Привычки, которые высасывают энергию — различия между версиями
(Новая страница: «Привычки, которые высасывают энергию Часто можно услышать: «Я совершенно без сил», «Сил…») |
|||
| (не показана одна промежуточная версия этого же участника) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
| − | + | [[Файл:clocking.jpg|440px|thumb|right]] | |
| − | Часто можно услышать: «Я совершенно без сил», «Сил нет» и тому подобные жалобы. Кстати говоря, не всегда это связано с тем, что человек весь день таскал мешки или сидел с маленькими детьми. У нас полно привычек, которые быстро лишают энергии. Вот основные из них. | + | '''Часто можно услышать: «Я совершенно без сил», «Сил нет» и тому подобные жалобы. Кстати говоря, не всегда это связано с тем, что человек весь день таскал мешки или сидел с маленькими детьми. У нас полно привычек, которые быстро лишают энергии. Вот основные из них.''' |
| − | Привычка 1. Привычка всё держать в уме | + | == Привычка 1. Привычка всё держать в уме == |
Сегодня очень модно планирование, но далеко не у всех есть банальный блокнот, чтобы помечать дела. Многие люди думают, что «раньше никто ничего не записывал и отлично все помнилось» и не надо делать из людей рабов списков. | Сегодня очень модно планирование, но далеко не у всех есть банальный блокнот, чтобы помечать дела. Многие люди думают, что «раньше никто ничего не записывал и отлично все помнилось» и не надо делать из людей рабов списков. | ||
| Строка 11: | Строка 11: | ||
Разгрузить голову поможет банальный список, что взять с собой на дачу, кого поздравить с новым годом, какая уходовая косметика у вас заканчивается и надо приобрести. | Разгрузить голову поможет банальный список, что взять с собой на дачу, кого поздравить с новым годом, какая уходовая косметика у вас заканчивается и надо приобрести. | ||
| − | Привычка 2. Привычка откладывать на потом | + | == Привычка 2. Привычка откладывать на потом== |
Фраза «Не надо откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня» актуальна как никогда. Чем дольше вы откладываете, тем больше растет напряжение. Напряжение у всех – у вас, вашего начальника (в ожидании сделанной работы), вашей второй половины (которая, к примеру, ждет, когда вы почините дверцу в шкафчике) и т.д. | Фраза «Не надо откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня» актуальна как никогда. Чем дольше вы откладываете, тем больше растет напряжение. Напряжение у всех – у вас, вашего начальника (в ожидании сделанной работы), вашей второй половины (которая, к примеру, ждет, когда вы почините дверцу в шкафчике) и т.д. | ||
| Строка 19: | Строка 19: | ||
Не откладывайте. Эти списки висящих над вами дел никого не делают счастливее. Они только копятся, создавая гору нерешенных вопросов, отнимая энергию и портя настроение. | Не откладывайте. Эти списки висящих над вами дел никого не делают счастливее. Они только копятся, создавая гору нерешенных вопросов, отнимая энергию и портя настроение. | ||
| − | Привычка 3. Беспорядок | + | == Привычка 3. Беспорядок== |
| − | Беспорядок – это нечто большее, чем просто вещи, которые лежат не на своих местах. Беспорядок... | + | [[Беспорядок]] – это нечто большее, чем просто вещи, которые лежат не на своих местах. Беспорядок... |
| − | + | * отнимает время на поиск нужного; | |
| − | + | * не позволяет двигаться дальше (если пока искали, так и не нашли); | |
| − | + | * портит настроение, потому что от свалки вокруг настроение ни у кого не улучшается; | |
| − | + | * портит вам репутацию; | |
| − | + | * вызывает усталость – это данные психологов. | |
| − | Привычка 4. Привычка совмещать дела | + | == Привычка 4. Привычка совмещать дела== |
С первого взгляда кажется совершенно нормальным одновременно писать отчет и развернуто отвечать на письма. На самом деле, переключаясь с одного дела на другое, мы тратим энергию, ведь нам каждый раз нужно вспомнить, на чем же мы закончили. | С первого взгляда кажется совершенно нормальным одновременно писать отчет и развернуто отвечать на письма. На самом деле, переключаясь с одного дела на другое, мы тратим энергию, ведь нам каждый раз нужно вспомнить, на чем же мы закончили. | ||
| − | Привычка 5. Привычка много планировать | + | == Привычка 5. Привычка много планировать== |
