Cистема питания Сюзанны Сомерс — различия между версиями
(Новая страница: «right '''Система питания Сюзанны Сомерс''' – диета, основанная на правильно…») |
|||
| (не показана одна промежуточная версия этого же участника) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
| − | [[Файл: | + | [[Файл:sus1.jpg|300px|thumb|right]] |
'''Система питания Сюзанны Сомерс''' – диета, основанная на правильной сочетаемости продуктов питания и ограничении сахаросодержащих продуктов. Данная система питания относится к мягким, щадящим, поскольку не предполагает ограничения размера порций, а лишь указывает, какие продукты можно сочетать между собой, а от каких комбинаций следует категорически отказаться. | '''Система питания Сюзанны Сомерс''' – диета, основанная на правильной сочетаемости продуктов питания и ограничении сахаросодержащих продуктов. Данная система питания относится к мягким, щадящим, поскольку не предполагает ограничения размера порций, а лишь указывает, какие продукты можно сочетать между собой, а от каких комбинаций следует категорически отказаться. | ||
| Строка 7: | Строка 7: | ||
К изучению древних теорий о комбинировании продуктов Сюзанна Сомерс пришла благодаря собственному опыту. Съев пару вишен после сытного ужина, она спровоцировала удивление своих французских друзей, а также несварение желудка. Французы знали, что так делать не стоит. Сюзанна Сомерс на тот момент – еще нет. Со временем она собрала и переработала полученные знания в собственную систему, которая позволяет избавиться от лишнего веса и при этом не исключает любимых блюд. Система Сомерс описана в двух книгах, которые стали бестселлерами и были переведены на многие языки. | К изучению древних теорий о комбинировании продуктов Сюзанна Сомерс пришла благодаря собственному опыту. Съев пару вишен после сытного ужина, она спровоцировала удивление своих французских друзей, а также несварение желудка. Французы знали, что так делать не стоит. Сюзанна Сомерс на тот момент – еще нет. Со временем она собрала и переработала полученные знания в собственную систему, которая позволяет избавиться от лишнего веса и при этом не исключает любимых блюд. Система Сомерс описана в двух книгах, которые стали бестселлерами и были переведены на многие языки. | ||
| − | [[Файл: | + | [[Файл:sus0.jpg|200px|thumb|left]] |
Сегодня 53-летняя Сюзанна Сомерс – ведущая популярного телешоу и автор двух книг и восьми справочников по [[раздельное питание|раздельному питанию]]. Она снимается в кино и руководит выпуском собственной линии диетических продуктов, а также ювелирных изделий. Когда-то ради роли в кино ей пришлось похудеть на 10 килограммов. Сомерс не только сумела это сделать, но и открыла для себя новую сферу деятельности – диетологию. Ее опыт и полученные знания помогли многим людям избавиться от лишнего веса. | Сегодня 53-летняя Сюзанна Сомерс – ведущая популярного телешоу и автор двух книг и восьми справочников по [[раздельное питание|раздельному питанию]]. Она снимается в кино и руководит выпуском собственной линии диетических продуктов, а также ювелирных изделий. Когда-то ради роли в кино ей пришлось похудеть на 10 килограммов. Сомерс не только сумела это сделать, но и открыла для себя новую сферу деятельности – диетологию. Ее опыт и полученные знания помогли многим людям избавиться от лишнего веса. | ||
| Строка 23: | Строка 23: | ||
* Сомерс обращает внимание на то, что необходимо больше двигаться. Вместе с тем, она обещает, что ее методика позволяет сбрасывать лишний вес, даже если не увеличивать физическую нагрузку. Раздельное питание делает это возможным. | * Сомерс обращает внимание на то, что необходимо больше двигаться. Вместе с тем, она обещает, что ее методика позволяет сбрасывать лишний вес, даже если не увеличивать физическую нагрузку. Раздельное питание делает это возможным. | ||
Результаты похудения могут быть разными, - сообщает Сомерс. Избавление от лишнего веса очень индивидуально. Кто-то теряет несколько килограммов уже в течение первой недели, а кому-то придется подождать 3-4 недели. | Результаты похудения могут быть разными, - сообщает Сомерс. Избавление от лишнего веса очень индивидуально. Кто-то теряет несколько килограммов уже в течение первой недели, а кому-то придется подождать 3-4 недели. | ||
| − | + | ==Ссылки== | |
| + | *[http://www.diets.ru/diets/ Диеты: каталог диет], социальная сеть Diets.ru | ||
[[Категория:Диеты и похудение]] | [[Категория:Диеты и похудение]] | ||
Текущая версия на 16:15, 19 июня 2015
Система питания Сюзанны Сомерс – диета, основанная на правильной сочетаемости продуктов питания и ограничении сахаросодержащих продуктов. Данная система питания относится к мягким, щадящим, поскольку не предполагает ограничения размера порций, а лишь указывает, какие продукты можно сочетать между собой, а от каких комбинаций следует категорически отказаться.
История
К изучению древних теорий о комбинировании продуктов Сюзанна Сомерс пришла благодаря собственному опыту. Съев пару вишен после сытного ужина, она спровоцировала удивление своих французских друзей, а также несварение желудка. Французы знали, что так делать не стоит. Сюзанна Сомерс на тот момент – еще нет. Со временем она собрала и переработала полученные знания в собственную систему, которая позволяет избавиться от лишнего веса и при этом не исключает любимых блюд. Система Сомерс описана в двух книгах, которые стали бестселлерами и были переведены на многие языки.
Сегодня 53-летняя Сюзанна Сомерс – ведущая популярного телешоу и автор двух книг и восьми справочников по раздельному питанию. Она снимается в кино и руководит выпуском собственной линии диетических продуктов, а также ювелирных изделий. Когда-то ради роли в кино ей пришлось похудеть на 10 килограммов. Сомерс не только сумела это сделать, но и открыла для себя новую сферу деятельности – диетологию. Ее опыт и полученные знания помогли многим людям избавиться от лишнего веса.
Сущность диеты
- Основное положение системы питания Сюзанны Сомерс в том, что белки и жиры нельзя употреблять вместе с углеводами. При этом не обязательно исключать последние из диеты. «Это очень сложно, да и не нужно», - отмечает Сомерс. – «Я сама пробовала питаться, сидя только на белках и полезных жирах – я себя чувствовала и выглядела ужасно».
- Сомерс не исключает из рациона хлеб, макароны, а также фрукты. Главное – чтобы хлеб и макароны были приготовлены из муки грубого помола и употреблялись отдельно от жиров и белков. Что касается фруктов, то их следует употреблять на голодный желудок.
- От сахара в рационе можно не отказываться, однако его потребление следует значительно сократить. Чтобы сделать это, необходимо избавиться от сладкой зависимости. Для этого в течение первой недели соблюдения диеты необходимо полностью отказаться от сладкого, есть только, рыбку, птицу, овощи и жиры. Со временем некоторое количество сладостей можно «вернуть», однако употреблять их следует нечасто.
- Сомерс обращает внимание на то, что необходимо больше двигаться. Вместе с тем, она обещает, что ее методика позволяет сбрасывать лишний вес, даже если не увеличивать физическую нагрузку. Раздельное питание делает это возможным.
Результаты похудения могут быть разными, - сообщает Сомерс. Избавление от лишнего веса очень индивидуально. Кто-то теряет несколько килограммов уже в течение первой недели, а кому-то придется подождать 3-4 недели.
Ссылки
- Диеты: каталог диет, социальная сеть Diets.ru
