Подготовка фигуры к летнему сезону — различия между версиями

Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск
(Новая страница: «С приходом весны каждая женщина начинает готовиться к началу пляжного сезона. В нашей кли…»)
 
 
(не показаны 3 промежуточные версии 2 участников)
Строка 4: Строка 4:
  
 
== Основные стандарты стройной фигуры ==
 
== Основные стандарты стройной фигуры ==
 
+
[[Файл: I (1).jpg|430px|thumb|right]]
 
Рассмотрим основные пункты, которые должны быть выполнены каждой женщиной на пути создания стройной фигуры
 
Рассмотрим основные пункты, которые должны быть выполнены каждой женщиной на пути создания стройной фигуры
  
Строка 16: Строка 16:
  
 
== Летняя диета ==
 
== Летняя диета ==
 
+
[[Файл: 44512.jpg|430px|thumb|right]]
 
На сегодняшний день любая женщина для достижения стройной фигуры может воспользоваться огромным количеством разнообразных диет, призванных сделать фигуру стройной.  
 
На сегодняшний день любая женщина для достижения стройной фигуры может воспользоваться огромным количеством разнообразных диет, призванных сделать фигуру стройной.  
  
Строка 29: Строка 29:
  
 
== Ежедневные физические нагрузки ==
 
== Ежедневные физические нагрузки ==
 
+
[[Файл: I (3)2556.jpg|430px|thumb|right]]
 
Одно лишь правильное питание не поможет справиться с недостатками фигуры. Эффективным методом избавления от жировых складок и приведения фигуры в норму станут ежедневные физические упражнения.
 
Одно лишь правильное питание не поможет справиться с недостатками фигуры. Эффективным методом избавления от жировых складок и приведения фигуры в норму станут ежедневные физические упражнения.
  
Строка 41: Строка 41:
  
 
Укрепление пресса также поможет избавиться от ненужных проблем с фигурой  и укрепит мышцы живота. Крепкий пресс позволяет держать живот в идеальной форме без отсутствия жировых складок.
 
Укрепление пресса также поможет избавиться от ненужных проблем с фигурой  и укрепит мышцы живота. Крепкий пресс позволяет держать живот в идеальной форме без отсутствия жировых складок.
Плавание является еще одним эффективным способом физической нагрузки, которая способна не только улучшить фигуру, но и укрепить иммунитет.
+
Плавание является еще одним эффективным способом физической нагрузки, которая способна не только улучшить фигуру, но и укрепить [[иммунитет]].
  
 
== Косметические процедуры для создания красивой фигуры ==
 
== Косметические процедуры для создания красивой фигуры ==
 
+
[[Файл: I (4)455.jpg|430px|thumb|right]]
 
Регулярный уход за телом с помощью различных косметических средств также благотворно влияет на нашу фигуру. На рынке существует огромное множество кремов, масок и скрабов, предназначенных сдлелать нашу фигуру красивой и подтянутой. Каждый вид косметики ориентирован на определенный тип кожи и на борьбу с различными проблемными участками тела.
 
Регулярный уход за телом с помощью различных косметических средств также благотворно влияет на нашу фигуру. На рынке существует огромное множество кремов, масок и скрабов, предназначенных сдлелать нашу фигуру красивой и подтянутой. Каждый вид косметики ориентирован на определенный тип кожи и на борьбу с различными проблемными участками тела.
  
 
Скрабы и средства для пилинга помогут очистить нашу кожу от загрязнений и обновить нашу кожу. А обновленная кожа изнутри сияет свежестью и имеет здоровый вид.
 
Скрабы и средства для пилинга помогут очистить нашу кожу от загрязнений и обновить нашу кожу. А обновленная кожа изнутри сияет свежестью и имеет здоровый вид.
 
Крема и маски, представленные на современном рынке косметологии, прекрасно справляются не только с задачей дополнительного увлажнения кожи, но и  насыщают нашу кожу питательными веществами. Важно только уметь выбрать из множества подходящий вид продукции.
 
Крема и маски, представленные на современном рынке косметологии, прекрасно справляются не только с задачей дополнительного увлажнения кожи, но и  насыщают нашу кожу питательными веществами. Важно только уметь выбрать из множества подходящий вид продукции.
 +
[[Категория: Красота и уход]]

Текущая версия на 12:50, 28 апреля 2016

С приходом весны каждая женщина начинает готовиться к началу пляжного сезона. В нашей климатической местности пляжи являются для нас доступными всего лишь в течение трех месяцев. Все остальное время женщины вынуждены прятать свою фигуру под слоями одежды, а с приходом тепла, женщина начинает задумываться о недостатках своей фигуры и о способах ее улучшения.

Каждая женщина мечтает быть «королевой» пляжа, мечтает об идеальной фигуре, которая была бы способна притягивать к себе восторженные взгляды окружающих людей.

