Подготовка фигуры к летнему сезону — различия между версиями

Версия 10:41, 28 апреля 2016

С приходом весны каждая женщина начинает готовиться к началу пляжного сезона. В нашей климатической местности пляжи являются для нас доступными всего лишь в течение трех месяцев. Все остальное время женщины вынуждены прятать свою фигуру под слоями одежды, а с приходом тепла, женщина начинает задумываться о недостатках своей фигуры и о способах ее улучшения.

Каждая женщина мечтает быть «королевой» пляжа, мечтает об идеальной фигуре, которая была бы способна притягивать к себе восторженные взгляды окружающих людей.

Основные стандарты стройной фигуры

Рассмотрим основные пункты, которые должны быть выполнены каждой женщиной на пути создания стройной фигуры

1) Отсутствие целлюлита – важное правило для тех кто стремится к красивой фигуре. Целлюлит – подкожные образования, которые находятся под кожей в виде бугорков, в которых сосредотачивается жидкость и различные токсины. Самое распространенное место локализации целлюлита – ягодицы и бедра. Существует несколько способов избавления от целлюлита – физические упражнения с особой нагрузкой на проблемные участки. Существует огромное разнообразие рецептов масок для избавления от целлюлита. Также существуют более затратные, но эффективные способы избавления от целлюлита такие как вакуумный массаж и обертывания, которые способны структурно изменить кожу.

2) Плоский живот – живот должен иметь четкие и гармоничные формы, без выпирающих участков, но это не значит, что на животе должны быть участки истощающих впадин. Благодаря плоскому животу талия становится тоньше, а бедра – стройнее. Одним из простых и доступных способов для достижения плоского живота являются физические упражнения, направленные на укрепление пресса.

3) Подтянутая грудь – важный момент в становлении стройной фигуры, так как имена эта часть тела является предметом восторженных взглядов большинства мужчин. На подтянутой груди будет прекрасно смотреться бюстгальтер любой формы. Достичь подтянутой груди можно также с помощью специальных физических упражнений, использованию косметических средств и правильно подобранного нижнего белья.

4) Идеально выбритые ноги и зона бикини – завершающий и очень важный стандарт в процессе подготовки тела к пляжному сезону. В настоящее время существует огромное множество способов по избавлению от ненужных волос. Самый простой и доступный – бритье. Минусом этой процедуры является только то, что процедуру придется повторять достаточно часто. На рынке существует большое разнообразие бритв с двумя, тремя лезвиями, с полоской, которая пропитана увлажняющим экстрактом алоэ-вера, для того чтобы обеспечить максимально гладкое и безопасное бритье. Помимо бритья есть и другие способы удаления ненужных волос – эпиляция, депиляция, воск.

Летняя диета

На сегодняшний день любая женщина для достижения стройной фигуры может воспользоваться огромным количеством разнообразных диет, призванных сделать фигуру стройной.

Для того чтобы избавиться от лишних килограммов и стать королевой пляжа важно заблаговременно отказаться от употребления вредных продуктов питания.

1) Отказ от употребления в пищу хлеба. Хлеб – это важный и соновной продукт для всего человечества, но сейчас все больше людей начинают отказываться от употребления его в пищу в силу того, что он способствует отложению жировых складок на теле. Так как хлеб является сочетанием пшеничной муки и дрожжей, которая отрицательно влияет на фигуру. Поэтому если женщина не в состоянии полностью отказаться от употребления этого продукта в пищу, то стоит хотя бы уменьшить его количество в рационе питания.

2) Отказ от употребления алкоголя. Алкоголь пагубным образом влияет не только на наше здоровье, но и на фигуру.

3) Отказ от употребления соусов, майонезов и сливочного масла. Изысканный вкус излюбленных нами продуктов, используемых повсеместно с пищей. Может также легко испортить фигуру к пляжному сезону.

Ежедневные физические нагрузки

Одно лишь правильное питание не поможет справиться с недостатками фигуры. Эффективным методом избавления от жировых складок и приведения фигуры в норму станут ежедневные физические упражнения.

Самым простым и доступным способом физического упражнения является бег. Самым эффективным способом станет утренняя пробежка, так как она состоит из огромного количества положительных моментов:

• Помогает организму проснуться после ночного сна и наполняет организм энергией на весь рабочий день.

• Утренний воздух прохладный и свежий, поэтому утренняя пробежка способна насытить организм дополнительным кислородом, который оказывает благоприятное влияние на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

• Положительно влияет на работу нервной системы.

Укрепление пресса также поможет избавиться от ненужных проблем с фигурой и укрепит мышцы живота. Крепкий пресс позволяет держать живот в идеальной форме без отсутствия жировых складок. Плавание является еще одним эффективным способом физической нагрузки, которая способна не только улучшить фигуру, но и укрепить иммунитет.

Косметические процедуры для создания красивой фигуры

Регулярный уход за телом с помощью различных косметических средств также благотворно влияет на нашу фигуру. На рынке существует огромное множество кремов, масок и скрабов, предназначенных сдлелать нашу фигуру красивой и подтянутой. Каждый вид косметики ориентирован на определенный тип кожи и на борьбу с различными проблемными участками тела.

Скрабы и средства для пилинга помогут очистить нашу кожу от загрязнений и обновить нашу кожу. А обновленная кожа изнутри сияет свежестью и имеет здоровый вид. Крема и маски, представленные на современном рынке косметологии, прекрасно справляются не только с задачей дополнительного увлажнения кожи, но и насыщают нашу кожу питательными веществами. Важно только уметь выбрать из множества подходящий вид продукции.