Всегда хочется запихнуть в каждый день побольше дел. Но слишком плотный план вызывает при взгляде на него только апатию и плохое настроение. Не надо планировать слишком плотно, забивая день делами до отказана. Это не лучший вариант. Радость жизни в таком случае теряется. Очень важно оставлять несколько часов совершенно нераспланированными, чтобы вы могли сами решать, что поделать – посмотреть кино или почитать книгу или (быть может) поработать или поучиться. Вот это чувство экспромта дает ощущение свободы, которое ни с чем не сравнимо. Не надо у себя его отнимать. | Всегда хочется запихнуть в каждый день побольше дел. Но слишком плотный план вызывает при взгляде на него только апатию и плохое настроение. Не надо планировать слишком плотно, забивая день делами до отказана. Это не лучший вариант. Радость жизни в таком случае теряется. Очень важно оставлять несколько часов совершенно нераспланированными, чтобы вы могли сами решать, что поделать – посмотреть кино или почитать книгу или (быть может) поработать или поучиться. Вот это чувство экспромта дает ощущение свободы, которое ни с чем не сравнимо. Не надо у себя его отнимать. | ||
| − | Привычка 6. Есть неправильные продукты и пить мало воды | + | == Привычка 6. Есть неправильные продукты и пить мало воды== |
Не думайте, что все дело в психологии. Такая элементарная вещь, как недостаточное употребление воды, приводит к головным болям и упадку сил. То же самое касается нездорового питания, которое только высасывает энергию. Ешьте овощи, фрукты, орехи, правильно приготовленную птицу и рыбу. И вы всегда будете энергичны. | Не думайте, что все дело в психологии. Такая элементарная вещь, как недостаточное употребление воды, приводит к головным болям и упадку сил. То же самое касается нездорового питания, которое только высасывает энергию. Ешьте овощи, фрукты, орехи, правильно приготовленную птицу и рыбу. И вы всегда будете энергичны. | ||
| − | Привычка 7. Идти на поводу у отвлечений | + | == Привычка 7. Идти на поводу у отвлечений== |
Много сил отнимают у человека отвлекающие факторы. Если вы чем-то занимаетесь (неважно чем – делаете ли работу или убираете в квартире), стоит вас отвлечь, и вы можете не вернуться к работе. Или вернуться, но истощенными, потому что занимались другими вещами, которые отняли у вас силы. Кроме того, дополнительные силы потребуеются для того, чтобы вновь вникнуть в суть работы или книги, которую вы читали. | Много сил отнимают у человека отвлекающие факторы. Если вы чем-то занимаетесь (неважно чем – делаете ли работу или убираете в квартире), стоит вас отвлечь, и вы можете не вернуться к работе. Или вернуться, но истощенными, потому что занимались другими вещами, которые отняли у вас силы. Кроме того, дополнительные силы потребуеются для того, чтобы вновь вникнуть в суть работы или книги, которую вы читали. | ||
| − | + | ||
| − | Привычка 8. | + | == Привычка 8. Бесконечно совершенствовать== |
Очень сильно страдают по жизни перфекционисты, для которых никакой результат не бывает достаточно хорош. Это отнимает огромное количество энергии, ведь улучшать что угодно можно до бесконечности. Научитесь примиряться просто с хорошим, а не совершенным, результатом. | Очень сильно страдают по жизни перфекционисты, для которых никакой результат не бывает достаточно хорош. Это отнимает огромное количество энергии, ведь улучшать что угодно можно до бесконечности. Научитесь примиряться просто с хорошим, а не совершенным, результатом. | ||
| − | Привычка 9. Винить себя в прошлых ошибках | + | == Привычка 9. Винить себя в прошлых ошибках== |
Некоторым людям доставляет прямо-таки мазохистское удовольствие упрекать и винить себя во всем. Это очень порочная практика, отнимающая не только силы, но и веру в себя. Себя надо простить и сделать выводы из ошибок, чтобы никогда больше их не повторять. | Некоторым людям доставляет прямо-таки мазохистское удовольствие упрекать и винить себя во всем. Это очень порочная практика, отнимающая не только силы, но и веру в себя. Себя надо простить и сделать выводы из ошибок, чтобы никогда больше их не повторять. | ||
| − | Привычка 10. Привычка действовать без плана Б | + | == Привычка 10. Привычка действовать без плана Б== |
Говорят: «Хочешь насмешить Бога – расскажи ему о своих планах». Это не значит, что никогда ничего не надо планировать. Это значит, что всегда нужно иметь план Б. В любом деле. В любом проекте. | Говорят: «Хочешь насмешить Бога – расскажи ему о своих планах». Это не значит, что никогда ничего не надо планировать. Это значит, что всегда нужно иметь план Б. В любом деле. В любом проекте. | ||
Текущая версия на 19:23, 31 декабря 2017
Часто можно услышать: «Я совершенно без сил», «Сил нет» и тому подобные жалобы. Кстати говоря, не всегда это связано с тем, что человек весь день таскал мешки или сидел с маленькими детьми. У нас полно привычек, которые быстро лишают энергии. Вот основные из них.