Основные стандарты стройной фигуры

I (1).jpg

Рассмотрим основные пункты, которые должны быть выполнены каждой женщиной на пути создания стройной фигуры

1) Отсутствие целлюлита – важное правило для тех кто стремится к красивой фигуре. Целлюлит – подкожные образования, которые находятся под кожей в виде бугорков, в которых сосредотачивается жидкость и различные токсины. Самое распространенное место локализации целлюлита – ягодицы и бедра. Существует несколько способов избавления от целлюлита – физические упражнения с особой нагрузкой на проблемные участки. Существует огромное разнообразие рецептов масок для избавления от целлюлита. Также существуют более затратные, но эффективные способы избавления от целлюлита такие как вакуумный массаж и обертывания, которые способны структурно изменить кожу.

2) Плоский живот – живот должен иметь четкие и гармоничные формы, без выпирающих участков, но это не значит, что на животе должны быть участки истощающих впадин. Благодаря плоскому животу талия становится тоньше, а бедра – стройнее. Одним из простых и доступных способов для достижения плоского живота являются физические упражнения, направленные на укрепление пресса.

3) Подтянутая грудь – важный момент в становлении стройной фигуры, так как имена эта часть тела является предметом восторженных взглядов большинства мужчин. На подтянутой груди будет прекрасно смотреться бюстгальтер любой формы. Достичь подтянутой груди можно также с помощью специальных физических упражнений, использованию косметических средств и правильно подобранного нижнего белья.

4) Идеально выбритые ноги и зона бикини – завершающий и очень важный стандарт в процессе подготовки тела к пляжному сезону. В настоящее время существует огромное множество способов по избавлению от ненужных волос. Самый простой и доступный – бритье. Минусом этой процедуры является только то, что процедуру придется повторять достаточно часто. На рынке существует большое разнообразие бритв с двумя, тремя лезвиями, с полоской, которая пропитана увлажняющим экстрактом алоэ-вера, для того чтобы обеспечить максимально гладкое и безопасное бритье. Помимо бритья есть и другие способы удаления ненужных волос – эпиляция, депиляция, воск.

Летняя диета

44512.jpg

На сегодняшний день любая женщина для достижения стройной фигуры может воспользоваться огромным количеством разнообразных диет, призванных сделать фигуру стройной.

Для того чтобы избавиться от лишних килограммов и стать королевой пляжа важно заблаговременно отказаться от употребления вредных продуктов питания.

1) Отказ от употребления в пищу хлеба. Хлеб – это важный и соновной продукт для всего человечества, но сейчас все больше людей начинают отказываться от употребления его в пищу в силу того, что он способствует отложению жировых складок на теле. Так как хлеб является сочетанием пшеничной муки и дрожжей, которая отрицательно влияет на фигуру. Поэтому если женщина не в состоянии полностью отказаться от употребления этого продукта в пищу, то стоит хотя бы уменьшить его количество в рационе питания.

2) Отказ от употребления алкоголя. Алкоголь пагубным образом влияет не только на наше здоровье, но и на фигуру.

3) Отказ от употребления соусов, майонезов и сливочного масла. Изысканный вкус излюбленных нами продуктов, используемых повсеместно с пищей. Может также легко испортить фигуру к пляжному сезону.


Ежедневные физические нагрузки

I (3)2556.jpg

Одно лишь правильное питание не поможет справиться с недостатками фигуры. Эффективным методом избавления от жировых складок и приведения фигуры в норму станут ежедневные физические упражнения.

Самым простым и доступным способом физического упражнения является бег. Самым эффективным способом станет утренняя пробежка, так как она состоит из огромного количества положительных моментов:

• Помогает организму проснуться после ночного сна и наполняет организм энергией на весь рабочий день.

• Утренний воздух прохладный и свежий, поэтому утренняя пробежка способна насытить организм дополнительным кислородом, который оказывает благоприятное влияние на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

• Положительно влияет на работу нервной системы.

Укрепление пресса также поможет избавиться от ненужных проблем с фигурой и укрепит мышцы живота. Крепкий пресс позволяет держать живот в идеальной форме без отсутствия жировых складок. Плавание является еще одним эффективным способом физической нагрузки, которая способна не только улучшить фигуру, но и укрепить иммунитет.

Косметические процедуры для создания красивой фигуры

I (4)455.jpg

Регулярный уход за телом с помощью различных косметических средств также благотворно влияет на нашу фигуру. На рынке существует огромное множество кремов, масок и скрабов, предназначенных сдлелать нашу фигуру красивой и подтянутой. Каждый вид косметики ориентирован на определенный тип кожи и на борьбу с различными проблемными участками тела.

Скрабы и средства для пилинга помогут очистить нашу кожу от загрязнений и обновить нашу кожу. А обновленная кожа изнутри сияет свежестью и имеет здоровый вид. Крема и маски, представленные на современном рынке косметологии, прекрасно справляются не только с задачей дополнительного увлажнения кожи, но и насыщают нашу кожу питательными веществами. Важно только уметь выбрать из множества подходящий вид продукции.