Цигун — различия между версиями
м (Защищена страница «Цигун»: чтобы автор статьи снова не влепил Html-разметку ([edit=sysop] (бессрочно))) |
|
(нет различий)
|
Версия 20:18, 10 ноября 2011
Цигун (в переводе с китайского, «Ци» – «энергия», «Гун» -«работа») – работа с энергией. Данный перевод наиболее точно передает смысл практики цигун.
В обиходе, можно встретить много других вариантов перевода: «Ци» - воздух, кислород, климат, туман, мощь, жизненная сила, дух, дыхание, температура, взрыв, молния и другие явления. «Гун» - путь, движение, действие, усилие, культивирование, практика, искусство, контроль, дисциплина и другие понятия.
Цигун - это древнее традиционное китайское учение, древний «метод лечения заболеваний и продления жизни».
Цигун – это комплекс физических упражнений, позволяющий человеку эффективно перемещать его энергию в разные части тела, что способствует предупреждению, лечению различных болезней, улучшает самочувствие, настроение, способствует гармоничному симбиозу с окружающим миром.
Цигун – это работа с некой энергетической субстанцией, существующей в мире, космосе, связанная с выполнением упражнений, при помощи: дыхания, визуализации различных образов, контроля над мыслительным процессом.
Цигун - это искусство управления энергией, методология ее получения из окружающей среды, преобразования и излучения.
Цигун – это система психофизической подготовки человека, его духовного развития.
Цигун – это философия и метод мышления.
Содержание
История цигун
Искусство саморегуляции – цигун, по разным источникам, зародилось 3 -7 тысяч лет назад в Китае. Учение долгое время передавалось из уст в уста для поддержания здоровья и долголетия.
В знаменитом трактате «Хуанди нейцзин» (в пер. с китайского «Лечебник императора Хуанди») рассказывается о том, что Желтому императору Хуанди (более 2,5 тысяч лет до нашей эры) уже было известно о системе цигун. Именно практика цигун, в сочетании с воинским искусством, позволили ему победить рогатое чудовище Ци Ю.
В средние века цигун получил свое развитие посредством таких религиозно-философских учений как буддизм, даосизм, конфуцианство.
Во второй половине 20 века цигун стали заниматься в больницах, санаториях, институтах Китая. Обучение цигун стало одним из предметов учебной программы университетов. Вузы стали привлекать мастеров цигун даже из монастырей.
Направления и школы цигун
Исходя из целей и методов практики, выделяют следующие основные направления цигун:
- Даосское;
- Буддийское;
- Конфуцианское;
- Медицинское;
- Боевое;
- Научное;
- Философское.
Даосское, Конфуцианское и Буддийское направления относят к религиозному блоку цигун.
Даосская школа
Относится к классической китайской школе цигун.
Впервые термин «Дао» ввел мыслитель и философ Лао-Цзы (5-4 веках до нашей эры) в своем труде «Дао дэ цзин». В медитации Лао-Цзы увидел, как возникла и эволюционировала Вселенная. Он не смог дать определение увиденному, поэтому сказал, что Вселенная произошла из Дао.
Дао – это путь, естественный и непреднамеренный.
Философский смысл иероглифа «Дао» заключается в том, что человек произошел от Вселенной, и является ее частью, поэтому должен следовать единым законам для всего сущего. Чтобы постичь законы Космоса, человек должен изменяться, развиваться (левая часть иероглифа «Дао» означает движение). Познать Дао означает слиться с ним, в этом смысл жизни.
Проявляется Дао через Дэ - добрую силу, обеспечивающую хорошие деяния. Дао все порождает, Дэ все вскармливает. Чтобы стать бессмертным нужно было совершить 1200 добрых поступков и ни одного плохого, причем деяния должны были быть самопроизвольными, спонтанными.
Даосское направление акцентирует внимание на регулярной тренировке ума и тела одновременно, посредством методов цигун и созерцания своей внутренней природы. Большое внимание уделяется движению ци по энергетическим каналам, концентрации мысли на биологически активных точках. Комплекс физических, дыхательных упражнений, с использованием механизмов визуализации и концентрации мыслей – «Даоинь», позволяет достигать состояния покоя ума, тишины, которое является одним из основополагающих в цигун и способствует накоплению сил и трансформации энергии.