Содержание
- 1 Привычка 1. Привычка всё держать в уме
- 2 Привычка 2. Привычка откладывать на потом
- 3 Привычка 3. Беспорядок
- 4 Привычка 4. Привычка совмещать дела
- 5 Привычка 5. Привычка много планировать
- 6 Привычка 6. Есть неправильные продукты и пить мало воды
- 7 Привычка 7. Идти на поводу у отвлечений
- 8 Привычка 8. Бесконечно совершенствовать
- 9 Привычка 9. Винить себя в прошлых ошибках
- 10 Привычка 10. Привычка действовать без плана Б
- 11 Ссылки
Привычка 1. Привычка всё держать в уме
Сегодня очень модно планирование, но далеко не у всех есть банальный блокнот, чтобы помечать дела. Многие люди думают, что «раньше никто ничего не записывал и отлично все помнилось» и не надо делать из людей рабов списков.
Но дело совсем не в том, что вы привязаны к клочку бумаги. Дело в том, что это отнимает силы – помнить всякие мелочи и постоянно о них себе напоминать, чтобы не забыть.
Разгрузить голову поможет банальный список, что взять с собой на дачу, кого поздравить с новым годом, какая уходовая косметика у вас заканчивается и надо приобрести.
Привычка 2. Привычка откладывать на потом
Фраза «Не надо откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня» актуальна как никогда. Чем дольше вы откладываете, тем больше растет напряжение. Напряжение у всех – у вас, вашего начальника (в ожидании сделанной работы), вашей второй половины (которая, к примеру, ждет, когда вы почините дверцу в шкафчике) и т.д.
Часто привычка откладывать стоит нам денег и здоровья. Например, если бы сразу пошли лечить зуб, отдали бы меньше денег в стоматологии и т.д.
Не откладывайте. Эти списки висящих над вами дел никого не делают счастливее. Они только копятся, создавая гору нерешенных вопросов, отнимая энергию и портя настроение.
Привычка 3. Беспорядок
Беспорядок – это нечто большее, чем просто вещи, которые лежат не на своих местах. Беспорядок...
- отнимает время на поиск нужного;
- не позволяет двигаться дальше (если пока искали, так и не нашли);
- портит настроение, потому что от свалки вокруг настроение ни у кого не улучшается;
- портит вам репутацию;
- вызывает усталость – это данные психологов.
Привычка 4. Привычка совмещать дела
С первого взгляда кажется совершенно нормальным одновременно писать отчет и развернуто отвечать на письма. На самом деле, переключаясь с одного дела на другое, мы тратим энергию, ведь нам каждый раз нужно вспомнить, на чем же мы закончили.
Привычка 5. Привычка много планировать
Всегда хочется запихнуть в каждый день побольше дел. Но слишком плотный план вызывает при взгляде на него только апатию и плохое настроение. Не надо планировать слишком плотно, забивая день делами до отказана. Это не лучший вариант. Радость жизни в таком случае теряется. Очень важно оставлять несколько часов совершенно нераспланированными, чтобы вы могли сами решать, что поделать – посмотреть кино или почитать книгу или (быть может) поработать или поучиться. Вот это чувство экспромта дает ощущение свободы, которое ни с чем не сравнимо. Не надо у себя его отнимать.
Привычка 6. Есть неправильные продукты и пить мало воды
Не думайте, что все дело в психологии. Такая элементарная вещь, как недостаточное употребление воды, приводит к головным болям и упадку сил. То же самое касается нездорового питания, которое только высасывает энергию. Ешьте овощи, фрукты, орехи, правильно приготовленную птицу и рыбу. И вы всегда будете энергичны.
Привычка 7. Идти на поводу у отвлечений
Много сил отнимают у человека отвлекающие факторы. Если вы чем-то занимаетесь (неважно чем – делаете ли работу или убираете в квартире), стоит вас отвлечь, и вы можете не вернуться к работе. Или вернуться, но истощенными, потому что занимались другими вещами, которые отняли у вас силы. Кроме того, дополнительные силы потребуеются для того, чтобы вновь вникнуть в суть работы или книги, которую вы читали.
Привычка 8. Бесконечно совершенствовать
Очень сильно страдают по жизни перфекционисты, для которых никакой результат не бывает достаточно хорош. Это отнимает огромное количество энергии, ведь улучшать что угодно можно до бесконечности. Научитесь примиряться просто с хорошим, а не совершенным, результатом.
Привычка 9. Винить себя в прошлых ошибках
Некоторым людям доставляет прямо-таки мазохистское удовольствие упрекать и винить себя во всем. Это очень порочная практика, отнимающая не только силы, но и веру в себя. Себя надо простить и сделать выводы из ошибок, чтобы никогда больше их не повторять.
Привычка 10. Привычка действовать без плана Б
Говорят: «Хочешь насмешить Бога – расскажи ему о своих планах». Это не значит, что никогда ничего не надо планировать. Это значит, что всегда нужно иметь план Б. В любом деле. В любом проекте.
Все может пойти не так на любом этапе, поэтому всегда просчитывайте запасные пути. Вам так будет спокойнее. Вы быстрее восстановитесь и не потеряете много энергии при крушении какого-то пункта плана.
Ссылки
- На потом!, статья в женском журнале myJane.ru
