Диета для Близнецов — различия между версиями
(Новая страница: «right '''Диета для Близнеца''' – система питания, которая согласно гороско…») |
|||
| (не показана одна промежуточная версия этого же участника) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
| − | [[Файл: | + | [[Файл:bl.jpg|350px|thumb|right]] |
'''Диета для Близнеца''' – система питания, которая согласно гороскопу оптимально подходит людям, родившимся с 21 мая по 21 июня. | '''Диета для Близнеца''' – система питания, которая согласно гороскопу оптимально подходит людям, родившимся с 21 мая по 21 июня. | ||
| Строка 16: | Строка 16: | ||
Следует отдавать предпочтение белковым продуктам – яйцам, сыру, орехам (прежде всего, фундуку). Мясные блюда нельзя употреблять чаще одного раза в день, при этом лучше выбирать нежирные сорта мяса и рыбы, птицу, морепродукты. | Следует отдавать предпочтение белковым продуктам – яйцам, сыру, орехам (прежде всего, фундуку). Мясные блюда нельзя употреблять чаще одного раза в день, при этом лучше выбирать нежирные сорта мяса и рыбы, птицу, морепродукты. | ||
| + | |||
| + | [[Файл:porr2.jpg|300px|thumb|left]] | ||
Близнецам рекомендуется включить в рацион [[бобовая диета|бобовые]] (фасоль, горох), каши. Из фруктов самыми полезными будут апельсины, груши, виноград, персики, из овощей – кабачки, баклажаны, салат. | Близнецам рекомендуется включить в рацион [[бобовая диета|бобовые]] (фасоль, горох), каши. Из фруктов самыми полезными будут апельсины, груши, виноград, персики, из овощей – кабачки, баклажаны, салат. | ||
| Строка 26: | Строка 28: | ||
Таким образом, Близнецам следует обратить внимание на питание злаковыми с регулярным включением яиц, морепродуктов, орехов, овощей и фруктов. Следует отказаться от больших доз алкоголя, сладостей. | Таким образом, Близнецам следует обратить внимание на питание злаковыми с регулярным включением яиц, морепродуктов, орехов, овощей и фруктов. Следует отказаться от больших доз алкоголя, сладостей. | ||
| − | |||
| − | |||
==Диеты== | ==Диеты== | ||
| Строка 34: | Строка 34: | ||
Для устойчивого эффекта лучше целиком перейти на правильное питание с добавлением разгрузочных дней. | Для устойчивого эффекта лучше целиком перейти на правильное питание с добавлением разгрузочных дней. | ||
| + | |||
| + | [[Файл:foodo2.jpg|450px|thumb|right]] | ||
==Примерное диетическое меню== | ==Примерное диетическое меню== | ||
| Строка 53: | Строка 55: | ||
* спаржевая фасоль (тушеная с овощами); | * спаржевая фасоль (тушеная с овощами); | ||
* 200 граммов картофельного пюре с домашним либо тертым твердым сыром. | * 200 граммов картофельного пюре с домашним либо тертым твердым сыром. | ||
| + | |||
| + | [[Категория:Магия]] | ||
Текущая версия на 23:58, 28 июля 2011
Диета для Близнеца – система питания, которая согласно гороскопу оптимально подходит людям, родившимся с 21 мая по 21 июня.
Характеристика знака
Все болезни от нервов – эта народная мудрость лучше всего характеризует здоровье Близнеца. Близнецы – очень целеустремленный знак, а интенсивное движение всегда чревато нервным перенапряжением.
Наиболее уязвимы у представителей этого знака легкие, бронхи, руки, ключицы.
Общие рекомендации
Неправильное питание Близнецов также обусловлено их повышенной чувствительностью. Из-за стрессов представители этого знака часто не знают меры в употреблении сладкой пищи, алкоголя, также они часто переедают. Если стресс имеет продолжительный характер, такой образ жизни неизбежно приведет к появлению лишнего веса. Диетологи рекомендуют не набрасываться на сладкое, а добавить в рацион продукты с высоким содержанием калия и витаминами группы В. Это капуста, картофель, баклажаны, кабачки, изюм, инжир.
Близнецам не стоит употреблять продукты с высоким содержанием сахара, животные жиры, а также алкоголь, крепкий кофе и чай. Очень важно, в какой обстановке происходит прием пищи. Следует избегать неприятного окружения, нельзя есть, находясь в нервном напряжении, а также на ночь.
Следует отдавать предпочтение белковым продуктам – яйцам, сыру, орехам (прежде всего, фундуку). Мясные блюда нельзя употреблять чаще одного раза в день, при этом лучше выбирать нежирные сорта мяса и рыбы, птицу, морепродукты.
Близнецам рекомендуется включить в рацион бобовые (фасоль, горох), каши. Из фруктов самыми полезными будут апельсины, груши, виноград, персики, из овощей – кабачки, баклажаны, салат.
Важно обогатить рацион молочными продуктами – это поможет стабилизировать кальциевый обмен.
Представителям знака необходим кремний, которым богата крапива, полевой хвощ, некоторые минеральные воды.
Минеральная энергетическая соль знака — хлорид калия, которая поддерживает иммунитет, укрепляет нервную систему, улучшает настроение. Источники хлорида калия - виноград, груши, баклажаны, кабачки, оливки, арахис.
Таким образом, Близнецам следует обратить внимание на питание злаковыми с регулярным включением яиц, морепродуктов, орехов, овощей и фруктов. Следует отказаться от больших доз алкоголя, сладостей.
Диеты
Для быстрого похудения Близнецам рекомендуются диеты на основе каш, безуглеводные диеты (например, Аткинса и др.). Не рекомендуются слишком жесткие диеты.
Для устойчивого эффекта лучше целиком перейти на правильное питание с добавлением разгрузочных дней.
Примерное диетическое меню
Варианты завтрака
- яйцо, баночка йогурта, один банан, два кусочка отрубного хлеба;
- 2-3 кусочка отрубного хлеба, три столовых ложки домашнего сыра, яблоко;
- чашка овсяных хлопьев с грушей, нарезанной ломтиками.
Варианты обеда
- порция овощного салата с лимонным соком, порция спагетти или вареной фасоли;
- 100 граммов нежирного мяса (запеченного или вареного), 2 столовых ложки вареного риса (лучше коричневого), салат;
- 150 граммов рыбы гриль, 2 столовых ложки вареного риса, салат.
Варианты ужина
- спаржевая фасоль (тушеная с овощами);
- 200 граммов картофельного пюре с домашним либо тертым твердым сыром.