Буддийская школа
Как и даосская, буддийская школа цигун относится к классической китайской школе цигун. Но зародилась позднее. Основоположником является Сиддхартха Гаутама, живший в 5 веке до нашей эры. Также его называют Шакьямуни – «отшельник из племени «шакьев»» и Буддой – «просветленный высшим знанием».
Буддисты относятся к жизни как цепи страданий и бесконечных перевоплощений в колесе Сансары (перерождений).
В буддийской школе меньше внимания, чем в даосской уделяется регулярности физических упражнений и последовательности действий при их выполнении, больше внимания приковано к работе с сознанием, к созерцанию, к растворению в «абсолютной истине». При этом тело должно полностью регулироваться сознанием.
Буддийская школа включает в себя такие течения как ламаизм, дзэн-буддизм. Соответственно в отличие от даосской школы просветление может возникнуть не в результате длительного совершенствования, а внезапно, в результате длительных медитаций, дебатов, занятий боевыми искусствами.
Конфуцианская школа
Основоположник - мыслитель Конфуций, живший в 551-470 век до нашей эры. Он утверждал, что энергия влияет не только на физическое тело, но и на эмоции. И считал, что когда энергии много, то она переходит в ум и развивает интеллектуальные способности.
Конфуцианская школа делает упор на культивировании нравственных качеств: искренности, правдивости, гуманности, справедливости для достижения идеала личности и общественной гармонии. Большее внимание уделяется занятиям цигун как основе для развития творческого потенциала, социально-полезной деятельности. Цигун при этом должен помочь обрести контроль над эмоциями, состояние умиротворения, тишины и покоя.
Медицинская школа
Медицинская или лечебная школа цигун представляет собой симбиоз методов различных школ и народных методик с целью профилактики заболеваний, их лечения, продления жизни.
Наиболее известен комплекс упражнений Син шэнь чжуань. Он показан при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, не требует особых физических навыков, поэтому заниматься может любой желающий.
Цигун «Восьми кусочков парчи» (Бадуаньцзинь) также является одним из простых и понятных для новичков. Практикуется для укрепления организма и восстановления сил.
Школа боевых искусств
Второе название - школа бокса, основной целью которой является отражение физической и моральной агрессии из внешнего мира. Воин должен быть здоров, невозмутим, вынослив, уметь быстро восстанавливаться. Соответственно культивируется процесс накопления энергии. Наиболее известны: ушу-цигун, тайцзи-цигун.
Научная школа
Цигун, направленный на развитие человека и его преобразование.
Занимается исследованием возможностей организма и изменений под воздействием цигун.
Исследованию информационными методами подлежат такие явления как ясновидение, дальновидение, телепатия, а также процессы как телепортация, телекинез. Одним из ярких представителей данного направления является Чжун Юань цигун.
Философская школа
Проникновение вышеупомянутых религиозных учений, привело к формированию данной школы. Философский цигун создан учеными философами для обеспечения взвешенных, обоснованных и здравых решений до глубокой старости. Обычно при дворцах император служили мудрецы, которые умели предсказывать события, опираясь на предсказания «Книги перемен» и опыт.
Практика цигун
Цигун бывает жесткий и легкий.
Жесткий динамичен и далеко не безопасен, он позволяет концентрировать энергию в нужном месте в нужное время. Люди в совершенстве владеющие жестким цигун разбивают одним движением бетонные плиты, кирпичи. Наиболее известный пример жесткого цигун – стиль «железная рубашка», который служит для отработки нечувствительности к колющим, режущим предметам, высоким и низким температурам.
Легкий цигун – это цигун, который позволяет управлять своим весом. Овладев такой техникой, можно бегать по воде и взбираться по отвесным стенам .
Упражнения в зависимости от характера выполнения делятся на следующие виды:
- Статистические - тихие, спокойные;
- Динамические – подвижные;
- Статико-динамические – чередование подвижных и спокойных;
- Одни регулируют тело, другие дыхание, треть и ум.
«Если вы верите - это эффективно». Тогда ваше тело, мозг расслабятся и придут в состояние покоя для эффективной практики, в противном случае практика цигун будет малорезультативной. Только регулярные занятия, упорство, терпение, доверие к инструкторам и правильное выполнение упражнений позволит добиться успеха в практике цигун.