторовым маслом, дать впитаться, а затем притереть насухо чистой тряпочкой.

3. Обувь желательно чистить каждый день, удаляя с ее поверхности скопившуюся за день пыль и грязь влажной тряпочкой, а затем вытерев насухо. Если обувь сильно загрязнена, то сначала ее нужно обмыть водой комнатной температуры, в том числе и подошву, а затем вытереть насухо. Сушить лучше в теплом помещении, но не на батарее, так как это негативно скажется на качестве обуви. Специалисты советуют для сушки набивать обувь на ночь газетами.

4. Чтобы обувь долго служила, не пренебрегайте использованием различных кремов и спреев. Нанесите состав на ночь, и оставьте впитываться, а утром отполируйте или специальной губкой или специальной тряпочкой (раньше для лучшего блеска полировали шерстяным носком).

Вместо заключения

Советы врачей не означают полный отказ от любимой 20-сантиметровой шпильки или такой же высоты платформы. Но, как и в любом деле, здесь надо знать меру. Позвольте себе провести праздничный вечер в любимой обуви, но не злоупотребляйте ею каждодневно, подвергая ваши ножки многочасовому испытанию.

Любую самую красивую обувь украсят ухоженные ножки и аккуратный педикюр, даже если он под ней скрыт. Этот факт придает уверенность в себе любой женщине в любой момент ее жизни.

Любите вашу обувь, ухаживайте за ней. Иногда хорошая, удобная, красивая обувь становится дороже бриллиантов в ушках, так как дарит хозяйке бесценное чувство уверенности в себе, своей красоте и здоровье!

Ссылки